XXL Nutrition

buik

  1. Anne

    Advies benen/billen/buik trainen

    Hi bodybuilders, Even een oud topic nieuw leven inblazen. Ben weer aan het trainen en doe veel squats, lunges (en varianten daarop). Wie weet goede en originele oefeningen voor een leuke afwisseling en die mijn resultaten een boost kunnen geven? Anne
  2. G

    Buik trainen, heeft t zin?

    Ff een simpel vraagje. Ik krijg op internet weinig goed antwoord of buik trainen een sixpack krijgen echt bevorderd. Het geheim van een sixpack krijgen zou het verliezen van vet moeten zijn. Ik vraag me dan ff af: wat als je al weinig vet hebt maar de blokjes zich nog niet enorm laten zien, ben...
  3. S

    Buik/darm krampen bij gebruik anavar.

    Hallo, Heb 1 topic gevonden waarbij deze vraag ook tevoren kwam heb daar alleen niet het juiste antwoordt gevonden waarna ik zocht. Ik ben 19 jaar weeg 104 kilo en gebruik sinds de laatste paar dagen (4+-) anavar. Ik ben de eerste dag opbouwend begonnen en begonnen met 20 mg. Nu neem ik elke...
  4. L

    Buik trainen

    Ik ben 16 jaar, heb niet veel vet en een strakke buik. Toch niet een enorme sixpack helaas. Op een of andere manier is nergens op internet hier echt een concreet antwoord op te vinden. Maar zorgt het trainen van mijn buik ervoor dat mijn blokjes tevoorschijn komen, het klinkt misschien als een...
  5. S

    Hartslag voelen in buik / maag na bepaalde oefeningen

    Hebben meer mensen dit? Of hadden, toen ze nog niet zo lang bezig waren? Ik heb jaren op mijn luie reet gezeten dus ik sluit niet uit dat ik gewoon nog niet fit genoeg ben, maar ik voel dus na oefeningen waarbij ik de 'core' moet gebruiken / aanspannen, mijn hart bonken in mijn buik / maag...
  6. Jasper Balster

    Stelling Het nut van het trainingen van de buikspieren - Stelling

    Ik hoor veel verschillende meningen over het trainen van buikspieren. Ik ben zelf van mening dat als je icm een callorieoverschot 2x per week buikspieren zwaar met gewicht traint (10 tot 14 herhalingen max) je net als al de andere spieren je buikspieren een stuk meer kan later groeien en...
  7. Davies

    Met al wat buik bulken of nie?

    Hoi iedereen, Ik zit met een dilemma. ik heb wel redelijk wat buik zeker ook onderaan volgens mij en ik weet niet als ik moet bulken nu of eerst proberen die buik weg te werken met minder calorieen te eten en cardio of als ik gewoon kan bulken en niet achter kijken? Ik ben 1m74 69kg 12% vet...
  8. P

    Buik

    Na heeel lang elke keer te klagen over dat mijn buik zo gegroeid is, nu echt de knop omgezet en nu echt besloten om er hard aan te gaan werken. Ben sinds 2 weken begonnen om écht op mijn voeding te letten. At de laatste tijd echt ongezond 😅 Het probleem is ook dat als ik aankom, het naar mijn...
  9. D

    Dikke buik maar 16% fat

    Hallo, ik ben hier voor een vraag. Namelijk ik heb een dikke buik maar heb 16 procent bodyfat en rond de 3 visceraal vet. En ik weeg 67 kg en 53 kg aan spieren. Ik zou graag willen weten hoe dat komt omdat ik probeer mijn beste uitstraling te krijgen. Ook nog even handig om te zeggen ik heb ook...
  10. T

    Nog steeds skinny en een vette buik. Bulk of cutten?

