Fitness Seller

beginnersschema

  1. ometecuthli

    Advies en mening gevraagd over trainschema

    Beste lezers, Ik ben na enkele jaren niks gedaan te hebben toch weer begonnen met trainen. Valt allemaal erg tegen ten opzichte van toen maar goed. Ik heb het volgende trainschema voor mijzelf gemaakt en zou graag jullie advies en verbeterpunten willen horen hierover. Ik train thuis en heb een...
  2. emmy.reedijk

    Volgorde oefeningen

    Goedemorgen, woensdag begin ik met 3x een full body (thuis). Ik wil graag de volgende oefeningen in mijn schema maar twijfel over de volgorde. Wat raden jullie aan? I - deadlift - squat - bench press - barbell row - military press - barbell curl Twijfel nog om een glute bridge met barbell toe...
  3. Sweetlake92

    Persoonlijk schema thuis beginner

    Hoi allemaal, Ik heb mij 2 jaar geleden aangemeld op dit forum en veel geleerd over voeding destijds. (Special thanks to Marina) Nu ik mijn gewicht steeds meer onder controle heb, weinig jojo. Wil ik gaan trainen thuis. Een sportschool is geen optie voor mij. Buiten wandelen en thuis met...
  4. Meloen IJs

    Schema: Heb ik alles volledig aan oefeningen?

    Wat ik mijzelf afvraag over trainingsschema's, vervangt hetgeen van de eerste afbeelding mijn schema van de tweede afbeelding wel 'volledig'? In de eerste afbeelding worden meer spiergroepen getraind; en het is lekker kort. Maar, ja, is de training de eerste afbeelding of de tweede afbeelding...
  5. Bryan

    Gevraagd: Advies om powerlifting schema

    Hallo, Ik ben een beginnende lifter die op zoek naar een programma dat voor mij geschikt is. Ik heb me geörienteerd op het internet maar heb het na een paar weken opgegeven in de grote wir war van schema's waar iedereen zijn eigen het beste vind. Ik zat te hopen dat ik enig advies zou kunnen...
  6. N

    Is dit een goed schema voor een 15 jarige?

    hoi, Ik heb pas een schema gemaakt en wil hier graag een mening over. Check out this workout plan
  7. Transformingmuscles

    Schema in balans?

    Hi allen, Na even te hebben meegelezen zou ik graag wat feedback krijgen op mijn trainingsschema: Sinds een maand of drie ben ik bewuster met eten aan het omgaan, en sport ik 5-6 keer per week. In het begin met name cardio, maar inmiddels is dit verschoven naar volledig kracht. Ik train...
  8. B

    90 dagen (3 maanden) challenge?

    Hallo iedereen, ik las veel dingen over een ''90 day challenge'' en zou graag dit ook proberen en misschien er een levenstijl van maken ;). Dus mijn vraag is kan iemand een link of een schema doorsturen voor oefeningen die ik kan doen elke week (beginner level). Ik ga zelf een voedingsschema...
  9. Starx6673

    Sticky Trainingsprogramma's voor beginners

    Trainingsprogramma's voor beginners Als een beginnende krachtsporter is het moeilijk om te bepalen hoe je nu eigenlijk het beste kunt starten. Op internet staan duizenden voorbeelden die elkaar allemaal lijken tegen te spreken en in de sportschool moet je maar afwachten of het beginnersschema...
  10. Lore

    Beginnen met trainen

    hallo ben nieuw op dit forum Trainde vroeger afentoe wel eens maar wil nu het echt serieus gaan nemen Alleen ik ben best wel dun en hoeveel ik eet kom niet aan dus hoe krijg ik een goede spiermassa als ik dun ben hebben jullie paar tips voor me? Kwa voeding welke oefeningen ik in de sportschool...
  11. Danro

    Beginnersschema uitbreiden

    Hallo allemaal, Na wat oriëntatie heb ik vorige week een fitnessabonnement genomen. Op basis van enkele tips op dit forum ben ik begonnen met het 5 keer 5 stronglifts schema. Dat houdt in: 5 sets van 5 reps squat, deadlift en barbell row. Nu vind ik dit schema zelf na 2 keer sporten wat saai...
  12. Stefan de Mooij

    Na 4 weken aardig verslingerd

    Beste mensen, ik ben nu 4 weken bezig met fitness/krachttraining. Ik ben 47 jaar en heb altijd van nature een sportief lijf gehad (nooit aan sport gedaan ) maar de laatste jaren werd dat lijf toch wat minder. Wat meer romp en wat minder armen en benen. Dus vandaar: op naar de sportschool. Ik...
Back
Naar boven