XXL Nutrition

abs

  1. L

    Sixpack krijgen

    Hallo, ik ben 16 en ik heb eigenlijk niet veel vet en ik wil een sixpack, als ik de vraag Google of stel: hoe krijg je een sixpack. Komt er altijd het antwoord: weinig vet hebben, wat als je al weinig vet hebt maar je sixpack is toch niet goed zichtbaar wat moet je dan doen? Heeft abs trainen...
  2. Colombiaan

    Six pack / abs = dieet?

    Hoi buffels, Vraag: Buikspieren, hoe zit dat nou? Is het echt alleen je dieet en een laag bodyfat percentage? Of zit het hem ook in elke week buikspier oefeningen doen? Ik doe nu geen buik oefeningen. Kan iemand tips / inzicht geven hoeveel impact deze oefeningen hebben op de zichtbaarheid...
  3. Meloen IJs

    Wat te doen na de Total Abdominal Machine?

    Inmiddels trek ik nu het max van 97,5 van de Total Abdominal Machine. Ik doe het nu ook in slow-mo. Wat te doen om zwaarder te trainen wanneer je voorbij de max kan? Ik doe dit al als van deze site https://www.coachmag.co.uk/abs-exercises/96/cable-machine-exercises-for-abs Maar de Cable Truck...
  4. A

    Gesloten 10 % vetpercentage abs niet zichtbaar

    Hallo!! Kan iemand mij helpen....? Ik ben nu 5 maanden zeer streng op dieet, van 17 % vetpercentage nu na 10 % (105KG na 90 KG) KCAL van 2129. Alleen mijn abs zijn nog niet zichtbaar, Ik train de abs 3 dagen in de week, zeikant,boven,onder het gehele plaatje. Heeft iemand hier ervaring mee...
  5. FatBasterd

    35 jaar abs

    Goedemorgen! Op de een of andere manier zijn zichtbare buikspieren voor veel mensen het esthetisch hoogtepunt van een mannelijk fysiek. Nu is hier natuurlijk wat ruimte voor eigen mening en inzicht, maar dit lijkt toch wel de tendens te zijn. Nu is mijn vraag eigenlijk of dit ook op latere...
  6. M

    30 Day ABS Challenge

    Is het bullshit of werkt het? Als ik het ga doen ben ik wel van plan om het om de dag te doen ipv elke dag En sowiezo onder me kcal behoefte eten en lege kcals vermijden Als het een goed idee is wat is dan het beste schema?
  7. S

    Core oefeningen

    Hallo, Ik ga nu ongeveer 2 maanden naar de sportschool en heb daar vooral getraind met losse gewichten en op apparaten en daarbij vooral mijn focus gelegd op mijn bovenlichaam en armen. Nu zou ik ook graag aan mijn Core willen werken en er graag ook zichtbare buikspieren bij willen hebben. Ik...
  8. Sanca Saxon

    ☠ "Master of magic, God of war, Odin wanders alone." ☠

    ik loop al een tijdje met het idee rond om hier een logje te beginnen, ik schrijf sowieso al alles op in een boekje, dan kan ik die handel ook even goed hier neerpleuren ;) vandaag heb ik muaythai getraind, gisteren was benendag benen leg extensions (opwarming) 30-15 45-12 60-10...
Naar boven