Fitness Seller

controle

  1. M

    Doping controle in belgie

    Zoals titel aangeeft, hoe vaak komen ze voor en eventueel tussen welke tijdsperiode meestal? Ik heb onlangs is ne maat hore vertelle dat er in zwijnderecht n controle was. En recent was is ne college op het werk aan het vertelle dat er in zijn gym ook controle was, denk dat da geen basic fit...
  2. Thijs_2002

    U/L schema check

    Beste forumleden, Ik ben laats begonnen aan een upper/lower schema en vroeg me af of sommige mensen hun mening hierover kunnen/willen geven. Al het commentaar is uiteraard welkom. Maandag: 1. Barbell Row 5x5 2. Lat Pulldown 3x10 3. Bench Press 5x5 4. Dumbell Overhead Press 3x10 5...
  3. rossi46

    Controle en advies voedingschema

    yo mede sporters... Na wat flink wat inlezen. Ben maar eens aan de slag gegaan met het opstellen van een schema. het is/was toch wat lastiger dan ik had verwacht. Ik heb mijn Kcal behoefte berekend op de volgende wijze: BMR = 66 + (13,7 x (87kg - 20% VP= 69,6kg)) + (5x 180cm) - (6,8 x 36j) =...
  4. Davenger

    Controle Upper/Lower

    Hey. Is dit een goed Upper/Lower schema om mee te beginnen en mijn spieren & kracht terug te krijgen? (Door een blessure lang niet serieus kunnen fitnessen). Upperbody (Kracht) Dag 1 - Paused Bench Press (3-4x3-5) met 3-5min pauze. - Incline Bench Press (3x5) 2-3min pauze - Weighted Pull Ups...
  5. Anoniem153499

    Controle upper/lower schema

    Beste mede sporters, Ondertussen ben ik weer toe aan een nieuw trainingsschema, en een upper/lower beviel mij hartstikke goed dus bij deze weer eentje. Maar ik vroeg mij af of het schema zo goed is of dat ik eventueel wat aan zou moeten passen. Alvast bedankt. Maandag: Lower body A Squat: 3/4x...
  6. A

    Voedingschema controle (ervaren sporter)

    Hallo mensen! Ik loop momenteel tegen een deftig plateau aan en ik wil deze graag doorbreken.. maar dan wil ik wel mijn voeding helemaal op orde hebben. Ik train nu zo 6-7 jaar ongeveer en ik heb tijden gehad waar ik echt dedicated op mijn voeding lette, en ik heb tijden gehad waar mijn voeding...
  7. macoe10

    controle gear

    waar kan ik het beste bepaalde gear controleren op echtheid?? mag geen namen noemen geloof ik wie kan mij helpen
  8. Powerful

    Oestrogeen controle

    Beste allemaal, Het geheim op het gebied van afvallen en "droger" gespierder uit komen te zien ligt op controle van de oestrogeen balans. Kijk maar eens op het gebied van AAS. androgene middelen stimuleren vetverbranding. Als men stopt hiermee verliest men weer de shape omdat het lichaam door...
  9. M

    Voedingschema Cut Controle

    Beste leden, Ik heb een vraagje over de volgende cut schema. Is deze schema goed om te cutten? Info: Lengte 1.62m Gewicht 68KG Vetpercentage onbekend, maar denk rond de 15/16% Activiteit fitniss: Lean body beast schema (6 dagen) en smorgens 3/5 dagen 5km hardlopen. Doel: Droog worden met...
  10. Anoniem153499

    Controle schema 4x in de week

    Beste medelifters, Ik ben van plan om tijdelijk over te gaan naar een 4 day-split. Het zijn best wat oefeningen per training, en ik ben ongeveer 2 uur aan het trainen. Maar is dit een goed schema en heeft iemand er ervaring mee en zou oefeningen anders doen of eventuele andere tips? Het schema...
  11. Anoniem153499

    Voedingsschema nachtdienst

    Beste krachtpatsers, Momenteel zit ik in de nachtdienst, maar ik merk dat ik begin af te vallen. Dan moet ik ook eerlijk zeggen dat ik in de nacht een moeilijke eter ben. Dus brood heb ik nu vervangen naar macaroni. Ik zet mijn schema hier even onder neer en alle tips zijn van harte welkom...
  12. R

    Douane controle binnen Europa?

