buik

Ik hoor veel verschillende meningen over het trainen van buikspieren. Ik ben zelf van mening dat als je icm een callorieoverschot 2x per week buikspieren zwaar met gewicht traint (10 tot 14 herhalingen max) je net als al de andere spieren je buikspieren een stuk meer kan later groeien en...

Beste sporters, Ik ben sinds ca 9 weken terug begonnen met 4x in de week fitness. Dit had 2 redenen, Reden 1: Ik ben van me zelf redelijk mager, dus wou ik graag iets gespierder worden. Reden 2: Mijn borst staat sinds me geboorte al licht naar binnen, en ik zag op filmpjes en las dat je...

Hallo! Ik heb licht ondergewicht (167 cm, +-48 kilo, 17 jaar, vrouw), maar ik heb toch echt last van een buik. Hij is bol, en redelijk veel vet voor “ondergewicht”. Nou heb ik een druk bestaan, dus ik heb geen tijd, en na een lange dag hard werken ook geen puf meer voor een sportschool. (Ik...

Hoi, Mijn buik is dik terwijl ik geen overgewicht heb. Ik ben 15 jaar 53 kilo en 168 cm. Ik wil graag aankomen naar 60 a 65 kilo alleen mijn buik ziet er apart uit. Het is volgens mij geen vet want je kan het niet vast pakken. Ik heb ook wat raars bij m'n rechterborst hij ziet er iets misvormd...

Ik ben 19 jaar oud, ben 1 meter 70, en weeg 70 kilo, heb de laatste tijd aardig wat massa gepakt met vooral zware sets en dropsets en trainen tot failure, nu is mijn doel om een mooie sixpack te krijgen voor de zomer, ik heb al een beetje een sixpack maar mijn vet% moet nog een klein beetje...

Hoi BB'ers Afgelopen 7-8 maanden een 21 kilo afgevallen. Fysiek begint er goed uit te zien en de bovenste abs zijn inmiddels zichtbaar. Nummer 3 en 4 proberen ook door te komen :rolleyes: Ik dieet nog door tot eind mei en vanaf daar een periode clean bulken om een beetje massa te pakken...

Weet maar niet in welk topic dit past maar krijg iedere keer zware pijnlijke kramp in me buik gelijk al na 1 set crunches. Normaal krijg ik alleen kramp door water tekort of magnesium maar als ik me buikspieren wil trainen voel ik die pijn weer. Hoe los ik dit op?

Ik ben in februari begonnen met afvallen (Ik woog toen 105kg) inmiddels bijna een jaar verder weeg ik 78kg. (181cm) Ik ben niet alleen in een deficit geweest maar ik ga ook gemiddeld 3x per week na de sportschool (op wat cheatweekjes na :)) Mijn probleem is dat ik niet weet hoe ik verder moet...

Hallo Allemaal! Ik ben al ruim een half jaar droog aan het trainen, en dit lukt aardig. Alleen aan de onderkant van mijn buik blijft een laagje vet zitten, heel frustrerend! Wat is de beste manier om dit weg te krijgen? Ik doe al veel cardio en buikspieroefeningen. Bedankt!

Hallo! Ik ben nieuw op dit forum en ben nog vrij nieuw in de fitness wereld, ik moet nog veel leren. Ben een jonge vrouw van 20. Hier probeer ik niet gratis dieët advies uit te winnen, maar ik hoop erg dat jullie mij met jullie ervaringen kunnen helpen. Zelf heb ik altijd al een slanke buik...