MuscleMeat

calorieen

  1. iris167

    Kcal / dag

    Ik ben een jonge vrouw van 19 jaar en ik vraag me af hoeveel kcal ik kan eten zonder aan te komen? Mijn status: 19 jaar 160 cm 48 kg 30000 stappen / dag (geen rust dag) Verder een zittend beroep Hoeveel mag ik per dag eten?
  2. B

    Calorieen!

    Goeiedag allen, Ik ben op een dieet geplaatst van 2400 kcal van een bodybuilder die mij wou helpen met mijn vetverlies journey. Nu stond er op het bestand waar mn dieet op stond dat mijn onderhoudscalorieen 3600 is. Maar nu ben ik dus bang dat als ik 3100 kcal ga eten, ik weer aankomen...
  3. D

    Calorieinname te hoog of goed?

    Hey, Afgelopen weken heb ik een flinke fout gemaakt qua voeding. Kortom ik heb eigenlijk 2 weken geen f**k gegeven om wat ik at, en dus echt veel te veel calorieen gegeten. Nu was ik best tevreden over mijn fysiek. Maar na deze 2 weken zijn mijn blokken niet meer zichtbaar. Nu wil ik het serieus...
  4. Max6126

    Fruit kcal tellen?

    Hallo allemaal, Je hoort wel eens verhalen dat je de calorieën van fruit niet hoeft te tellen. Je kan daardoor zoveel fruit eten als je wilt. Ik ben zelf gek op kiwi's, appels, bananen en blauwe bessen. Kan ik hier dan echt heel veel van eten? Of moet ik hier streng op zijn en mn kcal goed...
  5. G

    Hoeveel calorieën is een avondmaal gemiddeld

    Ik ben al jaren mantelzorger voor mijn oma! Ze kan gelukkig nog veel zelf, zoals beetje poetsen, en koken .. Ze kookt elke dag gevarieerd, van stampot en macaroni tot rijst .. Ik weet dus niet hoeveel calorieën ik gemiddeld binnenkrijg met mijn avondeten. Het bord is niet overvol, maar...
  6. N

    Onderhouds calorieen verhogen Cutten/Bulken

    Hallo Allen, Na 15+ jaar trainen in de sportschool had ik wel altijd een sportief uiterlijk, echter nooit het gewenste resultaat door een te hoge vetprecentage. Ik at altijd alles wat ik wilde en vondt dat ik dat weer compenseerde in de sportschool. Begin dit jaar ben ik begonnen met het tellen...
  7. J

    Twijfel over bulk voedingsschema's

    Hallo, ik ben een man van 193cm en 81kg (streefgewicht 92kg) doe nu al 4 jaar aan fitness, alleen nu ben ik van plan om voor het eerst een strak (bulk) voedingsschema te gaan volgen, alleen nu twijfel ik een beetje want ik had een voedingsschema aangevraagd en die rade mij aan (2702 kcal, 167g...
  8. M

    Calorieën

    Joo, Ik lean bulk momenteel op 3200 calorien. Dit aantal is gebaseerd op hoevaak ik in de sportschool sta. Nu voetbal ik ook nog 3x in de week, 2 training 1 wedstrijd. Zou ik deze verbrande calorieën er op de trainingsdagen bij moeten eten? Dus stel ik verbrand 500 van voetbal moet ik dan 3700...
  9. G

    Kcal avondeten

    Hoeveel kcal rekenen jullie ongeveer voor avondeten? Of hoeveel zullen jullie hiervoor ong rekenen? AVG: 2 volle opscheplepels aardappels. 3 volle opscheplepels groente. 1 stuk vlees gebakken. - mn ouders maken dit, dus wel veel bakboter/olie😅 1 juslepel jus. Eenpansgerecht: 3 volle...
  10. Jesseovm

