MuscleMeat

calorieen

  1. D

    Calorieinname te hoog of goed?

    Hey, Afgelopen weken heb ik een flinke fout gemaakt qua voeding. Kortom ik heb eigenlijk 2 weken geen fuck gegeven om wat ik at, en dus echt veel te veel calorieen gegeten. Nu was ik best tevreden over mijn fysiek. Maar na deze 2 weken zijn mijn blokken niet meer zichtbaar. Nu wil ik het serieus...
  2. Max6126

    Fruit kcal tellen?

    Hallo allemaal, Je hoort wel eens verhalen dat je de calorieën van fruit niet hoeft te tellen. Je kan daardoor zoveel fruit eten als je wilt. Ik ben zelf gek op kiwi's, appels, bananen en blauwe bessen. Kan ik hier dan echt heel veel van eten? Of moet ik hier streng op zijn en mn kcal goed...
  3. G

    Hoeveel calorieën is een avondmaal gemiddeld

    Ik ben al jaren mantelzorger voor mijn oma! Ze kan gelukkig nog veel zelf, zoals beetje poetsen, en koken .. Ze kookt elke dag gevarieerd, van stampot en macaroni tot rijst .. Ik weet dus niet hoeveel calorieën ik gemiddeld binnenkrijg met mijn avondeten. Het bord is niet overvol, maar...
  4. J

    Twijfel over bulk voedingsschema's

    Hallo, ik ben een man van 193cm en 81kg (streefgewicht 92kg) doe nu al 4 jaar aan fitness, alleen nu ben ik van plan om voor het eerst een strak (bulk) voedingsschema te gaan volgen, alleen nu twijfel ik een beetje want ik had een voedingsschema aangevraagd en die rade mij aan (2702 kcal, 167g...
  5. M

    Calorieën

    Joo, Ik lean bulk momenteel op 3200 calorien. Dit aantal is gebaseerd op hoevaak ik in de sportschool sta. Nu voetbal ik ook nog 3x in de week, 2 training 1 wedstrijd. Zou ik deze verbrande calorieën er op de trainingsdagen bij moeten eten? Dus stel ik verbrand 500 van voetbal moet ik dan 3700...
  6. G

    Kcal avondeten

    Hoeveel kcal rekenen jullie ongeveer voor avondeten? Of hoeveel zullen jullie hiervoor ong rekenen? AVG: 2 volle opscheplepels aardappels. 3 volle opscheplepels groente. 1 stuk vlees gebakken. - mn ouders maken dit, dus wel veel bakboter/olie😅 1 juslepel jus. Eenpansgerecht: 3 volle...
  7. Jesseovm

    Calorie inname

    Hey luitjes, ik stel me even voor en boer daarna pas mn huidige dilemma de wereld in. Ik ben Jesse 25 Jaar oud en heb sinds 9 maanden sporten weer opgepakt. Ik begon 01/2022 op 97kg geen foto van helaas Toen heb ik een goeie 6 maanden denk ik geleefd op 0% vet producten kipfilet en...
  8. M

    Genoeg calorieën?

    joo, Ik ben 1.80 lang en 75 kilo en 15 jaar oud Ik train 6x per week in de sportschool en 4x voetbal per week. Ik heb uitgerekend dat ik op onderhoud 3148 calorieën moet eten, ik wil lean bulken dus +200. Ik eet momenteel dan ook rond de 3350 calorieën. Ik kom niet echt aan, in tegen deel ik ben...
  9. L

    Veel calorieën in de avond

    Ik probeer in mijn bulk rond de 3500-4000 calorieen te zitten. Ik ben door de dag heen behoorlijk druk waardoor het lastig is voor mij om te bulken. Ik eet vaak van 8:00 - 20:30 2000 calorieen dan eet ik van 20:30 - 22:30 ook 2000 calorieen, mijn vraag is: is dit wel goed voor je spieropbouw en...
  10. delanoplatina

    Vraag over gelijke of verschillende calorie inname per dag

    Misschien een hele domme vraag maar Stel ik ga cutten , mijn dagelijkse onderhoud is 2500kcal minus de cut (500) is 2000 calorie inname per dag Op rustdagen zou me onderhoud 2500 zijn, stel ik heb een trainingsdag , dat betekend dat ik zo een 200 calorieen meer verbrand dus dan is me onderhoud...
  11. A