    Ik loop voor mijn studie Technische Bedrijfskunde een half jaar stage in Nice, Frankrijk en vroeg me af als je de vliegtuig neemt word je handbagage gecontroleert dat je meeneemt op de vliegtuig? Ik heb persoonlijk nog nooit gevlogen naar een bestemming en weet daarom ook niet hoe het te werk...
  13. S

    Controle voedingssxhema

    Beste bodybuilders. Ik ben sinds kort begonnen met naar de gym te gaan. Ik ben 1m90 en weeg 71kg. Ik ben dus behoorlijk dun. Ik verbrand volgens mij snel calorieën. Nu ga ik niet liggen. Zeiken over ectomorf en dergelijke. Ik wil gewoon proberen te vreten en deftig resultaat boeken in de gym...
  14. W

    Controle cut schema.

    Beste BB'ers, Mijn naam is Dennis en train nu iets meer dan een jaar, 5x per week. Om vet te verliezen ben ik begonnen met cutten. Dit doe ik nu 3 weken en ben zo ongeveer 2 kilo kwijt. Hoop in 3 maanden mijn bodyfat naar 11% te brengen. Mijn dagelijkse behoefte is 3142 en probeer iedere dag op...
  15. MaxFit

    Trainschema Controle!

    Beste Mede-builders ;) Zouden jullie je mening kunnen geven over het volgende schema? Ik train 4x per weer op maandag, dinsdag, vrijdag en zaterdag. ik doe altijd 3/4 sets. Maandag Incline Barbell Press Flat Dumbbell Press Cable flys Dumbbell press Side/Front Raise...
  16. MitchvR

    Controle voeding alvorens AAS

    Beste leden, Zit momenteel 5 jaar in de sport. Laatste jaar eindelijk deftig op niveau aan het cutten geweest om vervolgens goed te bulken. Nu ik ben van plan mijn 4de kuur te doen. Eerste was oral Winny 2de was oral Dbol 3de Dbol/test Nu ben ik wel iemand die eerst met de voeding goed wil...
  17. J

    Controle & Advies gevraagd!

    Beste forumleden, Als 20 jarige fitnesser lees ik hier reeds een ruime tijd mee. Nu ik advies nodig heb acht ik de tijd rijp om voor het eerst iets te posten hier. 2,5 jaar geleden ben ik gestart met fitnessen. Uiteraard kan je die beginperiode niet als volwaardig beschouwen. Sedert 1,5 jaar...
  18. nixxrunner

    Controle schema

    beste leden, Na de start enkele maanden geleden met stronglift 5x5 dacht ik dat ik het schema wel kon uitbreiden, niet dus..... Nu allemaal blessures dus heb ik mijn schema weer aangepast. Graag hoor ik wat jullie ervan vinden. Alle tips/aanmerkingen zijn welkom!! A: * leg press (voorheen...
  19. Borstkas

    Controle Trainingsschema

    Gedurende deze bulk wil ik de focus leggen op mijn armen en bovenkant borst welke achterlopen. Ben benieuwd naar de meningen van ander mbt tot de opstelling in vergelijking met de rust om supercompensatie/hypertrofie mogelijk te maken. Note: on cycle Borst Triceps (2 oefeningen triceps) Rug...
  20. S

    Cut gaat lekker. Controle voedingsschema.

    Luitjes, Na een tijdje eruit te hebben gelegen heb ik begin dit jaar de draad weer helemaal opgepakt! Vanaf januari weer lekker begonnen met trainen. En sinds april de voeding ook erbij gepakt. Dit laatste wil ik wel even laten controleren, aangezien de spiegel de laatste 2/3 weken niet veel...
Naar boven