cut

Na zeer lange tijd niet actief te zijn geweest op dit forum heb ik besloten een cut log aan te maken. Na een aantal turbulente jaren heb ik eindelijk weer wat ‘rust’ in mijn leven en is het tijd om mijn lichaam weer op rails te krijgen. De afgelopen jaren meerdere pogingen gedaan om overtollig...

Dames en heren, Hoe houden jullie je vezels op peil tijdens een cut. Ik merk dat ik momenteel echt heel veel moeite moet doen om enig sinds in de buurt te komen van de dagelijkse behoefte. Ik wil onder de 2400kcals zitten. 200gr eiwit. 60/80gr vet. Rest aanvullen met koolhydraten. Ik merk...

Hey allemaal, Ik ben nieuw op dit forum :D en het voelt meteen weer lekker oldschool, net zoals vroeger! Voel me weer 18, haha. Ik ben een vrouw van 39 jaar jong en train al jaren serieus met gewichten (Crossfit style). Mijn lichaamsbouw is van nature slank, maar ik wilde altijd graag af van...

Dagelijks A CGBP / Overhead Press LTE B Weighted Chinup Deadlift / Snatch Grip High Pull 3-9-2020 Weighted chinup (neutrale grip) 20 kg x 5 Deadlift 160 kg x 2 Overhead Press 40 kg x 6 15 min LISS edit: slotje AUB, heb nieuwe log gemaakt in PL sectie. Ik ga niet...

Hi All, Heel oud accountje… Inmiddels jaren verder, en na veel ups en downs heb ik de sportschool weer écht opgepakt. Ik ben nu ongeveer een maand goed bezig. Qua voeding ben ik het eigenlijk nooit helemaal kwijtgeraakt — ik ben altijd blijven tracken en heb naar wens kunnen aankomen of...

Ik ben op het einde van mijn 15 weken test e primo cut kuur. Binnen enkele dagen start ik mijn pct wanneer de lange esters er uit zijn. Massa mooi gehouden en 9,5 kg afgevallen met een -700 calorie deficit. Alleen de laatste 2 weken heb ik van die gigantische vreetaanvallen wat bijna niet meer...

Hallo Allemaal, Ik weet niet of deze topic al ergens besproken is, zo ja dan zal iemand mij vast wel doorverwijzen. Ik ben al enige tijd bezig met een Bulk en ik ben straks rond april/mei van plan te om te gaan cutten. Alleen vroeg ik mij af of je direct van een bulk naar een cut gaat of dat...

Wil beginnen half februari met een kuur voor de eerste keer te cutten. Heb al 2 kuren gedaan: 1e keer 500 test e, 2e keer 500 test e & primo 400. Allebei in de bulk. Was aan het denken aan: Week 1-8 test p/mast/tren a (50 EOD dus 200pweek) Week 9-10 test p Week 1-10 500 hcg 2x pweek Week...

Dag mensen, Een vraagje. Momenteel zit ik in een vrij diepe cut (hoe kan het ook anders haha). Ik moet zeggen dat ik het wel redelijk volhoud. Soms heb ik wel het gevoel dat herstel na een training wat langer duurt. Ik train daarom op dit moment 2x full body per week. Ik zit al ongeveer een...

Hoi, Ik ben nieuw op dit platform maar sport wel al langere tijd. Op dit moment 3-4 x per week in fitness, waarvan 2-3x fullbody en 1x cardio en abs (meestal, soms komt het net ff anders uit). Ik ben 1,65m lang, weeg 65 kg en ben 28 jaar (bijna 29). Ik zie opzich wel al wat resultaat sinds...

Goedemorgen, Ik kijk al een tijdje mee op het forum, en loop nu tegen een situatie aan waar ik wat externe inzichten heel goed zou kunnen gebruiken. Ik doe sinds 2019 aan (kracht-)training. Daarvoor nooit echt (serieus) gesport, nadat ik op mijn ~ vijftiende ben gestopt met voetbal. Vorig...

Als jullie bulken/cutten op hoeveel kilo verschil zitten jullie ongeveer vanaf de de einde van jullie bulk naar jullie einde cut. ? Ben zelf keer van 90 naar 81 gegaan maar dat heeft me wel echt veel tijd gekost.

goedemorgen middag of avond, wat vinden jullie van dit cut schema? avondeten varieert per dag, ik heb gekozen voor 100g aardappelen,100g brocoli en een gehaktbal. zie graag jullie feedback tegemoet.

Ik heb besloten een (lean)bulk log te starten, en niet verder te gaan in mijn vorige cut log. Die log is uiteraard wel terug te vinden: https://forum.bodybuilding.nl/topics/mijn-foto-log-cut.438522/page-14#post-11157280 Na 117 dagen cutten heb ik onderstaand resultaat geboekt: De data...

Bij deze zal ik ook mee gaan doen met de contest. Doel: Cutten tot minstens 12% zodat ik ook eens al mijn buikspieren kan zien. Huidig gewicht: 97.8 Bodyfat: 23.7% Lengte: 1m89 Trainingsprogramma: PHUL - Power/Hypertrofie Upper/Lowerbody: Maandag Upperbody power, Dinsdag Lowerbody Power...

Weer een jaar verder na mijn vorige diepe cut en dit keer een mini cut (2 maanden is dat nog mini?) gedaan. Ik ben vorig jaar voorzichtig begonnen met een leanbulk en heb in de latere maanden het opgebouwd tot ik vond dat er weer gecut moest worden. Einde leanbulk op 71kg en gemiddeld 2650...

Hallo mensen, Ik zal me voorstellen zoals werd voorgesteld in de welkomstmail. Ik ben 39, 1.88 m en weeg momenteel 97 KG. Ik heb een aantal maanden geleden een vooralsnog eenmalige epileptische aanval gehad en dat heeft een impact gehad op mijn prioriteiten. In de context van dit forum heb ik...

Kan ik nog droog komen voor festival eind juni? Zit nu een week op een 500 defecit. 178cm, 79kg

Beste Forum Leden, Ik ben op 4 maart vervroegd met mijn cut begonnen, omdat ik mij niet meer helemaal lekker voelde in mijn lichaam. Ik begon mijn cut op een gewicht van 85,1, en ik woog vanochtend 84,0. Ik heb mijn calorïeën verlaagd vanaf 4250 naar 4000. Ik track alles ontzettend nauwkeurig...

Ik wil hierbij ter motivatie een fotolog bij houden. Zit op een heel clean voedingsschema momenteel op 1750 Kcal bij rustdagen en 2200 Kcal op trainingsdagen met ruim 2 gram eiwit per kilo. Verder volg ik een 3 daags split schema met daarbij 4x10 met progressive load. De 1e is 10 dagen...