XXL Nutrition

cutten

  1. D

    Doorgaan met bulk of over op een cut?

    Ik zit momenteel in een twijfel, ik ben eind Juli begonnen met mijn bulk van 77kg naar momenteel 82kg(3 maanden). Een steady 5kg met de helft aan spiermassa en de helft aan vet. Mijn vetpercentage (volgens de weegschaal) is van 13% naar 16% gegaan, ik wou eigenlijk verder bulken tot max 86kg...
  2. Vipex

    Vipex’s progress log

    Strijders, Ergens in het verleden hier ook eens een blog bijgehouden. Het lijkt mij leuk om dat weer te gaan doen. Naast de trainingen wil ik ook mijn voeding laten zien. Voorstelrondje Persoonlijke statistieken: Leeftijd: 25 Lengte: 185cm Gewicht: 87kg Mijn naam is Peter, ben 25 jaar oud...
  3. G

    Cutten lukt niet

    Hoi iedereen, laat ik eerst even wat over mezelf vertellen. In ben een jongen van 15 jaar ben 186cm en weeg rond de 64 kilo. Ik sport niet, dus ik doe niks aan cardio. Ik heb al een heel klein beetje spiermassa opgebouwd, maar ik wou erg graag droog zijn voor de zomer. Sinds januari probeer ik...
  4. delanoplatina

    Vraag over gelijke of verschillende calorie inname per dag

    Misschien een hele domme vraag maar Stel ik ga cutten , mijn dagelijkse onderhoud is 2500kcal minus de cut (500) is 2000 calorie inname per dag Op rustdagen zou me onderhoud 2500 zijn, stel ik heb een trainingsdag , dat betekend dat ik zo een 200 calorieen meer verbrand dus dan is me onderhoud...
  5. MrTrice

    Cutten met pauzes van overschot

    Beste allemaal, Ik had even een klein vraagje. Als je in de cut zit, en je pakt af en toe even een week hard trainen met een klein overschot van ~400 kcal midden in die cut. Kan je dan nog wel spiermassa aankomen? Thanks! Groetjes!
  6. delanoplatina

    Cutten of gaan bulken voor zomer?

    Delano 17 jaar 183CM 87.8KG 11% Vetpercentage Hallo Allemaal, mijn naam is Delano, ik ben 2 maanden geleden begonnen met een cut aangezien ik mezelf echt te dik begon te worden , lichaam viel nog mee , alleen een buikje, maar kreeg meer een bolle kop. Nou heb ik dus een voedingschema gemaakt...
  7. delanoplatina

    Hulp nodig bij cut voedingschema!

    Hallo daar allemaal Mijn naam is Delano, 17 jaar, 91kg, 183cm Ik ben nu een maandje bezig met cutten, alleen ik loop helemaal vast, ik wou na dat ik de 92kg had aangetikt toch beginnen met cutten (niet afvallen aangezien ik nog redelijk wat spier had) Ik had mijn macro's uitgerekend en kwam op...
  8. delanoplatina

    Enige tips voor mijn cut voedingschema? 2359KCAL

    Hallo allemaal! Mijn naam is Delano | 183cm | 91kg | 17 jaar / Dagelijkse Macro's ; 3272kcal | 228gr eiw | 73gr vet | 426gr kld Ik ben al een tijdje klaar met mijn dirty bulk , en wil na wat motivatie weer beginnen met cutten tot ik weer op de 80kg ben. Ik heb zelf even een eetschema in elkaar...
  9. H

    Cutten en vetpercentage

    Hallo, Ik wil vanaf 1 januari gaan beginnen met een cutting traject van ongeveer 12 weken. Ik ben altijd bezig geweest met krachttraining en de laatste tijd zie ik spieren steeds meer zichtbaarder worden (ondanks me 25-28% aan vet, volgens de vetpercentage meter op de weegschaal) Momenteel...
  10. delanoplatina

    Tips voor CUT voedingsschema

    Hey daar , ik ben Delano, 17 jaar , 183 en ben 84kg Ik wil weer gaan cutten , nadat ik een beetje een mislukte dirty bulk heb gehad, ik heb een beetje zitten uitrekenen met me macro’s wat me onderhoud is namelijk het volgende: 2188 KCAL 185 GR EIWIT 40 GR VET 272 GR CARBS Ik heb daarom het...
  11. M

