XXL Nutrition

cardio

  1. N

    Droogtrainen

    Ik ben 21 en 1,87 lang en weeg 73kg en ben aan het droogtrainen al ongeveer 7 weken. Ik merk dat de weegschaal niet meer omlaag gaat maar de resultaten in de spiegel wel komen. ik sport nu in de lockdown ongv 7 keer per week aan kracht en sinds kort voetbal ik weer 3x in de week ongv 1,5. Ik eet...
  2. Colombiaan

    Six pack / abs = dieet?

    Hoi buffels, Vraag: Buikspieren, hoe zit dat nou? Is het echt alleen je dieet en een laag bodyfat percentage? Of zit het hem ook in elke week buikspier oefeningen doen? Ik doe nu geen buik oefeningen. Kan iemand tips / inzicht geven hoeveel impact deze oefeningen hebben op de zichtbaarheid...
  3. D

    Cardio, hoeveel is teveel?

    goeiedag iedereen Nou heb een vraagje Zit zelfs aan een dieet van 2100kcal (aleja poging tot, weeg alles enz maar qua mentale discipline zit ik er nog niet) Ik zou 4x week KT doen, upper/lower, viking bare bones van onze amerikaanse bodybuilding site. Nu na KT zou ik proberen om 2x hiit te...
  4. L

    Hoe cardio routine mixen?

    Ik vroeg me af hoe ik het beste mijn cardio routine kan mixen.. Ik doe 3 dagen per week cardio en ik doe graag 3 toestellen. (hometrainer, crosstrainer en de loopband) Kan ik dan best 1 toestel per dag doen? Of elke dag alle 3 de toestellen gebruiken? Edit: doel is...
  5. J

    vetverbranding

    hallo iedereen , ik ben nieuw hier en zit met een vraag over vetverbranding ...... ik heb enorm veel buikvet , is aangekomen wegens gebruik medicijnen en meer te eten. heb vroeger veel getraind en stond ook redelijk goed qua bouw en niet dik ik wil natuurlijk mijn spieren behouden maar mijn vet...
  6. YungStiffa

    vetpercentage

    Dag allen, Mijn eerste topic op dit forum (be nice :)). Ik ben niet zo lang bezig met dit alles, ben sinds augustus 2018 in de gym begonnen dus ben nog maar een rookie. afgelopen maand heb ik me verdiept in cutten/droog trainen, nu wil ik zelf ook droger worden. Mijn doel is alleen om mijn...
  7. A

    Barbell Circuit

    Hoi, ik ben nieuw hier. Ik ben geen echte bodybuilder, maar ik vind het heerlijk om flink te sporten. (iets met je kop leegmaken) Ik ben een aantal weken geleden begonnen met een barbell circuit, wat mij heel goed bevalt. Mijn doel is kracht en cardio combineren: vet verbranden en daarnaast...
  8. Bubs

    Verkocht Roeitoestel Tunturi fitrow 50

    Een collega van me kocht in september dit roeitoestel, maar sinds de geboorte van zijn zoontje in november vindt hij de tijd niet meer om het nog te gebruiken. Toestel is zo goed als nieuw, en hij is zeer positief over de kwaliteit. Er is nog 3 jaar garantie bij via Cooblue. Vraagprijs...
  9. I

    TDEE Activiteit

    Ik weeg momenteel 93 KG met een lichaamsvet van 23-25%. Ik probeer mijn maintanance calorieën uit te rekenen via TDEE en ik moet een activiteit level invoeren. Ik doe momenteel push - pull - legs. Ik begin iedere workout met 5x5 zwaar gewicht met 3 minuten rust en daarna elke oefening 2 minuten...
  10. D

    Alleen kunnen afvallen met cardio?

