balans

Goedemiddag Allen, Sommige van jullie zullen mij ondertussen misschien wel beu zijn, gezien dit mijn 5de topic is dat ik aanmaak in de afgelopen 2 weken (ik zat hiervoor niet op dit forum en maak er nu gretig gebruik van). Thans wil ik allen die tot op heden gereageerd hebben bedanken, ik leer...

1 jaar terug ben ik begonnen met gewichtheffen, Ik was toen 77kg en heb gebulkt tot 85kg (in Augustus), daarna begon ik ineens heel erg af te vallen en was ik nog maar 75kg (december) toen heb heel veel klachten gehad en ben ik naar de huisarts geweest en bleek dat ik diabetes type 1 heb. Toen...

Even een kopie uit de 'voorsteltopics' Heb hier een nieuw topic geopend om het eea in te kunnen vastleggen. In principe voor mezelf maar natuurlijk altijd leuk als er mee gelezen wordt door jullie! Tevens zijn tips en adviezen altijd welkom. Op die manier kan ik altijd beslissen of ik iets met...

Hallo mede-sporters! Ik ben nieuw hier, beetje zoekende naar hoe het forum in elkaar zit, hoe alles werkt en zal me eerst maar eens even voorstellen. Aline, ongeveer 3 jaar geleden met fitness. Zoekende naar wat ik leuk zou vinden. Lekker amateuristisch zoals alles wat ik doe op sportgebied...

Ik merk dat ik gemotiveerd blijf door myfitnesspal te gebruiken als ik zie dat anderen ook goed bezig zijn met sporten. Lijkt me leuk om op de hoogte te zijn van elkaar progressie. Mijn gebruikersnaam is Sterre1996, voeg mij gerust toe. Ik weeg nu 72kg en ik wil naar de 70kg. Deze laatste 2...

Hi allen, Na even te hebben meegelezen zou ik graag wat feedback krijgen op mijn trainingsschema: Sinds een maand of drie ben ik bewuster met eten aan het omgaan, en sport ik 5-6 keer per week. In het begin met name cardio, maar inmiddels is dit verschoven naar volledig kracht. Ik train...

wat ik mij afvraag he als je 1000mg test zet en je arimidex of beter aromasin wat oestrogeen kapot maakt. dan is er toch juist onbalans in het systeem wat groei kan belemmeren? bijvoorbeeld 500 test e geen last van teveel aromatiseren terwijl bij 1000 dat wel is zou 500 zonder ai niet het...

Hi, Ben benieuwd of dit 5 dagen schema mij de juiste balans geeft, of dat er wellicht wat mist of juist teveel wordt getraind. Thanks voor het lezen! Ma - legs 3x12 Squat 80kg Leg press 60kg Barbell calf raise 10kg Di - chest 4x10 Incline dumbbell press 24kg Athlean-X cable crossover 5kg Low...

*** Helaas heeft dit topic veel negatieve reacties opgeroepen van leden die het stuk niet eens hebben gelezen en/of ervoor open staan. Laat je hier niet door afschrikken. Wanneer je met deze behandelmethode aan de slag wilt gaan en/of vragen hebt dan mag je mij altijd een pm sturen. *** Wanneer...

Overal zie topics over hoe je groei kan stimuleren en hoe je als maar groter kan worden. Uiteraard is iedereen op zoek naar het voor zijn "perfecte plaatje", dus ook ik. Ik hoef weinig te doen om mijn armen te laten groeien 3 tot 6 sets voor biceps of triceps volstaat. Daar en tegen kunnen...

Hallo, Ik vroeg me af of mijn trainingsschema wel in balans is. Groeien mijn spieren hierbij allemaal even hard? Of zal een spiergroep komen achter te staan na enige tijd? Trainingsschema: Fullbody workout A & B afwisselend A: Squat 5x5 Bent over row 5x5 Dumbell chest press (flat) 5x12...

het is voor spieropbouw, je begint met bv dit als voedingsschema: 2500kcal 30%vet, 30%eiwit, 40%koolhydraten als je u calorie inname wilt verhogen omdat je niet aankomt of omdat je hele dag zwaar werk gedaan hebt en die dag 1000kcal extra eet houd je dan dezelfde verhouding van macros van je...

uHallo iedereen, ik heb een eetschema proberen te maken maar ik heb moeite met de balans ik moet ongeveer per dag 124 gram eiwit 62gram vet en 213 gram koolhydraten binnen krijgen ik heb zowat van allerlei gezonde producten gehaald die ik zou eten en heb ze proberen in volgorde te zetten mijn...

Er wordt tegen mij vaak beweerd dat het niet uit maakt wanneer je op een dag eet zolang je aan het einde van de dag maar je macronutrients en je kcals bereikt. Ik vroeg me af of dit klopt, maakt 3 x eten per dag of 5 x eten per dag echt uit? Je lichaam haalt energie uit vetten, koolhydraten en...

Hallo mensen, Mijn upperbody A en B zijn dit: A Benchpress 4x10 Incline benchpress 3x10 Barbell Row 4x10 Lat pull down 3x10 Shrugs 4x10 Tricep Extension Dumbell (achter hoofd) 4x10 Barbell Curl 4x10 B Overhead Press 4x10 Side Raise 4x10 Dumbell Row 4x10 Row...

Hallo! Voor mijn Bachelor Eind Project ben ik op zoek naar fanatieke sporters, die (bijna) dagelijks zelf aan de slag gaan. De laatste tijd is er een nieuwe trend ontstaan die de nadruk legt op het dagelijks uitvoeren van een bepaalde training. Deze enquete...

Hallo allemaal, Ik ben nieuw op Dbb. Ik ben al een aantal jaren (ong. 6 jaar) aan het proberen om af te vallen.. met alle resultaten van dien: boulimia, binge eat, neiging tot anorexia en weer terug gevallen in binge eat / boulimia. Ik wil zo graag afvallen en de mensen om mij heen weten...

Dag allen, Ik ga nu beginnen met het onderstaande 4 dagen splitschema. Ik zou graag een goede weekplanning willen hanteren, voor de trainingsdagen. Zodat ik niet teveel rust of teveel train per week. Ik wil bijvoorbeeld het liefste niet een hele week wachten om opnieuw de borstspieren te...

Dag, ik ben 24 jaar en train al ongeveer een jaar of 5. Ik heb wel wat spieren opgebouwd in die tijd maar ik ben verre van een serieuze bodybuilder. ik let niet echt op mijn voeding qua proteine/gewicht percentage maar ik vermijd junkfood en eet veel vlees enz voor de proteine. Ik ben nu sinds...

Dag, ik ben 24 jaar en train al ongeveer een jaar of 5. Ik heb wel wat spieren opgebouwd in die tijd maar ik ben verre van een serieuze bodybuilder. ik let niet echt op mijn voeding qua proteine/gewicht percentage maar ik vermijd junkfood en eet veel vlees enz voor de proteine. Ik ben nu sinds...