    Aankomen na eetstoornis

    Hoi! Ik ben nieuw hier, en zou mezelf eerst even voorstellen: ik ben Abel, 22 jaar en doe al ongeveer anderhalf jaar aan krachttraining. Ik heb een verleden met een eetstoornis en ben afgelopen jaar door een terugval zo'n 10 kilo kwijt geraakt. Ik weeg nu 50 kilo bij een lengte van 165cm, net...
  12. E

    Calorien friet en gebakken aardappels

    Ik ben sinds een tijd aan het bijhouden wat ik eet en hoeveel ik eet. Nu hadden we vandaag eten besteld waar ook friet bij zat. Ik heb de friet gewogen en dat was 200 gram. Nu wilde ik deze invoeren in de app waar ik mijn calorieën mee tel, maar ik zie zoveel verschillen in aantal kcal per 100...
  13. N

    Recepten Bulk mealpreps

    Ik wil binnenkort gaan beginnen met het maken van mealprep's heeft iemand recepten? Wat ik zoek: Veel calorieën,veel eiwitten, veel koolhydraten en wat vet
  14. J

    Eenden borstfilet albert heijn slechts 125 kc kan dat?

    Een vraagje, ik heb net eendenborstfilet gehaald bij de Albert Hein. Achterop staat dat het maar 125 kc per 100 gram is. Kan dat? Andere eendenborsten die ik in mijn app kan vinden zijn ongeveer 220 kc per 100 gram. Het voedingscentrum zegt dat er 388 kc in eendenborst zit. Kan ik gewoon van de...
  15. F

    Voedingsschema checken

    Hallo again bb toppers, ik ben momenteel bezig met cutten voor de zomer zonder al te veel gewicht te verliezen (tot mid augustus maximaal) aangezien ik al niet al te veel weeg vind ik. Ik ben nu 3 weken bezig met alles precies bij te houden kwa kcal's etc maar mijn gewicht zakt niet. Soms ben ik...
  16. Builderke

    Peiling calorie en hartslag tracker - welke hartslagband

    hoi, Om mijn hartslag te tracken heb ik een Garmin Vivosmart HR smartwatch gekocht. zo kan ik hartslag en calorieverbruik (bij benadering) monitoren; Echter, de hartslagmeter van de smartwatch werkt uitstekend voor elke activiteit (zwemmen, lopen, fietsen) maar niet voor gewichttraining; Je...
  17. R

    'Waarom je beter geen calorieën kunt tellen als je wilt afvallen'

    Toch wel weer next level dit https://www.ad.nl/koken-en-eten/waarom-je-beter-geen-calorieen-kunt-tellen-als-je-wilt-afvallen~ab2fc52a/
  18. I

    TDEE Activiteit

    Ik weeg momenteel 93 KG met een lichaamsvet van 23-25%. Ik probeer mijn maintanance calorieën uit te rekenen via TDEE en ik moet een activiteit level invoeren. Ik doe momenteel push - pull - legs. Ik begin iedere workout met 5x5 zwaar gewicht met 3 minuten rust en daarna elke oefening 2 minuten...
  19. HertogSandBox

    Aardappelen met 30% minder calorieen?

    Ha volk, Ik liep vandaag door de appie en was mindblown toen ik dit product zag: https://www.ah.nl/producten/product/wi419148/ah-excellent-colomba-vastkokend 30% minder calorieen dan gewone aardappelen? Hoe dan? Zou tijdens het koken ook 30% meer vochtverloren gaan? Haha in 2018 kan blijkbaar...
  20. BastiaanS

    hoeveel calorieen heb ik nou eigenlijk nodig als ik wil bulken?

    ik wil graag clean gaan bulken. maar met gezonde voeding is het lastig om op zoveel calorieen te komen. mijn lengte: 190cm mijn gewicht: 82,5 leeftijd: 16 inspanning: 2 dagen achter elkaar trainen dan 1 dag rust. )4- 5 keer per week dus hoeveel calorieen heb ik nou nodig om aan te komen in...
Back
Naar boven