bankdrukken

Beste bodybuilders! Ik ben zelf geen bodybuilder, maar wie beter om advies te vragen dan de koningen van de fitness? Ik ben een casual gymbezoeker die serieuzer wil worden in het sporten. Het doel is om einde 2023 de 100kg bench press te behalen, maar voor nu blijf ik vastzitten op een 1RM van...

Hallo iedereen, Ik heb al een langere periode dat wanneer ik ga bankdrukken, een tijdje erna mijn borstbeen steekt en dus waarschijnlijk verrekt is. Nu dacht ik eerst dat het enkel lag aan dat ik te zwaar deed (bijvoorbeeld als iemand me spotte). Maar vandaag had ik het bijvoorbeeld ook met...

Beste leden, Naast mijn werk als personal trainer studeer ik fysiotherapie, en had voor een project de opdracht iemand te begeleiden bij een 'problematische handeling'. In dit geval iemand die niet verder kwam met bankdrukken. Ik heb een stuk geschreven en wat onderzoek gedaan over hoe een...

Ik ben 16 jaar en werg 72 kg Ik ben bezig met bulken en zie dat mijn kracht vooruitgaat ik bankdruk nu max 85kg Mijn doel is om steeds groter te worden en zo snel mogelijk ik eet nu 5200 calorieen en ik kom gemiddeld 0,4 kg aan per week (het is een lean bulk alleen mij maakt het niet uit of...

Hallo allemaal, Toen ik vandaag ging bankdrukken begon mijn linker upper trapezius ineens veel pijn te doen. Vervolgens ben ik gestopt en probeerde wat andere push oefeningen maar ook deze deden pijn, dus ik ben naar huis gegaan. Toen ik thuis was merkte ik dat t ook een beetje pijn deed in...

Voor de geïnteresseerden het NK bankdrukken is dit jaar weer op 1 september. Via onderstaande link vind je meer informatie en kun je je inschrijven. https://knkf-sectiepowerliften.nl/kalender/2019/nk-bankdrukken-classic/ Nog DBB leden die meedoen? P.S. Er is ook een beginnerswedstrijd in...

Hallo iedereen, Ik ben nu 17 jaar, train iets minder dan 2 jaar en weeg 85kg. Mijn lifts zijn: Squat: 180kg Bench: 120kg Deadlift: 230kg Overhead press: 80kg Ik heb gisteren een 13mm belt gekocht en heb er voorheen nog nooit een gebruikt. Op welke lifts zou ik het beste mijn belt kunnen...

Hoi, Ik ben momenteel aan het cutten van een 22% vetpercentage (120 kg, 200cm) ik ben 5 maanden bezig met bodybuilden en bankdruk nu 90kg max in mijn 5x5 schema. Ik lees op het internet dat je bij bankdrukken voordeel hebt van je lichaamsgewicht. Moet ik er rekening mee houden dat ik lichter...

Hallo, Ik train borst/triceps samen op 1 dag is het wijs om na je borst workout smal bankdrukken te doen? of ben je dan al te vermoeid en is de oefening niet heel effectief meer? mvg

Hallo bbers, Mijn schema is als volgt, maandag borst en triceps, dinsdag rug en bicep, woensdag benen, donderdag schouders, vrijdag bicep en triceps. Nu is mijn vraag ik wil graag meer voorruit gaan met bankdrukken is het wijs om op de schouderdag 1 oefening bankdrukken toe te passen? Of gaat...

Ik ben 18 jaar 1,71m en 50kg - 51kg ik zit 2 weken op de sportschool. Ik heb in de eerste week voor het eerst gebankdrukt toen kon ik 27,5k tillen 7x Maar de week daarna kon ik 45kg 3x doen en ik weeg 50 to 51 kg en mijn vraag is is dat goed?