Hallo mensen,
Nadat ik bodybuilding en powerlifting een langere tijd heb samengesteld in mijn schema's,
wil ik nu gaan beginnen aan een schema dat de nadruk legt op powerliften.
Na een onderzoek kwam ik uit op Madcows 5x5, Stronglifts, 5/3/1 of beyond 5/3/1.
Welk schema is uit jullie...