    Goedemiddag mensen, Reeds enige jaren ben ik bezig met fitness, de ene periode meer dan de andere periode. Ik merk dat ik geen aanleg heb in spieren kweken, en veel sterker word ik ook niet. Nog steeds oog ik dun en heb ik flink veel vet rondom mijn buik. Ik train hard wanneer ik in de gym...
  11. B

    Vet op buik wil niet weg

    Hallo Forumleden, Ik ben in de afgelopen 8 maanden 22kg verloren met krachttraining en een kcal tekort van 500-700. Alleen nu ben ik 1,92 en 74,5 kg en ik heb nog steeds best veel vet op mijn buik (of is dit gewoon slappe huid van het afvallen?). Nu hecht ik niet persee veel waarde aan een bmi...
  12. T

    Buik dikker geworden > wat doen?

    Hoi allemaal, Ongeveer 2 maanden volg ik nu een voedingsschema en doe ik 3x per week aan krachttraining. Doel is aankomen in spiermassa en ik eet momenteel nog op onderhoud (rond 2700 kcal). Ik eet 1 gram vet per lichaamsgewicht, ongeveer 2 gram eiwit per lichaamsgewicht en de rest...
  13. ricafit

    Last van buik?? Maag/darmen? Idk

    Pff sinds 1 uur erg laat gekregen bij m’n boven buik met hele erge steken, zo hier en daar borrelt m’n buik wel, het lijkt wel alsof alles samentrekt pff het is een beetje lastig uit te leggen, maar heeft iemand ook zoiets gelijks ervaren? Niks vreemds gegeten verder..
  14. W

    Welke oefeningen om naar binnen staande borst "weg te sporten".

    Beste sporters, Ik ben sinds ca 9 weken terug begonnen met 4x in de week fitness. Dit had 2 redenen, Reden 1: Ik ben van me zelf redelijk mager, dus wou ik graag iets gespierder worden. Reden 2: Mijn borst staat sinds me geboorte al licht naar binnen, en ik zag op filmpjes en las dat je...
  15. K

    35 jaar graag tips om buik strakker te krijgen

    Heya, Sorry als dit niet de goede plek is om te posten dan hoor ik dat graag van mods. Ik ben 35 jaar, 1m84 en 85 kilo. Mn hele leven al een paar kilo te zwaar vooral buik en zwembandjes. Ik werk sinds paar maanden weer als pakketbezorger en heb dus genoeg beweging overdag kwa lopen en...
  16. R

    Striae op buik en sit ups

    Goedendag, Op dit moment heb ik een paar striemen op mijn buik vanwege overgewicht. Nu is mijn vraag, dat als ik sit ups ga doen, wordt het dan erger (dat ze langer worden/nieuwe ontwikkelen) of werkt dat niet zo? Omdat er toch druk op de huid komt doordat ik kracht zal zetten. Alvast bedankt!
  17. Remco Chervet

    Slappe buik vel

    Goedenavond allen, Ik heb een vraagje (en ben me heel goed ervan bewust dat er geen wondermiddelen bestaan), maar het gaat om het volgende: In de afgelopen 8 maanden ben ik aardig wat gewicht verloren......van +137kg naar 96kg (ben overigens 1,96mtr lang). Dit heb ik bereikt door koolhydraat...
  18. K

    Advies Bulken of Cutten of? 12 vetpercentage maar opgezette buik.

    Hallo mijn lengte is 1.86 en ik weeg 78 kilo. Heb een vetpercentage van 12% maar een opgezette buik(dikke buik) Ben paar weken met melk en kwark gestopt maar geen verschil. Als ik onder mijn behoefte zit van 2800 kal gebeurt er nog steeds niks en als ik er iets boven ga gaat t gelijk naar...
  19. Powerful

    opgeblazen buik!!??

    Beste Allemaal, Ik heb jullie serieuze raad'en advies nodig. S'morgens als ik opsta is mijn buik plat en zie je de eerste aftekeningen van mijn abs. Avond's, of ook zelfs vaker later in de middag, heb ik last van een opgeblazen buik. Het lijkt dan alsof ik een dikke buik heb maar dat is puur...
  20. Vieze jij

    tips tegen een uitpuilende buik aan het eind van de dag

    zoals de titel al zegt graag tips die kunnen voorkomen dat ik aan het eind van de dag er uit zie als een zwangere zeug , mensen denken dat ik gvd een bierbuik heb :mad: graag tips van ervaringsdeskundigen ,met oats ben ik al flink aan het minderen
Terug
Naar boven