    Calorie inname

    Hey luitjes, ik stel me even voor en boer daarna pas mn huidige dilemma de wereld in. Ik ben Jesse 25 Jaar oud en heb sinds 9 maanden sporten weer opgepakt. Ik begon 01/2022 op 97kg geen foto van helaas Toen heb ik een goeie 6 maanden denk ik geleefd op 0% vet producten kipfilet en...
  11. M

    Genoeg calorieën?

    joo, Ik ben 1.80 lang en 75 kilo en 15 jaar oud Ik train 6x per week in de sportschool en 4x voetbal per week. Ik heb uitgerekend dat ik op onderhoud 3148 calorieën moet eten, ik wil lean bulken dus +200. Ik eet momenteel dan ook rond de 3350 calorieën. Ik kom niet echt aan, in tegen deel ik ben...
  12. D

    Snelle calorieen

    Weet iemand een 500 calorieen snack/maaltijd om snel binnen te krijgen na cardio?
  13. L

    Veel calorieën in de avond

    Ik probeer in mijn bulk rond de 3500-4000 calorieen te zitten. Ik ben door de dag heen behoorlijk druk waardoor het lastig is voor mij om te bulken. Ik eet vaak van 8:00 - 20:30 2000 calorieen dan eet ik van 20:30 - 22:30 ook 2000 calorieen, mijn vraag is: is dit wel goed voor je spieropbouw en...
  14. R

    Calorien tellen klopt de app wel?

    Hoi Ik hou mijn calorieën bij in een foodapp. Maar als ik ze terug reken aan de hand van de Macronutriënt die de app zelf aangeeft en dan reken ik Vetten 1g 9 calorieën Eiwitten 1g 4 calorieën Koolhydraten 1gr 4 calorieën Maar dan kom ik soms wel 200 calorieën lager uit dan de calorieën die de...
  15. Zoranos

    hoeveel calorieen

    Hoeveel calorieen zal deze bevatten ''ongeveer''?
  16. D

    Aantal Calorien vs Verhoudingen

    Geachte, Ik ben 100kg. Ik ga uit van 2g eiwit per kilo lichaamsgewicht. Dat houdt in dat ik 200g eiwitten moet verkrijgen. Als ik een verhouding aan houdt van 30-50-20, komt dat op ongeveer het volgende: 200g eiwit (30%) 350g carbs (50%) 130g vet (20%) Stel ik weet een dieet te realiseren die...
  17. HertogSandBox

    Calorieen in een mensenlichaam?

    Kwam zojuist heel random dit artikel tegen: https://www.quest.nl/mens/voeding/a33456642/uit-hoeveel-calorieen-bestaat-een-mens/ Wat een verhaal zeg xD Weet niet wat jullie hiermee moeten maar vond het wel het delen waard :p
  18. Goud

    Aardappel gratin calorieen

    Waarom heeft aardappel gratin zo weinig calorieen? Hoort het niet meer te hebben door de room die erin zit. Het is altijd rond de 110-130 kcal per 100 gr. Zelfs bij muscle meats heb je broccoli gratin van 130 calorieeen. ( moet dit trouwens niet minder zijn omdat broco minder kcal heeft dan...
  19. delanoplatina

    Vraag over gelijke of verschillende calorie inname per dag

    Misschien een hele domme vraag maar Stel ik ga cutten , mijn dagelijkse onderhoud is 2500kcal minus de cut (500) is 2000 calorie inname per dag Op rustdagen zou me onderhoud 2500 zijn, stel ik heb een trainingsdag , dat betekend dat ik zo een 200 calorieen meer verbrand dus dan is me onderhoud...
  20. A

    Aankomen na eetstoornis

    Hoi! Ik ben nieuw hier, en zou mezelf eerst even voorstellen: ik ben Abel, 22 jaar en doe al ongeveer anderhalf jaar aan krachttraining. Ik heb een verleden met een eetstoornis en ben afgelopen jaar door een terugval zo'n 10 kilo kwijt geraakt. Ik weeg nu 50 kilo bij een lengte van 165cm, net...
Terug
Naar boven