    Visceraal buikvet vs Onderhuids buikvet

    Beste BB'ers, Ik ben sinds 6 weken met een trainings en voedingsschema aan het droog trainen. Inmiddels ben ik op de plek van mijn buikvetrol al 3 cm kwijt! Maar mijn probleem is dat ik denk dat die vetrol nog hetzelfde is maar er vooral visceraal vet verbrand is, waardoor de omtrek kleiner is...
  12. rippedmeeuw

    Droogtrainen

    Verwijderd
  13. jeffreybrnd

    Warmte en vocht vasthouden

    Beste leden, Momenteel ben ik weer met een cut begonnen nadat mijn vervelende blessure eindelijk zo goed als weg is en ik weer kan trainen. Ik ben nu 4 weken aan het cutten met een kcal intake van rond de 2450kcal per dag. (30 jaar, 196cm, 100 kg, 20% vet. 3x per week gym) Tijdens de warme...
  14. nanne_NL_96

    Jaar lang afgevallen, en nu?

    Ik ben nu precies een jaar bezig geweest met cutten, oftwel afvallen. Ik ben afgelopen jaar 20kg afgevallen (van 88.5 naar 68.5) In dit jaar heb ik veel krachttraining gedaan en hiernaast mijn gebruikelijke hockey training. Nu wil ik uiteraard mijn afvallen omzetten naar ' op gewicht blijven' om...
  15. W

    Dieetadvies

    Hoi, Ik ben hier omdat ik graag advies zou krijgen over voeding. Leeftijd: 25 jaar Lengte: 178cm Gewicht: 84,2kg Vetpercentage: 16,5% In het verleden veel gevoetbald. Tevens ook vaker gestart met fitness, maar ook weer even makkelijk gestopt. Sinds 1-1-2019 heb ik de knop omgezet en ben ik...
  16. F

    Wekelijkse cheatday?

    Beste fitnessgasten, Ik heb een vraag! Ik ben net begonnen met cutten en had als plan om elke zaterdag in te lassen als cheatday. Nu heb ik op internet gezocht en kom ik er niet goed uit of hef nou wel of niet kan. Ik ben van plan om 12 weken droog te trainen. Mijn onderhoud is 2600 kcal Ik...
  17. F

    Teveel gewichtverlies tijdens droogtrainen.

    Beste forumbezoekers! Ik heb jullie hulp nodig. Ik ben afgelopen maandag begonnen met droogtrainen. Nu dus 2 dagen verder weeg ik 2,5 kilo minder!! Ik woog 86,1 en weeg nu 83,6. Ik ben 1,85m Ik heb veel op internet gezocht maar kan verder weinig info vinden, daarom vraag ik het hier. Wat...
  18. delanoplatina

    Bulken Of Cutten? HELP

    Yo, mijn naam is Delano. Ik ga eind juli (20 juli) op vakantie. Mijn doelstelling is om daarvoor weer een beetje in shape te komen! Alleen zit ik een beetje in de struggle met of ik moet gaan beginnen met cutten en daarna bulken, en weer cutten, of beginnen met bulken en daarna cutten, ook zou...
  19. J

    Cutten of doorgaan?

    Hallo allen, Ik ben begin december begonnen met bulken op een gewicht van 67,3kg en weeg nu 72,2. Gister een meting gehad en er kwam uit dat ik 19,1% vet heb. Nu zit ik in de knoop, moet ik gaan cutten of juist doorgaan met mijn bulk? Ik heb naar mijn idee nog niet genoeg spiermassa opgebouwd...
  20. Skatermarvin

    Contest Log Niet te dik worden in de zomer met Skatermarvin

    Hallo DBB, Als zelfs @Sanca Magni meedoet aan de contest, dan kan ik niet achterblijven! Dus bij deze mijn log in de zomer, waarbij het het doel is niet te dik te worden (lees: iets droger te worden en naar het zwembad kunnen zonder zwemband). De meeste volgers kennen mij inmiddels wel, maar...
Naar boven