Fitness Seller

deadlift

  1. C

    Deadlift error

    Hey mensen, Zit nog steeds in Starting Strength en laat altijd iemand meekijken tijdens mijn deadlift set maar elke keer krijg ik te horen dat mijn glutes te snel omhoog gaan waardoor ik hoofdzakelijk mn erector spinae gebruik(wat ook atlijd te voelen is na de tijd). Heeft iemand cues/tips...
  2. T

    Romanian deadlifts en glutes

    Ik kan vanwege een knieblessure een tijd geen squats en legpresses doen. Ik heb geen klachten bij de Romanian deadlift. Ik vraag me af in hoeverre ik daarmee mijn glutes aanpak (goed genoeg voor spierbehoud?). Daarnaast vraag ik me af of er andere oefeningen zijn waarbij de knie niet belast...
  3. C

    Rode vlekken onderarmen na zware deadlifts!

    2.5 jaar geleden ben ik gestopt met deadliften (elke week). Ik merkte dat na elk setjes zware deadlifts mijn onderarmen rood kleurde!(vlekkerig) Of ik nou mixed grip of met straps overhand deed, ik kreeg steeds rode vlekken op mn onderarmen. Zelfs zo erg dat ik bij elke bicep beweging stekende...
  4. ItaStaLLion67

    Gigantificatie

    Tijd geleden dat ik hier heb gelogd, ga het weer oppakken voor wat extra motivatie en ik mijn trainingen weer systematisch kan opschrijven. De meesten kennen me nog wel dus een intro-verhaal lijkt me overbodig, vragen stellen kan altijd uiteraard. Ondanks dat ik me iets meer ben gaan richten op...
  5. W

    vragen over UB en LB schema

    Ik heb wat opzoek werk gedaan omtrent UP en LB workouts, hierbij zou ik graag onderstaand schema gaan gebruiken. het is een schema van iemand anders maar ik heb het wat aangepast aan mij persoonlijke voorkeuren, advies is wel nog steeds welkom! Er zijn alleen enkele dingen die ik niet snap bij...
  6. rob91

    Whip een voordeel of nadeel?

    Ik heb hard gespaard voor een nieuwe barbell en ben nu aan het rondkijken. Mijn oog is gevallen op de: ATX Power Bar (black/chrome) http://www.fitness-seller.nl/atx-power-bar-zwart-chroom/ Deze lijkt het meest op de Rogue Ohio Bar die erg goed beoordeeld wordt, echter de Rogue bar is een...
  7. nickvc

    deadlift/squat knie

    Bij deadlift en squats hebben men knieën de neiging naar binnen te knikken. Iemand een idee hoe dit komt? Of hoe ik dit kan voorkomen? Alvast bedankt!
  8. M

    Fullbody

    Wat vinden julllie hiervan train ma-wo-vr: Opwarmen cardio Squat 3x15 Bent over row 3x15 Standing dumbell triceps 3X15 Bench press 3x15 Pull down 3x15 Military press 3x15 Barbell curl 3x15 Push down 3x15 Leg press 3x15 Calf raises 3x15 Standing rope crunch 3x15 cooling down cardio...
  9. Krimlo

    4x PW/Full Body

    Heb een schemaatje gemaakt voor een zesweekse cycle met testmoment. Opzet is 4x per week full body, voornaamste doel is kracht maar heb ook de nodige ruimte gelaten voor pompwerk voor (hopelijk) some sweet gains. Ik denk dat het wel oké in elkaar steekt, kritiek is welkom.
  10. Davenger

    Vraag over ICF 5x5 Deadlift

    Waarom zitten er in het schema maar 1x5 deadlifts? Ja ik heb op de site gekeken maar daar werd ik ook niet veel wijzer van, want ik weet niet wat CNS betekend. Ik vond 1x5 wel erg weinig, waarom dan geen 3x5? Is het omdat je voor de deadlift 5x5 squats hebt gedaan? Can I add more deadlifts...
  11. C

    deadlift en high pull

    Tot hoever kan je deadlifts vervangen voor high pulls? Park had zelf ook last van onderrug problemen en deed dus de power clean en high pull. Heb uiteindelijk de keuze gemaakt om Reg Parks beginner workout te volgen. Dit is het schema A Squat 5x5 Pull ups 5x5 Bench 5x5 Barbellcurl 2x10...
  12. Crakie

    Deadlift form check

    Mijn vorige topic (http://forum.dutchbodybuilding.com/f32/deadlift-tweede-rep-makkelijker-eerste-388402/) is een beetje ontspoord, dus ik ga hier even verder. Zo ziet mijn deadlift er nu uit: http://youtu.be/gwAkreHrsf8 Go!
  13. G

    Welk schema?

    Hallo mensen, Nadat ik bodybuilding en powerlifting een langere tijd heb samengesteld in mijn schema's, wil ik nu gaan beginnen aan een schema dat de nadruk legt op powerliften. Na een onderzoek kwam ik uit op Madcows 5x5, Stronglifts, 5/3/1 of beyond 5/3/1. Welk schema is uit jullie...
  14. C

    deadlift gewicht/reps verhogen

    Ik begin nu redelijke gewichten te deadliften en aangezien ik na de verhoging 9/10 keer nooit mn repdoelen haal zat ik te denken om mn deadlift met de ene week 1x3 te doen en de week erop mn set van 1x5. Bijvoorbeeld: zit momenteel op een deadlift van 160. Verhoog mn deadlift altijd met 5...
  15. I

    betere oefening?

    bestaat er een betere en zwaardere oefening als back extension? want deze oefening begint voor mij te licht te worden.
  16. possessed

    possessed: strength&anger log

    aloha, Laatste 2 jaar weinig getrained wegens geen motivatie en blessures. Periode van 6 maanden niks doen hakken er na tuurlijk wel in :) enfin, nu terug een maand of 2-3 rustig aan bezig. voorlopig geen ambities, mss in het najaar een powerliftwedstrijd, we zien wel. belangrijkste is nu de...
  17. rob91

    Deadlift gains willen maar niet komen

    Zoals je titel al zegt, mijn deadlift is een beetje zwakjes en ik weet niet zo goed hoe ik hm omhoog kan krijgen. Ik deadlift 1x per week en mijn strategie vooralsnog was altijd 2-4 reps en een lineair programma waarbij ik elke week gewicht toevoeg. Assistance werk was af en toe paused...
  18. R

    Squat/Deadlift of Deadlift/Squat

    Ik ga het onderstaande schema volgen, iets compacter en minder oefeningen als mijn vorige schema. Op Workout A heb ik eerst Deadlift en dan Frontsquat op het eind als `accessory. Is dit handig of is het beter om altijd fris met een Squat oefening te beginnen? Ik merk wel op het eind dat ik al...
  19. Fallout

    Deadliften en rug

    Hallo mede huffers, Ik heb een vraagje. Vandaag gedeadlift ( 1.5 mee begonnen en train 8 maanden). 90x5 dat is natuurlijk niet zoveel maar ik heb scheuermann, dat is een rugziekte waardoor je meer een boggel krijgt. Hiervoor ben ik behandeld met gips en heb alleen nog last van een redelijk...
  20. Vipe

    Squat en deadlift uitvoering

    Hey, was wel benieuwt hoe mijn techniek van de squat en deadlift er op het moment uitziet. Squat techniek van 20kg tot en met 100kg Deadlift techniek van 60kg tot en met 120kg Alvast bedankt! ;)
Back
Naar boven