Fitness Seller

beginner

  1. B

    Trainingsschema sinds 2-3 maanden

    Hallo allemaal, Sinds 2-3 maanden ben ik aan het gymmen (beginner) en ik merk dat ik mooie stappen begin te maken (consistente progressive overload en eerste zichtbare groei spiermassa). Met wat tussentijds tweaken hier en daar zit ik op het onderstaande schema. Zijn er mensen die hier op- of...
  2. R

    Nakuur tbol 20 mg per dag voor 4 weken

    Hi allemaal, ik zit nu bijna op 4 weken tbol only voor 20mg per dag. Ben tevreden met het resultaat. Ik ben alleen gevallen en ik kan nu niet meer goed trainen. Ik wil daarom stoppen met tbol. Ik wil nu 2 weken nolvadex gebruiken. Denken jullie dat dit nodig is of is het met zo’n lage dosering...
  3. Mister B

    Hoe laad je 5x5?

    Een oefening uitvoeren in 5 sets van 5 herhalingen, dat is niet heel moeilijk. Wat ik wel lastig vind is, hoeveel gewicht pas je toe? Dus, hoe zwaar kun je die sets het best doen? Bijvoorbeeld 70% van je 1RM? Of bijvoorbeeld 5 sets met 4 RIR? Bouw je op/af met gewicht van set naar set? Wie...
  4. C

    1e kuur

    Goedendag, Ik ben cemal 19 jaar oud en ben op dit moment bezig met mijn 1e kuur. Ik weeg 72kg en ben 1,83m. Ik doe al ongeveer meer als 4 jaar sporten. Maar door corona ben ik intotaal 3 jaar bezig. Sinds maandag 20 juni 2022 ben ik begonnen met het gebruiken van orale anabolen. Ik gebruik...
  5. SkinnyT

    Wat doe ik fout??

    Hallo mede forum leden, Ik ben radeloos. Ik train al enige tijd maar zie vrienden en kennissen mij links en rechts voorbij schieten met 1/3 van de moeite die ik erin stop. even wat stats op een rijtje: - 21 jaar oud - 2 jaar 11 maanden bezig met trainen - 73kg - 178cm - 58kg startgewicht...
  6. nash2

    Gisteren aangemeld voor basicfit, opzoek naar een maatje

    Hey, Ik had me gisteren aangemeld voor basicfit en ik ben nog wel een beetje nerveus om alleen te gaan. Ik heb niet veel ervaring met de gym, maar ik ben wel gemotiveerd om aantekomen en spiermassa optebouwen. Misschien iemand hier die ook een gymmaatje zoekt in amsterdam? Stuur gerust een...
  7. L

    7 maanden transformatie van 60 naar 70 Kg

    7 maanden geleden ben ik begonnen met trainen waa super skinny 60 kg ervoor trainde ik wel een beetje on & off maar niks serieus mei dit jaar ben ik begonnen met serieus te trainen en goed eten ben ik van 60 naar 70 kg gegaan me bodyvet weet ik niet echt misschien kunnen jullie een schattig...
  8. N

    Eerste kuur

    Na wat informatie verzameld te hebben Ben ik van plan om eind december begin januari te beginnen met een kuurtje. Ik ben 21 rond de 72 KG ik kom van ver was erg skinny heb rond 2 jaar trainings ervaring wat wel lekker gaat. Ik heb mijn natty potentieel nog lang niet bereikt en 2 jaar is nog...
  9. A

    Shocking News BEGINNER ANABOLEN KUUR

    Welkom op mijn topic, Om voor op te stellen, ik ben me er van bewust dat de keus die ik gemaakt heb niet de slimste is, maar kritiek leveren heeft op dit moment geen enkele toegevoegde waarde meer. Ik maak deze forum puur om kennis op te doen over het om gaan en kennen van steroïden. Momenteel...
  10. G

    Newby

    Beste mensen, Ik ben geen jaren bezig met trainen zoals de meeste van jullie. Maar ben n man met ADHD die geen geduld heeft en tikkeltje eigenwijs) haha. Dat is 1 van de redenen dat ik ben begonnen met t gebruik van sustanon 250 Ik merk dat mijn lichaam behoorlijk groeit en mijn kracht...
  11. Puddingbroodje

    Transplantatie

    Hoi iedereen, Er komt hier een hele lastige vraag: Over een paar maanden is het eindelijk zover ik krijg een niertransplantatie. Hierna moet ik 6 weken revalideren, mocht ik hierna geen complicaties krijgen is het dan mogelijk op licht bodybuilding training te doen? (ivm donor nier) En...
  12. K

    Test-e + deca beginner

    Ik ben een beginnend kuurder en wil binnenkort opnieuw een kuur nemen, wat dan mijn derde kuur zal worden. Eerdere kuren die ik gedaan heb zijn 1# Dianabol 6 weken 40 mg/dag Test-E 10 weken 250 mg/week 2# Test-E 10 weken 500 mg/week Nu wil ik graag weer een kuur nemen voor 10 weken die...
  13. L

    Dumbbells voor beginner

    Beste lezers, Ik wil beginnen om thuis te trainen en denk dat dumbbells een goede koop zijn. De meeste zijn met zand gevuld maar deze zijn met cement zonder review. Hebben jullie misschien advies voor mij? Ik ben 177 cm en weeg 62 kg (17 jaar) mijn vetpercentage had ik berekend op ong. 7 a 8%...
  14. D

    Cardio, hoeveel is teveel?

    goeiedag iedereen Nou heb een vraagje Zit zelfs aan een dieet van 2100kcal (aleja poging tot, weeg alles enz maar qua mentale discipline zit ik er nog niet) Ik zou 4x week KT doen, upper/lower, viking bare bones van onze amerikaanse bodybuilding site. Nu na KT zou ik proberen om 2x hiit te...
  15. S

    Trainingsschema

    Hallo allemaal Ik ben 20 jaar en train ondertussen bijna twee jaar, maar zie absoluut nog niet veel verschil. Ik wil trainen voor massa met de nadruk op borstspieren, want die lijken in deze twee jaar nog niet veranderd te zijn. Ik train thuis en heb dumbbells, een EZ-bar, barbell en een bench...
  16. B

    Herstel na periode terugval (amfetamine)

    Hallo ik ben nieuw hier en heb een belangrijke vraag. Man 23 jr 1,78 lengte 75 kg (hoop ik) Korte introductie: Vanaf mijn 15e begonnen met krachttraining met als doel spieropbouw met een laag vet percentage. Ik heb goede genen want mijn progressie ging razendsnel. Tenminste dat kreeg ik te...
  17. 23650B16-9796-4225-B7E2-B03C81AC7E9A.png

    23650B16-9796-4225-B7E2-B03C81AC7E9A.png

    14 jaaar
  18. StealxX_

    Mijn scheme/voeding

    Tips graag...!
  19. StealxX_

    Wat vinden jullie hier van?

    Leeftijd: net 14
  20. StealxX_

    Goed?

    Leeftijd: 14 Gewicht: 42kl Lengte: 155 Vetpergentage: 11% Is dit goed?
Naar boven