dagboek

Hallo mensen, Ik heb 2 jaar ervaring met het fitnessen en ben al een stuk groter geworden. Mijn neef heeft al eens Winny only gedaan en is er flink van gegroeid. Ik heb 2 potten van hem gekregen, en ga er zaterdag mee beginnen. Ik ben 1.91 en 84kg. Ik ga beginnen met 50 Mg/dag, voor 6 weken...

Hai ben nathalie, 22 jaar oud en im gonna cut :). Jup 5 weken, 5 weken lijkt weinig maar dat is het niet. Waarom 5 weken? om mentale redenen. Ik was al begonnen in de tweede week van januari. Het ging vrij goed tot deze week. Ik besloot daarom ook gewoon het te laten gaan en gewoon te eten...

Hooooi! Nadat een aantal mensen hadden gevraagd waarom ik hier ook niet een stukje schreef, toch maar besloten om dat te gaan doen. Vooral omdat ik al veel heb meegemaakt met mijn gezondheid en ik hoop dat andere er weer van kunnen leren. Ik ben bijna 21 jaar oud en ik train ik nu ongeveer 6...

Ik zit nog eigenlijk best in dubio over mijn 2k17 voornemens. Ik ben sinds vandaag serieus gestart met een voedings- en trainingsschema, terwijl het totaal onlogisch is om er juist nú mee te starten. Over twee weken moet ik mijn scriptie ingeleverd hebben en ik moet zeggen dat ik niet bepaald op...

/

Eerst maar even een korte inleiding. Al eerder met een log bezig geweest maar door wisseldiensten op mijn werk en het ontbreken van discipline kwa voeding gebeurde er niet veel. Maar dit jaar gaat anders en heb ik eens mijn doelen op een rijtje gezet, dit werkte direct motiverend omdat ik toch...

Ik heb besloten om hier een dagboekje bij te gaan houden van mijn training enz. Het is voornamelijk om mijn progressie bij te houden, want ik kan (nog) niet zwaar trainen, omdat ik fibromyalgie heb. Hierdoor heb ik vaak last van mijn spieren, maar ik heb gelezen dat het door beweging en goede...

Ik heb al een lange tijd 2 hernia's dus ik kan niet echt goed cardio of hard trainen. Ik ga als dit het juiste sub forum is bijhouden wat ik per dag eet en hoop graag tips te krijgen, want ik denk dat ik te snel afval en dit dan dalijk 2 keer zo hard terug krijg. Gestart op 21 april Start...

Hoi Dames en heren. Ik zag geen voorsteltopic (of kijk ik daar overheen?), dus maar even hier in het kort. Ik ben sinds september 2013 weer begonnen met trainen. Daarvoor heb ik 3 jaar niets gedaan en daarbij heb ik een borsvergroting gehad (met complicaties helaas). Voor die tijd heb ik niet...

Hallo allemaal, Ik ben Tom 20 jaartjes oud en ga weer een logje openen. Een paar mensen kennen mij al wel. Ik was een tijdje te lui om te loggen maar ga het toch maar weer eens doen. Ik train nu nog in goirle maar ga natuurlijk naar de beste Gym PowerBase Fitness in Best. Mijn doel is...

We zien allemaal wel eens verhalen voorbij komen die eigenlijk meer thuishoren in een dagboek. Wil je iets kwijt? Schrijf het in het Dbb dagboek. Welterusten voor nu lief dagboek x

Hallo iedereen en welkom in mijn trainingslog :D Ik ben begonnen met trainen in februari 2013. Ik begon op 98kg en na een paar maanden cutten kwam ik op 70-73kg. Vanaf dat punt ben ik begonnen met bodybuilding. Ik volg een split schema, en train 5 á 6 dagen. Rug en benen vind ik het leukste om...

Voedingsdagboek Hallo allemaal, Ik ben vandaag een afvalproces begonnen. Mijn doel is om zeker wel 10 kg af te gaan vallen. Om mezelf een beetje actief te houden zal ik een dagboek gaan bijhouden wat ik elke dag eet. Feedback is altijd welkom! Ik zal elke dag rond de 1000 kcal zitten en zal...

Omdat ik in het fototopic af en toe de vraag kreeg hoe mijn trainingsschema/voedingsschema eruit ziet, en omdat ik momenteel erg aan het aankloten ben en het bijhouden hiervan mij ook voordeel kan geven leek het mij leuk om een keer een log bij te gaan houden. Ik hoop dat ik op deze manier wat...

Nav vorige topic post ik hier me nieuwe schema ben nog steeds bezig met aanpassen dus tips zijn welkom. Huidig: 188 cm 102 kg BMI 29 Nieuwe Schema gaat volgens KCAL/KH/EIWIT/VET 11.00 Ontbijt 2x bruin brood 166/30/6.8/1.2 2x pindakaas 188/3.8/6.6/17.2 1 glas halfvolle melk 115/11.5/8.5/3.8...

Beste allemaal, een aantal jaren was ik lid en hing ik rond in de allerlei-sectie waaruit ik spontaan was aangestoken door de rest om maar gewoon eens te sporten. Mijn doel was aankomen. Ik was niet tevreden met mijn borst, armen en buik. Na toch een jaar goed gesport te hebben (3x per week)...

Hoi dbb, Daar ben ik weer! Ik dacht, ik ga maar weer eens trainen want de zomer is voorbij, time to get in shape! De motivatie de afgelopen MAANDEN/bijna-jaar was nergens te bekennen. Heb hem vaak gezocht op de bodem van mijn glas, echter nooit iets gevonden ondanks me sterke drang om hem elk...

hou jij een dagboek bij met je trainingschema en het aantal afgewerkte reps en herhalingen daarin ? ik doe dat al jaren maar ik trainde altijd thuis ,nu wil ik die meenemen naar de gym maar ben s benieuwd hoeveel mensen er gebruik van maken in de gym. Ik vind het handig,zou niet zonder...

1tm10 super sustanon 750mg pw inject zondag en donderdag 1tm10 super deca 500mg pw inject zondag en donderdag 2tm10 hcg 500iu pw inject zondag en donderdag week 1 ik ben zondag 19 maart begonnen met 1,5ml sust a 450mg donderdag 23 maart 2e inject 1,5ml sust a 450mg zondag 26 maar...

hallo allemaal. deze week de knoop doorgehakt en ga volgende week eindelijk beginnen met mijn eerste kuur. weet dat ik al een beetje op leeftijd ben :) maar ik ben gewoon relatief laat begonnen met krachtsport. Kuur wordt: wk 1-12 test e 500mg wk 1-5 30 mg dianabol p/d wk 14-18 20mg nolvadex...