AndroidHealthClinic

bulk

  1. Fitness96NL

    Clean Bulk Calorie-overschot

    Goedemorgen forumgenoten, Ik ben sinds kort begonnen met mijn clean bulk. Mijn bedoeling was om eerst uit te zoeken waar mijn onderhoud lag en vandaar uit 200-300 kcal overschot te creëren. Ik heb de afgelopen 2 / 2,5 weken mijn gewicht bijgehouden om te zien of mijn gewicht toeneemt...
  2. D

    Voedingsschema maken, Clean Bulk?

    Hallo beste leden van het forum, Ik ben totaal nieuw op het forum en ik zie dat een aantal algemene FAQ's te vinden zijn. Echter zijn deze voor mij vrij groot en ik zie eigenlijk door de bomen het bos niet meer. Ik heb een paar simpele vragen, als jullie me hiermee zouden kunnen helpen zou dat...
  3. N

    Bulk schema

    Zou graag tips willen voor mijn voedingsschema, Ben nu ongeveer 9 maanden aan het trainen en eigenlijk meteen vanaf het begin zo goed mogelijk met voeding bezig geweest. Ben begonnen met 77KG en weeg nu 86KG Alvast bedankt! Kipfilet is kalkoenfilet en schep whey in de avond is ook weg
  4. S

    Clean bulk maar weinig progressie

    Ben sinds een week of 5 aan de clean bulk na eerst 9 kg te zijn afgevallen. stats na afvallen: Lengte 1,80 BME 1980 80 Kg vet 8% spiermassa 43Kg buikomvang rond de 80,5 cm Zit nu ruim 5 weken op cleanbulk 3000 calorien Probeer mijn voeding in balans te houden waarvan: 45% koolydraten...
  5. M

    Tips voeding schema bulk

    Beste DBB, Ben nu al een tijdje serieus met gymmen bezig en vond het eens tijd worden om een voedingsschema te maken voor een bulk. Ik zou graag jullie mening er over horen. Denken jullie dat noten essentieel zijn of kan je je vetten ook met zonnebloem olie en de vetten in havermout opvullen...
  6. 1

    1kg in 1 dag?

    Gisteren gewogen in de ochtend: 58,2kg volgende ochtend : 59.2kg Eet ik teveel? (ik moet er wel bij zeggen dat ik de avond ervoor 500gram + een shake heb geconsumeerd) Ben 16 jaar - 59kg nu ongeveer en 1m76. Ik heb blijkbaar 2800 kcal in de bulk nodig. dus heb ik het volgende schema in elkaar...
  7. Gregel

    Voedingsschema clean bulk

    Hallo iedereen, Ik ben 22 jaar en ben 1m98 groot, momenteel weeg ik 94kg. Een hoog vetpercentage heb ik niet, hoewel ik wel te maken heb met vrij veel vet rond de buik door wsl te veel bier te drinken. Nu ben ik sinds 2 weken terug begonnen met op m'n voeding te letten en geen bier meer te...
  8. Markus Adrian

    Winter bulk met SARMS - Ostarine + Ligandrol (met foto's)

    Beste forum bodybuilding leden, Zoals veel van jullie ga ik nu bulken. Sarms zijn momenteel best populair en heel veel mensen krijgen goeie resultaten ermee met veel minder bijwerkingen dan bij steroiden. Daarom wil ik het nu ook proberen en mijn ervaring met jullie delen :) Ik heb al een...
  9. NiekTricep

    Bulken Jongen 19 jaar

    Beste medesporters, ik ga nu al ongeveer 2 jaar naar de sportschool. Maar mijn progressie is matig, tenminste dat vindt ik zelf. Met het bulken wil ik rond de 80KG worden. Dit is het eetschema wat ik nu heb. Mijn vraag is wat jullie ervan vinden? 19 jaar 174cm Maintenance inname van kcal 2558...
  10. B

    Clean bulk korte esters

    40 jaar 1.85 115kg 12% Ik heb nog nooit eerder met korte esters gekuurd. Ik wil nu gaan clean bulken met korte esters voor 6 tot 8 weken. Doel is om zoveel mogelijk kilo's bij te komen en niet te stijgen in bf en zelfs liever iets te zakken in bf. Ik ga net iets boven onderhoud eten. Wat...
  11. ImZlatan

    Verder bulken of cutten?

