bodybuilder

Hoi allemaal! Ik ben Tim Wanders, 21 jaar oud en ben vorige week begonnen met fitness. Ik ben 1.86m en weeg 69kg op dit moment. Dit is mijn schema: Maandag - Push: Barbell Bench Press (3 sets van 8-12) Barbell Incline Bench Press (3 sets van 8-12) Dumbbell Shoulder Press Standing (3 sets van...

Beste bodybuilders en fanaten, Ik ben sind juni dit jaar begonnen aan TRT op eigen houtje en advies van ervaren junkies om het maar zo te zeggen. Ik probeer sinds dien mijn sweet spot te vinden. Het punt waarbij de feeling goed is, oestrogeen niet te hoog en dat geldt ook voor bloed en...

Beste lezer, Ik ben op zoek naar een personal bodybuilder trainer die mij op basis van het Heavy Duty trainingsprogramma van Mike Mentzer zou willen begeleiden. Mocht je een personal trainer zijn die dit wel interessant zou lijken dan zou ik graag met jou in contact willen komen om te bespreken...

Ik begon met mezelf voor te stellen in mijn trainingsschema topic, maar ik wist niet dat er een afzonderlijke sectie hiervoor was :). Bij deze: Ik was tot voor kort fervent wielrenner (ik zat 15+ u per week op de fiets), maar ik ben ook al altijd gefascineerd geweest door krachtsport en...

Ik zal beginnen met mezelf voor te stellen: ik was tot voor kort fervent wielrenner (ik zat 15+ u per week op de fiets), maar ik ben ook al altijd gefascineerd geweest door krachtsport en bodybuilding. 2 jaar geleden heb ik me een power tower aangeschaft omdat het kriebelde om toch tussen mijn...

Ik ben Wesley 32 jaar en doe al de helft van mijn leven aan kracht training. (16 jaar) de eerste 5 jaar voornamelijk 1x per week als ondersteuning van mijn sport die ik toen beoefende (atletiek) Op mijn 21e ging ik me inschrijven in de sportschool wat van kwaad tot erger ging. Eerst alleen...

Dag mede ijzervreters! In 2010 starte ik een topic hierover om te weten of iemand dit al weleeens was tegengekomen. Ik lees op het forum vrij weinig hierover. Ik kom het zelf ook zelden tot niet tegen. Wie heeft hier enig kennis over opgedaan of zelfs ervaringen mee? Zie topic uit 2010...

Ik ben op zoek naar een bodybuilder die in de avond van 1 september een performance wil doen tijdens een evenement voor Amsterdam Fashion Week (betaald natuurlijk!). Wie vindt dit leuk om te doen? Meer details en info bij interesse!

Yoooooo! Na een paar jaar afwezigheid ben ik toch weer uit verveling op werk terug op het forum belandt. Nu volgens mij 9 maanden off geweest. afgelopen tijd 2 a 3 keer per week getraind, 2 a 5 keer per week gefietst. Fysiek onderhouden op 77kg met een vetpercentage rond de 10%. Benen zijn nu...

Nieuw in dit forum dus ik stel me even voor en vertel wat over mezelf. Ik ben 188cm 41 jaar herstellend na ziekte en probeer mn bodybuilden weer op te pakken. 11 jaar geleden begonnen met bodybuilden waarvan 8 jaar serieus. Ik kwam in die tijd meer dan 25 kilo aan van 72 naar 98 kilo 15 vet...

Hallo, Het valt mij de laatste tijd steeds vaker op dat ik bodybuilders(ook grote beef ones) er nogal fragiel uit vind zien. Opgeblazen en buff maar fragiel. Neem bijvoorbeeld het fysiek van @Shadow Project en @Camelus, allebei niet dik en opgebouwd door voornamelijk veel compounds en submax...

Daar ben ik weer mede fitnessfanaten. Ik vraag me af of iemand hier iets nuttigs over weet te zeggen. Je wordt plat gegooid met allerlei superfoods tegenwoordig. Zijn chiazaad, lijnzaad en hennepzaad echt zo gezond als men pretendeerd? Daarnaast de korte vraag welke noten een must zijn om te...

Hey BBers! Ik heb hier 4 jaar geleden al eens een transformatie filmpje gedeeld, wat toendertijd mijn progressie van 4 jaar trainen liet zien. Super veel toffe reacties gehad, waar ik jullie voor wil bedanken! :) Onder dat topic, heb ik eens de reactie gekregen: ... Die 4-5 jaar blijkt 3...

Wie geïnteresseerd is kan dit meelezen. Maandag betekent een fresh day want het weekend is voorbij en sommigen rusten het weekend uit en sommigen weer niet al hoewel. Dit focust especially op de thickness van de rug en detail. En To be honest ik krijg altijd spierpijn van dit. Deadlift...

Ik sta als 40-jarige, die zich veel jonger voelt dan dat, voor een behoorlijke uitdaging, een keerpunt in mijn leven. Ik heb af te rekenen met een paar eigenschappen, die niet makkelijk te veranderen zijn. En toch ga ik het doen. Het zal met vallen en opstaan zijn, maar ik wil echt veranderen...

Hallo allemaal, ik heb een vraagje over voeding. Ben 15 jaar weeg 70kg doe nu al een jaar aan fitness, alleen ik merk nu dat ik niet meer zoveel groei. Ik houd geen calorieën bij eet wel elke ochtend 3 eieren en voor het slapen kwark alleen vind ik het moeilijk om calorien bij te gaan houden...

Hoi allemaal, Voor een media item ben ik op zoek naar een oude bodybuilder, liefst boven de 65. Hij/Zij hoeft niet per se meer competitief te bodybuilden, maar moet wel iemand zijn die leeft voor de sport en zich nog altijd fit houdt. Kennen jullie zo iemand? Of hebben jullie hen eens in...

Hoi, ik kan na 8 maanden stil liggen terug beginnen opbouwen in de gym. Nu, welke supplementen worden zeker aangeraden om te gebruiken? Ik nam "vroeger" een whey concentraat-en-isolaatmix, creatine (5g) na de training en dit was het. Ik ga sowieso weer bulken, aankomende zomer of niet, maakt...

Hi vrouwelijke bodybuilders! Voor de oudejaarsvoorstelling van Spinvis ben ik op zoek naar een vrouwelijke bodybuilder. Voor 'We Vieren Het Toch' nodigt Spinvis altijd een aantal gasten uit om samen met hem het afgelopen jaar te vieren. Dit jaar doet tijdens zijn show onderzoek naar mannen en...