cutten

Hallo, Ik wil vanaf 1 januari gaan beginnen met een cutting traject van ongeveer 12 weken. Ik ben altijd bezig geweest met krachttraining en de laatste tijd zie ik spieren steeds meer zichtbaarder worden (ondanks me 25-28% aan vet, volgens de vetpercentage meter op de weegschaal) Momenteel...

Hey daar , ik ben Delano, 17 jaar , 183 en ben 84kg Ik wil weer gaan cutten , nadat ik een beetje een mislukte dirty bulk heb gehad, ik heb een beetje zitten uitrekenen met me macro’s wat me onderhoud is namelijk het volgende: 2188 KCAL 185 GR EIWIT 40 GR VET 272 GR CARBS Ik heb daarom het...

Beste BB'ers, Ik ben sinds 6 weken met een trainings en voedingsschema aan het droog trainen. Inmiddels ben ik op de plek van mijn buikvetrol al 3 cm kwijt! Maar mijn probleem is dat ik denk dat die vetrol nog hetzelfde is maar er vooral visceraal vet verbrand is, waardoor de omtrek kleiner is...

Verwijderd

Beste leden, Momenteel ben ik weer met een cut begonnen nadat mijn vervelende blessure eindelijk zo goed als weg is en ik weer kan trainen. Ik ben nu 4 weken aan het cutten met een kcal intake van rond de 2450kcal per dag. (30 jaar, 196cm, 100 kg, 20% vet. 3x per week gym) Tijdens de warme...

Ik ben nu precies een jaar bezig geweest met cutten, oftwel afvallen. Ik ben afgelopen jaar 20kg afgevallen (van 88.5 naar 68.5) In dit jaar heb ik veel krachttraining gedaan en hiernaast mijn gebruikelijke hockey training. Nu wil ik uiteraard mijn afvallen omzetten naar ' op gewicht blijven' om...

Hoi, Ik ben hier omdat ik graag advies zou krijgen over voeding. Leeftijd: 25 jaar Lengte: 178cm Gewicht: 84,2kg Vetpercentage: 16,5% In het verleden veel gevoetbald. Tevens ook vaker gestart met fitness, maar ook weer even makkelijk gestopt. Sinds 1-1-2019 heb ik de knop omgezet en ben ik...

Beste fitnessgasten, Ik heb een vraag! Ik ben net begonnen met cutten en had als plan om elke zaterdag in te lassen als cheatday. Nu heb ik op internet gezocht en kom ik er niet goed uit of hef nou wel of niet kan. Ik ben van plan om 12 weken droog te trainen. Mijn onderhoud is 2600 kcal Ik...

Beste forumbezoekers! Ik heb jullie hulp nodig. Ik ben afgelopen maandag begonnen met droogtrainen. Nu dus 2 dagen verder weeg ik 2,5 kilo minder!! Ik woog 86,1 en weeg nu 83,6. Ik ben 1,85m Ik heb veel op internet gezocht maar kan verder weinig info vinden, daarom vraag ik het hier. Wat...

Yo, mijn naam is Delano. Ik ga eind juli (20 juli) op vakantie. Mijn doelstelling is om daarvoor weer een beetje in shape te komen! Alleen zit ik een beetje in de struggle met of ik moet gaan beginnen met cutten en daarna bulken, en weer cutten, of beginnen met bulken en daarna cutten, ook zou...

Hallo allen, Ik ben begin december begonnen met bulken op een gewicht van 67,3kg en weeg nu 72,2. Gister een meting gehad en er kwam uit dat ik 19,1% vet heb. Nu zit ik in de knoop, moet ik gaan cutten of juist doorgaan met mijn bulk? Ik heb naar mijn idee nog niet genoeg spiermassa opgebouwd...

Hallo DBB, Als zelfs @Sanca Magni meedoet aan de contest, dan kan ik niet achterblijven! Dus bij deze mijn log in de zomer, waarbij het het doel is niet te dik te worden (lees: iets droger te worden en naar het zwembad kunnen zonder zwemband). De meeste volgers kennen mij inmiddels wel, maar...

hoi, ik ben een 40 jarige kerel uit vlaanderen en wou hier even mijn verhaal doen en ondertussen ook wat raad bijeen sprokkelen. ik ben een 6 tal jaar bezig met krachttraining.echter blijven de beoogde resultaten nog steeds ver weg. na enkele jaren van onbezonnen bezig te zijn heb ik mij wat...

Ik wil voor de eerste keer me vetpercentage verlagen het liefst naar 9% ik weet dat ik op me voeding moet letten. Ik zit nu rond de 14% in hoeveel tijd is dat mogelijk op een gezonde manier? En hoeveel sets en herhalingen kan ik het beste hanteren..... Heeft iemand tips die ik kan gebruiken...

Hayy!! Voor mensen die mij nog niet kennen aangezien ik nieuw ben hier, ik ben Joyce de Haan, 21 Jaar en zinds gister begonnen met cutten.... Maar ik heb een beetje op het forum gekeken naar recepten omdat ik inspiratie loos ben qua eten betref. Ik weet nog niet zo goed wat wel en niet mag zeg...

Dood

Hay Hay, Ik ben Joyce en ik ben 21 jaar, nog wel in ieder geval want 20 Juni word ik 22 ! WHOEW.... Maar dat te zijde :D Ik kom nu op een leeftijd of te minste tot besef dat ik toch echt wat aan mijn figuur wil en moet doen, ik heb geen overgewicht of zo alleen ben onzeker en heb niet het...

Hallo allemaal, Momenteel ben ik druk bezig met cutten. Ik probeer hierbij zo min mogelijk spiermassa te verliezen, echter heeft voor mij het vet kwijtraken meer prioriteit dan het behouden van spiermassa. Ik zit nu met een dilemma wat betreft mijn vooruitgang. Even het verhaal: 6 weken...

Op basis van het document "Schema_leeg" van @marina1975 heb ik een voedingsschema opgesteld voor de cut. Hij is nog niet af, maar ik heb het zo ingevuld als dat ik nu ongeveer eet (avondeten en beleg kan verschillen qua proteïne). Ik zou graag feedback krijgen en eventueel inzicht of dit mij...

Beste allemaal, Ik ben dennis, 27 jaar jong. Ik wil momenteel een cut ingaan om er van de zomer goed droog bij te staan. Ik ben liever droog en niet al te groot/ gespierd dan een forever bulk life. Ben dus 27, 168 en weeg zo’n 70 kilo momenteel. Gok zo’n 11-12% bodyfat) Fitness 5-6 keer in de...