    Ik ben nu al zo'n 2-3 maanden bezig met afvallen, ik heb daar ook een topic over gemaakt by the way. :P 3 maanden later zie ik geen verschil in mijn lichaam terwijl ik echt te keer ga in de gym met de gewichten, ik verander in een oceaan in de gym haha :P Ik zie dat mijn biceps enzovoort harder...
  11. HBP

    Verkocht Tomahawk Spinningfietsen (S-Serie) 6 stuks

    PRIJS VERLAAGD - Tomahawk Spinningfietsen (S-Serie) 6 stuks - Professionele toestellen, zwaar en zeer degelijk - Goede staat, enkele lichte gebruikssporen - Komen uit fitnesscentra, overbodig wegens aanschaf nieuwe spinningfietsen - Nieuwprijs: +/- 1800 euro per stuk - Vraagprijs: 350 euro per...
  12. E

    Op twee weken tijd opnieuw 3 kg afgevallen :(

    Situatie: Ik ben skinny, duidelijke sixpacks, latissimus dorsi en de duwspieren die naast de abs liggen zijn erg goed zichtbaar. Ik ben enkele keren gaan lopen. 5 km per dag en dacht dat dit zeer professioneel was. Nu merk ik dat ik plots tijdens mijn bulkfase op 2 weken tijd 3 kg ben...
  13. Kevin F

    Summer Body

    Ik ben 19 jaar oud, ben 1 meter 70, en weeg 70 kilo, heb de laatste tijd aardig wat massa gepakt met vooral zware sets en dropsets en trainen tot failure, nu is mijn doel om een mooie sixpack te krijgen voor de zomer, ik heb al een beetje een sixpack maar mijn vet% moet nog een klein beetje...
  14. Kevin F

    Herstel Krachttraining met Cardio

    Ik doe ongeveer 3/4 x per week aan hefige krachttraining, nu wil ik dus ook 2 dagen erbij pakken om cardio te doen van ongeveer een half uurtje, ff lekker alles eruit zweten, zou dat kunnen dat ik maandag kracht doe, dinsdag cardio, woensdag kracht, donderdag cardio, en zo verder, dus om de dag...
  15. T

    Vet verliezen wil niet

    Hallo ik ben een jongen van 17 jaar, 1.78m en weeg rond de 77-78 kilo. 78 kilo is volgends mij niet zoveel aangezien ik vrienden heb wie ongeveer dezelfde lengte zijn en evenveel wegen. alhoewel ik ben zelf wat fatsig geworden in de zomervakantie van 2017. ik ben dus als goed voornemen van...
  16. Z

    Is wandelen beter als cardio voor vetverbranding?

    Gisteren heeft mijn vriend tijdens een zware bergwandeling van een 4 tal uur ofwel 23km maar liefst 1405 Kcal verbruikt volgens zijn Samsung Health app. Dat zijn maar liefst 1405000 Caloriën tijdens een bergwandeling !? Kan dit überhaupt kloppen? Als ik bij basic fit 20 minuten tegen 11 km/h...
  17. Powerful

    Alle winst kwijt door iets te veel cardio?

    Hoi, Ik weet niet of ik paranoia begin te worden maar het volgende is gebeurt; Vorig jaar zomer heb ik een kuurtje met Test-Deca-Mast gedaan en ben ik in totaal 5 kg aangekomen. Een tijdje na het stoppen met mijn nakuur (en HCG) ben ik ongeveer 2-2,5 kg kwijtgeraakt. Voor de rest heb ik de...
  18. S

    Algemene adviezen gevraagd om weer vooruitgang te boeken

    Ik merk de laatste weken (of misschien zelfs al maanden) dat ik niet echt vooruit ga qua kracht (misschien zelfs bij sommige oefeningen zoals bankdrukken achteruitgang) en vroeg me af of jullie mij hier misschien in kunnen adviseren. Moet ik iets juist wel of wellicht juist niet doen? Of is het...
  19. Yael

    Goed voedingsschema? En wel of geen cardio?

    Hey hallo! Sinds kort heb ik een Personal trainer en ben ik met voeding en training bezig. ik train nu 5 dagen in de week alleen kracht 1 uur lang. Mijn doel is om mijn vetpercentage te verlagen en daarna wat spieropbouw te kweken. Soort van' bikini body' Mijn vraag is ; moet ik hierbij geen...
  20. P

    Cardio na Krachtraining

    Beste mede-forumgebruikers, Sinds deze ochtend probeer ik als beginner alle sticky's door te nemen op dit forum. In een van de sticky's (deze: Bodybuilding: een korte intro) las ik het volgende: Nou duren mijn krachttraining sessies vaak 45 tot 60 minuten wat dus prima is. Maar om het...
Naar boven