chest

Hi guys, Ben momenteel vooral bezig met "techniek" en niet zo zeer "hoe zwaar kan ik gaan". Nu heb ik een vraag waar ik niet heel duidelijk een antwoord op kan vinden. Als ik flys doe dan probeer ik mijn schouders naar achter, naar binnen en naar onder te houden. Mijn handen komen ongeveer op...

Hallo, Ik merkte altijd al dat mijn rechter borstspier kleiner is dan de linker. Laatst kwam ik erachter dat ik een deel mis van de rechter spier. Als ik de spier aanspan voel ik wel spierweefsel bewegen in de deuk. Weet iemand wat dit kan zijn? Ik kan niet veel vinden op internet.

Hey, ik train al 4maand nu. En zie in mijn armen benen en rug al veel verandering. Maar mijn chest wilt niet mee, ik train 1x chest in de week, en doe zo’n 5-6 oefeningen van 3sets. Is het een kwestie van geduld, of moet ik iets aan mijn trainingswijze aanpassen?

Hallo allemaal, Ik ben inmiddels 3.5 jaar bezig in de gym, en fanatiek, maar sinds vorig jaar had ik gigantisch last gekregen van m’n rug, maar dat is redelijk stabiel geworden na Chiropractor en core oefeningen. Maar nu als ik chest day doe verkrampt het gewoon in m’n rug (de spieren), m’n rug...

Jj

Wat is de beste oefening om je zwellichaampjes te trainen?

Goedemiddag Beesten, Wie kan mij voorzien van tips en tools tegen hangende borst(spieren). Ik ben bijna helemaal droog en toch heb ik last van een hangende chest. Veel incline/decline? Alle tips zijn welkom.

hallo ik train nu al paar maand maar vraag me af of mijn schema ivm benchpress oke is, maw ik denk dat ik er dus mss wat meer kan uithalen NOTE: ik train incline en thuis (dus zonder spotter) ik train chest met schouders mr ga gwn mn bench reps -/kg hier zette ik begin met 1x 15 45kg dan 1x...

Wat heeft voor jullie echt goed gewerkt om de bovenkant van je chest te laten groeien. Bij mij ontwikkeld zich vooral de onderkant en het midden ookal doe ik veel incline oefeningen. Heeft iemand nog bepaalde oefeningen of reps/set ranges die voor hem/haar goed hebben gewerkt om een mooie...

Hoi BB'ers, Ik merk al een tijdje dat ik vanuit voor-aanzicht een smalle/platte chest heb, in vergelijking met m'n rug van achter. M'n rug heeft een V-shape welke boven breder is dan onder, alleen als ik mezelf van voren bekijk zie ik dat helemaal niet terug. Komt dit vanzelf met de tijd dat...

Beste DBBers, Ben opzoek naar of oldschool gietijzeren schijven ofwel de rubberen olympische schijven welke Fitness-seller ook verkoopt. Zoek voornamelijk 20's, echter zijn 10, 5, 2.5, 1.25 en 0.5 ook welkom. Verder nog opzoek naar een chest supported row (mag zowel horizontaal met...

Hallo allemaal, Ik ga nu starten met een nieuw schema en was van plan 2 maal borst daarin te gaan plannen. Ik vraag me echter af wat effectiever is: één upper chest day en één lower chest day. Of 2 maal een combinatie van beide. Hetzelfde geld voor barbell of dumbbells, wat is jullie ervaring...

Hoi allemaal, Ruim een jaartje geleden heb ik hier op het forum wat advies gevraagd. Inmiddels train ik zo’n 1,5 jaar. Ik ben bezig met n timelapse die ik van plan ben over een jaar te posten. Hier alvast een progress foto, rug en benen foto’s komen hier binnenkort ook op! In april ga ik voor...

Haal het meeste uit uw homegym met dit prachtige toestel! Wegens aanpassing homegym word dit prachtig toestel aangeboden. Nieuwprijs €2299 Vraagprijs €1300 Af te halen te Booischot - België Te koop aangeboden via 2dehands. KENMERKEN Uiterst functioneel Alle spiergroepen te trainen Zwaar...

Hallo, Hoe zit het precies met de balans tussen chest en rug? Ik heb ooit ergens gelezen (en lijkt me ook logisch) dat chest en back uiteraard gebalanceerd moeten zijn, maar kan hier maar weinig over terug vinden... Ik neem aan evenveel pull als push bewegingen, maar tellen Fly's ook als push...

Hallo, Ik heb een tijdje een UB/LB workout gevolgd en ben er een beetje op achteruit gegaan met kracht. Dus ik ben weer bezig om een 4 days split schema te maken. Dit is wat ik tot nu toe heb voor chestday, wat vinden jullie er van? Graag opbouwende kritiek en opmerkingen hoe het beter kan en...

Hallo beste BB'ers, Hoe pakken jullie de dumbel vast met dumbel chest pressen? Pak je in het midden vast of aan de zijkant? Ik merk als ik de dumbels aan de zijkant pak ( zeg maar als de dumbels op je knieen staan en je bovenaan vastpakt ) dat ik rechter vooruit druk en het ook meer voel in me...

Omdat die luie flikker toch niet uit zichzelf begint, hier het log van @046beachboy ! Hier zal hij zijn trainingen bijhouden, voornamelijk gericht op het krijgen van de dikste chest van Munstergeleen! xx Dominique

Kwam deze video tegen en vond het wel het delen waard. Goede tip die bij veel mensen het licht kan doen branden:

Ik volg momenteel een stronglifts 5x5. Ik heb mijn benchpress vervangen door Dumbell chest press om medische redenen Is het de bedoeling dat ik dan nog altijd 5x5 reprange hanteer? En ik word vaak geadviseerd in de gym om 12 reps te doen voor meer massa, Maar waarom dan niet gewoon alle...