beentraining

.

Wat is een goede vervanger voor een legpress als je thuis traint en geen legpress tot de beschikking hebt. Ik doe op dit moment al een squat en leg extension. Ik zou nog graag een strek oefening voor de benen erbij doen.

Goedemorgen allen, Een jaartje of 4 geleden heb ik een auto ongeluk gehad en heb daarbij mijn sprongbeen verbrijzeld in rechter voet. En hierbij ook het kraakbeen daar omheen. Nu hoop ik dat jullie mij met het volgende verder kunnen helpen; Graag zou ik willen gaan bodybuilden. Hier heb ik...

Hoi, wat fijn dat je de tijd neemt om mijn topic te lezen! Ik ben een vrouw van 26, weeg ongeveer 60 kilo en ben 1.70m lang. Ik ben best fit, maar ik wil heel graag mooie ronde billen en strakke benen. Ik ben een aantal maanden geleden gestart met krachttraining (na jaren fitness en andere...