Hey,
Ik train nu zo'n 4-5 jaar, ben 29 jaar met 93kg BW en 14% BF. Ik ben nu bezig met een cut om rond de 12%, wellicht 11% te eindigen voordat ik begin met m'n kuur. Doel is voornamelijk kracht en massa, maar ik heb geen wedstrijd ambities.
Heb het volgende in gedachten:
Week 1-12, Test-E...