bulk

Hallo allemaal, mijn eerste post op dit forum. Ik ben 15 jaar oud, ongeveer 68-70kg en 193cm. Ik wil massa opbouwen in de winter en (lean) bulken. Ik kook mijn avondeten niet zelf, dus daar heb ik geen controle over. Mijn vraag was of tracken in een bulk noodzakelijk is, aangezien ik dit nooit...

Bulk ik post updates met video

Daar ben ik weer. Ondertussen sinds maandag verhoogd naar 2500 kcal, huidig gewicht is 79,2 kg (+ 2,3 kg sinds laagste punt van m'n cut) en middel ontspannen is 87 cm (+1 cm sinds smalste punt cut). M'n doel is momenteel rustig te bulken richting 85 kg. Liefst aan een tempo van +- 1 kg per...

Hey, Ik ben nieuw hier en had een paar vragen. In maart heb ik een 10w kuur gedaan van test/tren/bold, opnieuw in juni. Ik heb hier goede resultaten geboekt. Ik vroeg me af dat ik mij aan deze kuur moet houden of zijn er andere die meer resultaat kunnen boeken. Ik ben van plan om vanaf november...

ey, iemand die me graag zou kunnen helpen ik heb besloten om binnenkort een cycle te gaan doen ik weeg 91kg ben 1m81 en ben 25 jaar en ik train al een goeie vier jaar ik zou graag rad 140 met dianabol en mk-677 is willen combineren, is dat een goeie bulk? en hoeveel mg zou ik er van moeten...

Hoi allemaal, Na jarenlang een stille lezer te zijn geweest, en een paar keer een vraag te hebben gesteld, heb ik besloten om een eigen log hier te beginnen. Moet zeggen dat ik het nog wel spannend vind, maar let's go. Eerst even voorstellen en waar ik vandaan kom: Mijn naam is Abel, 26 jaar...

Ik ga binnenkort met een kuurtje beginnen kan een ervaren iemand effe kijken of het goed zit? 30ml Test E 20ml Primo 20ml NPP 200 tabletten dianabol 5000iu HCG 100 tabletten nolvadex. By the way ik heb in het verleden veel gekuurd bijna alles wel een keer geprobeerd maar nog nooit NPP en ook...

Hallo Allemaal, Ik weet niet of deze topic al ergens besproken is, zo ja dan zal iemand mij vast wel doorverwijzen. Ik ben al enige tijd bezig met een Bulk en ik ben straks rond april/mei van plan te om te gaan cutten. Alleen vroeg ik mij af of je direct van een bulk naar een cut gaat of dat...

Ik had een vraagje over bulken. Stel je hebt als doel elke maand 1 kg aankomen voor het komend half jaar. Maar je komt de eerste maand 2 kg aan. Als ik nu de tweede maand niks aankom is dat hetzelfde als 2 maanden beide 1 kg? Qua gewicht uiteraard wel maar maakt het uit voor je lichaam? Proteine...

Hey guys, post dit even hier om jullie advies te vragen. Ik ben nu ongeveer 15% body fat. Het plan is om tot rond 12% te zakken tot 5 januarie. Ik wil dan een bulk fase beginnen maar wil ik langzaam overgaan. Mijn plan wordt dan twee dagen no carb low vet high eiwit per week op rustdagen en dan...

Goedemiddag beesten, Wie heeft goeie bulk recepten(makkelijk te maken) met lekker veel kcal Alvast dankjewel en trainze jongens.

Als jullie bulken/cutten op hoeveel kilo verschil zitten jullie ongeveer vanaf de de einde van jullie bulk naar jullie einde cut. ? Ben zelf keer van 90 naar 81 gegaan maar dat heeft me wel echt veel tijd gekost.

Beste leden, Ik ben nieuw op dit forum en hopelijk kunnen jullie mij helpen of adviseren. Een 3 tal maanden geleden ben ik begonnen met een stevige bulk tot een vetpercentage van 20%. Een aantal weken geleden begon ik gyno te krijgen, eerst enkel onder mijn rechtse tepel maar nu onder beide...

Ik snap dat deze vraag heel regelmatig voorbij komt, maar het is toch telkens individueel qua antwoord. Ik zou graag jullie advies hebben wat te doen aan de hand van onderstaande foto's. Mijn doel is om minimaal op hetzelfde niveau te geraken als de de onderste foto (ook na 5 maanden trainen)...

2 jaar terug begonnen op 70kg lichaamsgewicht met meer eten en trainen. (lengte 1m96 ish) Na een mislukte bulk (to dirty) was ik al snel 90 kg in driekwart jaar maar waar ik eerst skinny was nu meer skinny fat. Vervolgens weer 'normaler' gaan eten en geëindigd op 80kg waar ik vorig jaar lang op...

mijn vraag is of mijn bulk plan goed is. 12stuks bruinbrood met pindakaas beker brinta 100gr met melk 1pak chocolade melk met weightgainer 570cal en dan nog 2 groote borden avond eten kan van alles zijn. weeg nu 72kg wil snel naar de 80 gaan. vet worden is geen probleem. het gaat mij puur om het...

Beste, Afgelopen jaar ben ik van 84kg naar 65kg gegaan. Dit deed ik omdat ik veel vet had en hier verandering in wou zien, dit is toen aanzienlijk minder geworden en vond dat het tijd werd om te bulken. Nu ben ik de afgelopen maanden gaan bulken en ben ik van 65 naar 72kg gegaan. Alleen ik...

Hoi, ik vroeg mij af of een 8-12 weken bulk gevolgd door 2-3 weken cut effectief is. Kan je lichaam wel in zo n korte tijd goed spieren opbouwen of is het beter om bijv 16 weken te bulken en dan 4 weken te cutten? ik hoor het graag!

Goeiedag allemaal, Wou een updatje plaatsen. Ben nou in mn 19e week met de kuur. Weeg nou 108kg, consumeer 4k tot 4500kcal per dag maar ik kom maar niet boven de 110kg wat goed is want ik heb al een best hoog vetpercentage. Oestrogeen is ook stuk omlaag gegaan, prolactine ook.

Hallo allemaal, November 2022 ben ik weer met krachttraining gestart na te lang stil te hebben gezeten. Hierbij probeer ik met doelen te werken en zowel voeding als trainingen te tracken, wat mij tot op heden enorm helpt progressie te maken. Ik ben begonnen met de focus op compound oefeningen...