XXL Nutrition

armen

  1. B

    Beginnend

    Hoi allemaal, Ik ben nu bijna 16, en train nu een half jaar. Ik ben altijd al vrij dun geweest, en probeer daar dus verandering in te brengen. De eerste 2maanden training was ik niet consistent, trainde niet met de goeie technieken en deed niet mijn best. Dat is nu zeker anders, ik let sinds 1...
  2. V

    Spiergroepen die achter lopen

    Goedemorgen, Wat doen jullie als een spier voor/achter loopt? Ik doe nu al een behoorlijke tijd UB/LB alleen ik merk gewoon dat mijn borst/benen erg voor lopen op de rest. en mijn armen behoorlijk achter loopt op de rest. Hoe lossen jullie dit op? Ik heb al geprobeerd om een andere indeling...
  3. TheWolf

    Armen koud gemeten

    Armen koud gemeten op 41cm. Wel vrij hoog vet %. Nog tweetal maand goed doortrainen dan de cardio de lucht in en de calorieën wat naar beneden...
  4. Finn K

    17 jaar, armen

    Nu iets langer dan 2 jaar bezig met trainen en ben recent 17 geworden. Gaat het al de goede kant op?
  5. S

    Armen en lifts 16 jarige

    Hallo allemaal, Ik train nu ongeveer een half jaar en ik ben 16 jaar. Ik vroeg me af of mijn armen boven of onder het gemiddelde zitten van een 16 jarige en of ik een beetje goede lifts heb. Mijn armen zijn 36 cm koud en mijn lifts: Bench press 80kg Squat: 100kg Deadlift: 130kg
  6. Newton

    Naam van oefening voor armen

    Hallo, Ik heb een kort vraagje over een kabel oefening voor de armen. Wat is de naam van volgende oefening: - kabel oefening - kabel start beneden - je staat rechtop met de rug naar de kabel - je houd een V-rope achter je nek vast en trekt deze omhoog tot je armen gestrekt zijn - het lijkt een...
  7. J

    Dunne armen vergeleken met m'n borst

    Goedenavond! Er is iets wat mij al een tijd lang irriteert en hier wil ik wat aan gaan doen. Ik vind m'n armen dun vergeleken met m'n borst. Nou kan je je afvragen waarom dat mij irriteert en zeggen dat ik me niet druk moet maken, maar het is nou eenmaal een irritatiedingetje. Ik ben 27 jaar...
  8. G

    Nieuw schema voor massa

    Volgende week begin ik met dit nieuw schema voor massa, voor ik eraan begin wil ik zeker zijn dat het goed is, ik train 4x per week en wil 2x benen doen de komende 3maanden. Als er tips zijn of als er iets veranderd moet worden zeg dat maar gerust dan. Borst & Biceps Flat dumbell press 12, 12...
  9. G

    Wat vinden jullie beter voor massa in de armen

    Hallo, mijn vraag is wat jullie beter vinden voor massa (vooral armen) velen doen 3 oefeningen voor biceps/triceps met 4 sets van 10-12 reps maar is het hetzelfde als 4 oefeningen van 3 sets met 10-12 reps? Split : Borst Biceps/ Rug Triceps Ik zou namelijk wat meer massa willen in mn armen en...
  10. R

    Dunne armen en benen

    Hallo allemaal, Ik ben 1,70m lang en ik weeg ongeveer 65 kg. Als ik veel eet, word alleen mijn buik dikker en niet mijn armen en benen.. Mijn vraag is dus als ik ga beginnen met krachttraining, is het dan verstandiger dat ik weightgainers ga gebruiken of eiwitshakes? Bijvoorbeeld als ik legday...
  11. X

    Lang, dunne armen en benen

    Hallo allemaal, Ik ben 19 jaar, 1 meter 91 lang, weeg rond de 72 kilo en ik heb dunne armen (ik kan zelfs tot ongeveer het midden van mijn onderarm met mijn duim en pink om mijn arm heen doen) en benen maar wel een aardig buikje. Mijn doel is om grotere armen te krijgen en een strakke buik...
  12. Q

    Acherlopende armen en schouders

    Hey Guys Ik had een vraag over armen en schouders ik doe nu een upper body lower body schema, maar ik heb het gevoel en gemeten dat mijn schouders en armen niet echt vooruit gaan. Ik doe bij upperbody altijd een curl oefening van 3-4 sets en bij triceps 4 sets. Bij schouders doe ik een MP van 4...
  13. Drangonky

    Brede armen

    In de gym en op straat zie ik vaak wel-getrainde mannen met brede armen. Type uitkomende bicep en daarnaast en onder een stevig gevormde bovenarm. Niet van het vet maar van spier. Nu is mijn vraag hoe train je de zijkanten van de arm? Ik beschik inmiddels over een aardige bicep/tricep(voor een...
  14. Sunnybitch

    Spot Injections effect?

    Beste beesten, vind hierover niet bijzonder veel terug en als ik iets terug vind komt het uit Amerikaanse boards, heb hiernet 2ml test p verdeelt over men beide biceps en beide triceps(2 naalden gebruikt), ben eens benieuwd hoe ze er morgen gaan uitzien. Ik besef dat dit als er iets is maar...
  15. F

    Op zoek naar balans

    Overal zie topics over hoe je groei kan stimuleren en hoe je als maar groter kan worden. Uiteraard is iedereen op zoek naar het voor zijn "perfecte plaatje", dus ook ik. Ik hoef weinig te doen om mijn armen te laten groeien 3 tot 6 sets voor biceps of triceps volstaat. Daar en tegen kunnen...
  16. M

    Kleine armen

    Ik ben 18 jaar oud 1.82 en weeg 83 kilo. Ik train nu in 3 dagen heel me lichaam dan 1 dag rust dan weer 3 dagen trainen enz enz enz. Nu zit ik met het punt dat ik na 3 jaar trainen warvaan 2 jaar serieus is mijn armen nogal klein blijven terwijl mij rug en borst toch wel een stuk verder zijn qua...
  17. C

    Moeite met rear delt oefeningen

    Mede forumleden, Ik ben momenteel bezig met wat schouder stabiliteitsoefeningen na een blessure. Waarschijnlijk is me blessure ontstaan door een onbalans in me schouder, en hierdoor de achterkant niet goed getraind is. Voor de achterkant doe ik thuis wat rear delt oefeningen op een schuin...
  18. MaxFit

    Teveel reps..

    Beste leden, Ik heb het idee dat mijn armen achter lopen in verhouding met de rest. Ik probeer mijn armen dus met best veel volume te trainen per week. Ik denk alleen dat ik teveel reps alleen aan isolatie doe voor mijn armen. Per week doe ik ongeveer 92 reps voor de biceps, dit is dus ook...
  19. K

    Extreem opgepompte armen

    Hallo forumleden, Dit is waarschijnlijk de meest debiele vraag van de dag, maar heeft er iemand een verklaring waarom mijn armen zo groot en opgepompt zijn (lijkt wel of er enorm veel vocht in zit)? Mijn lichaam is hierdoor niet in balans. Mijn borst, rug en benen zijn ook goed ontwikkeld, maar...
  20. MaxFit

    Spierdisbalans..

    Beste mede-sporters, Ik train nu ongeveer 3 maanden en ben aan het bulken. Ik kwam van een best wel laag gewicht en er is tot nu toe zeker 10 kg bij gekomen. Dit is zeker niet allemaal spier maar ik weet ook zeker dat het niet allemaal vet is. Oftewel: Het gaat lekker, ik vind het leuk en kan...
Naar boven