Fitness Seller

biceps

  1. JovanniBreda

    Help? Biceps Ballen?!

    Goedenavond Spierbundels, Ik ben Jovanni, 17 jaar jong, ben een stukadoor en sinds kort op dit forum! Dit zijn mijn stats, [Afbeelding niet meer beschikbaar] Fitness In 2014 wilde ik gaan afvallen, toen ik begon met fitnessen woog ik ruim 65+ kilo ( vetpercentage 20+), voor mijn lengte is...
  2. C

    Rope curl .. ellebogen mee?

    Pak sinds kort de rope curl ter afwisseling samen met de normale DB curls en de concentration curl op bicep dag. Lekkere oefening! Wat ik me afvraag, is de correcte uitvoering deze? http://www.exrx.net/WeightExercises/Brachioradialis/CBHammerCurl.html Of mag je je ellebogen aan het eind een...
  3. Newton

    Van 5 dagen terug naar 4

    Hallo, ik volg ongeveer een maand een 5 dagen-schema met volgende spiergroepen: 1 borst, rug, biceps 2 benen, triceps 3 schouders, rug, biceps 4 borst, benen, triceps 5 schouders, armen Ik wil vooral veel aandacht besteden aan mijn armen omdat hier nog veel aan verbeterd kan worden. Ik heb met...
  4. H

    Maak lange dagen hoeveel moet ik eten? Hoe kan ik dat uitrekenen?

    Hé allemaal even een vraagje hoe kan ik een godsnaam uitrekenen hoeveel ik moet eten of hoeveel calorieën ik naar binnen moet werken. Ik maak namelijk lange dagen van 's morgens zes uur tot 's avonds 23 uur. Dat wil zeggen dat ik opsta om 6.00 uur en beginnen met werken om 7.30 uur tot 16.30...
  5. F

    elleboogklachten

    Kan een afgescheurde biceps pees bij de schouder de oorzaak zijn van vage klachten net onder de elleboog? (gezien die pees daar naar toe loopt)? Loop al een tijdje met een vaag gevoel onder mijn elleboog die het trainen belemmert, maar gezien onlangs een biceps pees ruptuur is gediagnosteerd...
  6. Heshkeflem

    Lichaam uit verhouding?

    Hallo allemaal! Ik ben 18 jaar en ik ben sinds eind juli fanatiek aan het trainen geslagen (4 a 5 keer in de week), mijn voeding ben ik nog niet zo mee bezig geweest, maar daar ben ik mij momenteel wel meer in aan het verdiepen. Ik eet de afgelopen weken wel wat meer en probeer in ieder geval...
  7. stephanovic

    Verbeteringen ub/lb

    Sinds ik vier keer per week kan trainen wil ik het ub/lb schema van dynobet gaan volgen. Alle dagen één keer gehad en bevalt me opzich prima, zien jullie nog dingen die aangepast/verbeterd kunnen worden of moet ik het lekker zo laten? Alvast bedankt
  8. Bikkel94

    Advies nodig bij 2 jaar langdurige bicepspijn (pees)

    Dag BB'ers, Al 2 jaar last van mijn biceps bij heffen (tillen). Het is twee jaar geleden ontstaan bij armpje drukken. Met rust is het overgegaan. Op een gegeven moment kwam het terug. Toen naar 3 fysio's gegaan die het lokaal hebben behandeld. Ze zeiden allemaal triggerpoints in mn biceps. Veel...
  9. A

    Welke oefeningen bovenlichaam met Biceps Tendinitis?

