deadlift

Routine: Elke 2-3 dagen Deadlift, ramp up naar set van 1-6 reps supet set met Plank Dagelijks Captains of Crush, Pushups, Band Pull Aparts Straks naar de gym. Dan post ik een filmpje van de deadlift. Ik probeer 180 kg voor reps. Al een tijdje niet gedaan. Start fysiek:

Ik ben nu wat aan het experimenteren met stiff leg deadlift ipv gewone deadlifts. Ik vraag me af of de positie van mjjn onderrug niet te veel gebogen is?

Ok, weer een nieuw topic. Ik ga voor een grote deadlift. Dit is de routine: Fullbody > Rust > Herhalen Deadlift Warmup > Plank > Deadlift 1 x 3-8 Double Overhand Fat Gripz Extreme Deadlift 2 x 3+ Kettlebell Swings 3 x 10+ Goblet Squats 3 x 10+ Dips 5 x - Thuis...

Hoe moet je dit precies zien? Zovan je begint gelijk de hinge vanaf de vloer?

Ik ben net begonnen met deadliften om een nieuwe en andere oefening aan mijn arsenaal toe te voegen, maar ik ben sceptisch over mijn uitvoering van de oefening en of het iets is dat moet veranderen of niet. Ik heb de neiging om mijn reps heel snel uit te voeren, zo snel als het gewicht me...

Hallo allemaal, in 2016 een zwaar beschadigde pees gehad in de voet, na lang herstel ( 2 jaar) geen squat / deadlift gedaan ivm de voet. Nu wel gewoon weer enkele jaren bezig met deze oefeningen. Deed deze oefeningen altijd zonder schoenen, maar om de pees te ontzien heb ik op maat gemaakte...

Hoi allemaal, Single Lift De Drug-Free Powerlifting Federation Netherlands (DFPFNL) zal onder auspiciën van de World Drug-Free Powerlifting Federation (WDFPF) in 2024 in Nederland het Worldchampionship Single Lift organiseren! :) Single Lift wil zeggen dat jezelf kunt kiezen aan welk onderdeel...

Goedendag allen, Ik heb af en toe een klein beetje last van mijn rug buiten het trainen om wanneer ik voor langere tijd stil sta. Dit is een beetje in het midden en onderin me rug. Ik ben naar een OrthoManuele Geneeskunde praktijk geweest en het blijkt dus dat mijn bekken scheef staan, waardoor...

Beste, Momenteel lijk ik vast te zitten op een deadlift van 110 waar de laatste rep al echt zwaar is, ik doe 1 set van 5 reps en ik doe na elke geslaagde training 5 kilo erbij. Ik ben meerdere keren weer bij 80 kilo begonnen om het weer op te bouwen maar blijf altijd vast zitten bij 110. Mijn...

Heeft er iemand (persoonlijke) ervaring met trap bar deadlifts en last van de onderrug? Ik heb al een paar jaar last van mijn onderrug en al een paar jaar niet meer echt kunnen squatten of deadliften met een barbell. Nu zit ik de denken een trap bar deadlift aan te schaffen want dar zou minder...

Hoi! Sinds enkele weken bezig met stronglifts 5x5. Hierbij mijn uitvoering van deadlift. Doe ik dit goed? Opmerkingen of advies welkom.

Hallo, ik ben augustus 2021 begonnen met Stronglifts 5x5. Had nog een oude Kettler machine, wat gewichten erbij, daar groeide ik snel uit. Inmiddels sinds Maart dit jaar een ATX rack en mooie set ATX gietijzer, totaal zo'n 200 Kg. Ik heb een maand of 3 verloren met een gescheurde quad (tennis)...

Hoi allemaal, ik zit nu ongeveer 2 maanden te trainen en nu ervaar ik een groot probleem met mijn borstkas. Ik ben namelijk heel zwak bij de borstkas oefeningen, ik kan misschien amper 85kg voor 1 rep op een incline bench. Ondertussen schat ik mijn huidige deadlift PR op 170kg, dus snap niet...

Na verschillende programma's: powerbuilding phase 1-2-3 van Jeff nippard PPL split (Cbum, jeff nippard) en PPL persoonlijke edit (jeff cavaliere), normaal BB programma van coach: PPL UL & enkele jaren te rotzooien besluit ik om Smolov Jr eens uit te proberen. Ik run het programma voor Bench en...

Ik volg momenteel greyskull (phraks) en wil graag werken aan mijn deadlifts. In mijn logje kreeg ik het advies rack pulls ipv deadlifts te doen en rdl`s toe te voegen. Ook om dit te prioriteren over squats. Om dit toe te passen binnen het schema, had ik de volgende oplossing in gedachte: ma...

Beste bouwers, Laatste weken hard getraind om nieuwe PR's te zetten. O.a. (belted) squat 3 sets 5 reps van 100 kilo. een Max squat van 1x120, deadlift 150, bench 1x80. Ik merkte alleen dat mijn lichaam pijntjes begon te krijgen, dus toen heb ik een week niet getraind. Deze week weer...

Hallo iedereen, allereerst wat fijn dat deze community snel reageert en mekaar graag voorziet van goede adviezen. Ik heb 2 korte vragen. - Is het noodzakelijk om je trainingen nooit op de zelfde dag te hebben? (ik vind dit zelf heel fijn, bijvoorbeeld di. borst tricep schouders, wo rug...

Hallo, Ik ben nog best nieuw in de wereld van bodybuilding/powerlifting. Ben nu 16 jaar en weeg 68Kg Mijn bench is nu: 102.5kg Deadlift: 150kg Squad: 85 deze is nog niet goed dit omdat ik al 2x een knie operatie heb gehad en deze oefening nog niet goed heb kunnen trainen. Ik houd ervan om...

Is het haalbaar? Oke backstory. Ik train al 6 jaar bij de zelfde Basic Fit en je kan in de app je bezoeken tracken. Nu ga ik langzaam richting de 1000 bezoeken en wilde ik voor de gelegendheid iets leuks/doms doen. Omdat ik deadlift de ultime lift vind dacht ik laat ik 1000 reps met 100kg...

Naar aanleiding op de kritiek kwa vorm heb ik er nu goed op gelet en hoor graag feedback over de vorm. Dit is 190kg, begin nu klein beetje kracht in te leveren door de cut op deadlift en bench(paar kg maar) rest blijft mooi op peil en vooral op benen maak ik nog wat progressie. Hoor het graag...