cardio

Geachte forum leden. Is het mogelijk om cardio en kracht te combineren? Als ik om 12:00 klaar ben met krachtraining kan ik dan om 18:00 Een uurtje cardio doen om wat extra kcal te verbranden. Zonder dat het een negatief effect heeft op mn spier massa? Vriendelijke groeten.

Hey allemaal, Sinds een paar weken ben ik begonnen met krachttraining, 3 keer per week. Zoals de titel het al zegt, ik ben helaas skinny fat.. en ik heb enorme motivatie om hier verandering in te brengen.... (168 CM - 56KG) Mijn doel is 10 - 12 kg aankomen in spiermassa, met een tijdsbestek...

Hallo. Ik heb even een vraag omtrend cardio. Ik ben van vandaag begonnen met cardio toe te voegen aan mijn ppl schema omdat mijn gewicht/vet verlies iets is gestagneerd op 2500cal. Ik train altijd ergens rond de middag met een enkele uitschieter als het echt niet anders kan. Even ervan uit...

1m 88 , 83 KG en 21% vet percentage Doel is vet percentage 16% en een paar kg spieren bij, train al heel lang en heb jaren geen progressie gemaakt. Op 3 jaar tijd ben ik van 79 naar 83KG gegaan Vet percentage van 18,6 naar 21. Vooral mijn onderlichaam loopt heel fel achter, squatten en...

Even een vraag omtrent de combinatie van kracht en cardio. Is het beter om je cardio sessie net na je kracht te doen (en extra rust te nemen), of elk zijn eigen dag toe te kennen ? Vb. Kracht op dagen 1, 3 en 5 Cardio op dagen 2, 4 en 6 Dag 7 rust Of Kracht, gevolgd door cardio, op dagen 1...

Hallo allemaal, Tijdens de huidige test/eq/npp(laag)/tren cycle wil ik zo veel mogelijk van mijn cardio behouden. Nou zie ik verschillende verhalen over salbutamol (albuterol) en cardarine. Verschillende mensen op fora die een van de twee als voorkeur hebben en dan de andere volledig afraden...

Beste, ben terug beginnen trainen en ben mooi 10 kilo afgevallen helaas, ik blijf steken op 89 kilo al een paar maanden. Hoe los ik dit op, en waarom, wat is de sleutel ?

Hi all, Heb me al in een aantal kleinere topics voorgesteld. Hier nogmaals de korte samenvatting. Joost, woonachtig in Harderwijk. 83kg, 186cm. In vroegere jaren tijd in de sportschool doorgebracht, sinds 5 maanden weer actief thuis aan het trainen, nog wat beperkt in afwachting van verbouwing...

Hey beste gymmers ik heb een vraagje Is het goed om smiddags 45 min cardio te doen en dan savonds na mijn werk om middernacht krachttraining te doen? Thankssss

Beste leden, Ik heb even een vraag waar ik niet gemakkelij het antwoord op kan vinden. Ik wil graag mijn vetpercentage verlagen en zoveel spiermassa behouden. Ik hoor vaak dat de beste manier hiervoor Steady slow state cardio de beste manier is omdat het meer je vet reserves aanspreekt. Ik ben...

Kan ik op dezelfde dag kickboks als cardio vorm doen en gymmen? Maar dan wel eerst gym natuurlijk

Hoi forumleden, Om te beginnen wil ik zeggen dat ik een echte beginner ben als het gaat om krachttraining. Ik heb in principe alleen gevoetbald en soms wat hardgelopen. Ik ben 25 jaar, 180cm en 68 kilo: van mijzelf dun gebouwd en heb weinig kracht. Nu ben ik van plan om een heel basic...

Hallo beesten, Ik ben begonnen met cutten, en had hier een sticky gelezen over hoe effectief cardio zal zijn. Er werd 5 dagen aangeraden á 45 minuten. Er werd aangeraden om gelijk na je gymsessie een cardio sessie te plakken. Nu ga ik dat vandaag proberen, maar eigenlijk ben ik erg blij dat...

Even vooraf ik ben 47 jaar redelijk gespierd. Ik train al jaren en goed ook. De normale compounds (deadlift met trap bar / squat / bankdrukken ect). Ik heb een redelijk grote home gym met wat cardio apparatuur (concept 2 rower / loopband / assault airbike) en natuurlijk de standaarddingen voor...

Momenteel train ik 3x per week in de gym en doe ik 2 tot 3 keer cardio per week. Cardio doe ik nu op een Concept2 rower, meestal in een steady tempo van ongeveer 900kcal/u en dan ongeveer 30 minuten. Mijn doel is vooral om massa en explosiviteit op te bouwen, maar ik heb het idee dat deze vorm...

Welkom in mijn cut- en traininglog. Vanwege nieuwe doelen schrijf ik hier een nieuw intro tekstje. Ik ben vastbesloten om op een vetpercentage voor 6pack abs te komen. Ik heb mn kcal aardig onder controle. Het is me alleen nooit gelukt om echt lean te worden. Ik hoef niet exotisch stage lean te...

Hey guys en girls Sinds kort ben ik om financiële redenen (zie fietsvergoeding) met de fiets naar het werk aan het gaan. Dat geeft me ook de kans om nog wat overtollig vet weg te werken. Ik werk echter gemiddeld 4 dagen per week en doe per dag 34km. Aangezien dit voor mij al een volledige...

Beste leden, Is cardio na krachttrainng oke ? En hoelang ? En wat na leg day ? En laaste vraag , welk cardio toestel is beste voor in huis ? Dank u !!👊

Er word vaak gezegd dat je het beste elke dag een grote wandeling kunt maken als cardio activiteit of een stukje fietsen. Zelf ook goede resultaten behaald met dagelijks op de hometrainer zitten. Ben momenteel alleen meer fan van lange tochten op de wielrenfiets en vroeg mij af of dit genoeg...

Stel ik deze vraag echt? Ja dat doe ik.. Nee niet omdat ik het wil maar omdat ik het me wel oprecht afvraag. Ik doe tegenwoordig 1 van de dagen een volledige training op apparaten. Nu is m'n vriendin recent bij de fysio geweest en deze raadde aan om voorafgaand aan de training op bijvoorbeeld...