    Momenteel zit ik met een vraagje. Ik schets even de vroegere situatie en huidige situatie. Een paar jaar terug was ik best wel skinny. Je weet wel, zo'n gamer ecto. Een jaar geleden wilde ik daar wat aan doen en begon ik met fitnessen. De stap in de sportschool zetten was voor mij al heel wat...
  12. dakduif050

    Doorcutten of starten leanbulk?

    Hallo, Ik heb in maart deze topic gestart: https://forum.bodybuilding.nl/topics/genoeg-gebulkt-om-nu-te-cutten.395501/ Na aanleiding van alle goede tips en reacties ben ik sindsdien langzaam gaan cutten om het kleine beetje massa dat ik had niet te verliezen. Inmiddels zijn we zo'n 8 maanden...
  13. jeffreyxl

    4500 kcals bulk -> Tips voedingsschema

    Na aanleiding van de tips in me vorige topic heb ik het schema aangepast, tips zijn welkom. Kom ik vitamine/mineralen/iets te kort? https://static.afbeeldinguploaden.nl/1611/198001/DaTGT6ni.png
  14. H

    Bulkschema

    Ik heb hier mijn bulk voedingsschema gepost. Ik ga deze om de 2 weken aanpassen qua voeding zodat ik het niet beu wordt en naargelang de metingen. Wat zijn de dingen die ik hier nog in zou aanpassen? Ik merk dat mijn ochtend nog vrij povertjes is. Dit komt omdat ik s'ochtends nooit honger heb...
  15. Daadkrachtig

    Voorstel bulk blast

    Beste dbb'ers, Mijn blast voorstel is als volgt: 1-10 T3 hg 50 mcg ed 1-6 Dianabol 30 mg ed 1-10 Test enth 750 mg ew 1-10 Deca 400 mg ew 1-10 Slin 20 iu 2 w op / 2 w af Nu twijfel ik tussen een aantal middelen en doseringen, namelijk: Dbol of oxy's? 30 mg Dbol / 100 mg oxy's 750 mg of 1 g...
  16. C

    Bulkschema

    Wie kan me aan een bulkschema helpen lengte 182 vetpercentage 13procent 80kg en hoeveel calorieën perdag hoeveel erboven thanks ciske
  17. C

    Bulkschema

    Wie kan me helpen aan een bulkschema weeg 80 kg lengte 182 vetpercentage 13proce bvd
  18. Amenadiel

    Cut of Bulk schema?

    Ik zit momenteel op 90kg a 18-19%, zie foto. Mijn streefdoel is om rond de 10% te gaan zitten a 85 en uiteindelijk 90kg. Mijn onderhoud zou 2050 Kcal moeten zijn. Zouden jullie eerst cutten dan cleanbulken? Of gewoon cleanbulken met mijn stats? De schrik om het beetje "spiermassa" dat ik heb...
  19. D

    Cutkuur gevolgd na bulkkuur

    Medebodybuilders, Graag zou ik wat advies willen over het volgende. Ik volg nu een bulkkuur (week 10 inmiddels): Test E 500mg 1-16 (2x 250mg) Bold 600mg 1-16 (2x 300mg) HcG 1000iu PW (2x 500iU) Eerste 6 weken winstrol 50mg per dag gedaan Vetpercentage geen idee maar zal tussen de 13 a 15%...
  20. S

    Teveel suikers in bulk

    hey hallo, Ik zit nu te bulken voor ong. 6 maanden, en let ook op mn voeding (track het met myfitnesspal) In die app staat dat ik zo rond de 120 gr suikers kan nemen, maar zit dr altijd dik boven... Ik eet dan wel elke dag 2 bananen, honing, melk, en al dat soort middelen (geen snoep etc!)...
Back
Naar boven