    Dag allemaal, Ik heb al sedert een maand last van mijn biceps (pees ter hoogte van de elleboog, buitenkant) aan allebei mijn armen. Ik vermoed een overlast die te wijten is aan de lat pulldowns (supinated) en pullups die daarvoor gezorgd hebben. Ik krijg sinds gisteren injecties...
  10. J

    Onderarmen

    Hello allen, Als ik bicep curls doe heb ik al erg snel verzuringen in mn onderarmen. Ik voel dat mn biceps nog kracht hebben maar mn onderarmen zijn dan al te erg verzuurd om door te gaan. Meestal doe ik met biceps 3 sets 14kg 6x beide kanten en daarna voel ik al de verzuring in mn onderarmen...
  11. K

    Op- en aanmerkingen push/pull/lower body split

    Hallo bb-ers, In de twee afbeeldingen hieronder is mijn trainingsschema weergegeven. Ik maak gebruik van een 3-daagse split, namelijk de push/pull/legs variant. Ik heb hiervoor gekozen omdat ik de tijd heb om zesmaal per week te trainen. Ook wil ik al mijn spieren twee keer per week aanpakken...
  12. J

    indeling schema

    Hé, Zouden jullie mij informatie willen geven over een indeling? ik train 5x per week,wil de grote en belangrijke (voor the looks) spiergroepen 2x per week doen. Momenteel is dit mijn indeling Borst en Triceps RUG en biceps Benen en schouders en kont Dag 4 begin ik weer van voor af aan...
  13. S

    Verkocht Buikspierbankje, biceps blaster en powertec leg toestel te koop

    Benentoestel powertec € 500,00 http://www.2dehands.be/sport-fitness/fitness-vechtsporten/bodybuilding/benentoestel-powertec-275797514.html Barbarian Biceps Blaster € 200,00 http://www.2dehands.be/sport-fitness/fitness-vechtsporten/bodybuilding/barbarian-biceps-blaster-275796661.html...
  14. J

    Welke indeling geniet voorkeur...

    Hallo bb'ers, Wil over een maand 1 van deze twee indelingen gaan volgen. Wat betreft de oefeningen kom ik er wel uit. Dus welke indeling vinden jullie beter? en waarom. Ik wil in ieder geval al mijn spiergroepen 2x per week trainen. Indeling 1: Maandag: Borst + tricep + voorkant schouder...
  15. danimorph

    biceps groeien niet meer.

    hallo, ik zit nu dus met het probleem dat ik het gevoel heb dat ik mijn biceps niet meer kan triggeren, alhoewel ik weet dat spierpijn niet per definitie (geen) groei aangeeft, vind ik het wel een indicatie dat ik zeker weet dat ik heb getraind, of in ieder geval de dag erna wakker worden met...
  16. D

    Pijn aan onderarm bij trainen biceps en geen spierpijn.

    Hallo allemaal, Ik ben 16 en net begonnen met trainen in de gym. Twee vragen: 1) Als ik bicepsoefeningen doe (zowel met dumbells als met machines) krijg ik geen spierpijn in mijn biceps, maar spierpijn en een opgeblazen gevoel aan de bovenkant van mijn onderarmen (het bovenste gedeelte van je...
  17. D

    biceps binnenkant buitenkant

    Hallo mensen, Als mijn bicep ontspannen hangt langs me lichaam is me binnenkant van de biceps wat dikker dan de buitenkant. hier heb ik dus wat over opgezocht maar iedereen zegt wat anders? de een zegt ellebogen wijd en de ander naar binnen... ?? enig idee hoe ik t best die buitenkant goed kan...
  18. fitnessfreak82

    Verkocht Manta Ray Squat Device & Biceps Bomber

    Zoals de titel al zegt aangeboden Manta Ray Squat Device €35,- en de Biceps Bomber €20,-
  19. D

    Biceps 14 jarige

    Hallo, Ik ben een 14 jarig jongen. Ik wordt op school geplaagd/gepest met mijn dunne armpjes. Hierdoor zou ik graag wat dikkere biceps willen.... Heeft iemand hier tips voor?
  20. A

    Biceps en schouderoefeningen zonder rugbelasting

    Hey, Vanuit mijn fysio heb ik het advies gekregen geen oefeningen meer te doen waarbij er gewicht van boven naar beneden op mijn ruggenwervel wordt geduwd. Ik 'hang' namelijk erg extreem in mijn rug (iets wat komt door genetische aanleg en ik helaas niet veel aan kan doen behalve letten op mijn...
Back
Naar boven