dieet

Hee lieve allemaal Ik ben beetje aan het onderzoeken Wat ik het beste kan doen om flink wat kilootjes kwijt te raken ik let zeker wel op me voeding okal vind ik het soms moeilijk Me vriend kwam ermee om hgh te gaan proberen en nu zit ik hier over na te denken val ik er wel echt van af hoe...

The ‘’magical’’ 100kg appeared. Maar niet in goede zin! Doel: Cutten/afvallen van 102,6kg -> 70kg. Dan kijken of BF% laag genoeg is om te gaan bulken. Hallo allemaal. Mijn vorige account weet ik helaas de inlog en email niet meer van gebruikersnaam was ''cainoo''. Misschien kennen sommigen...

Dag BB'ers. Iets knaagt aan mij en ik heb jullie expertise nodig. Momenteel sta ik al onder begeleiding bij een coach, maar jullie mening of ervaring wil ik ook graag weten. Ik ben mezelf aan het preppen voor een fotoshoot in Augustus. Nu ging de start van prep vliegensvlug en bf vloog er van...

Hallo! Volledig nieuw en geen ervaring! ik heb een redelijk geluk met mijn lichaam dat ik zonder op iets te letten niet makkelijk dik ben. Ik ben ongeveer 182cm groot en heb goede gespierde benen. Wat ik jammer genoeg ook heb zijn weinig gespierde en dunne schouders en vooral armen. Hier ben...

Hoi, Ik ben hier omdat ik graag advies zou krijgen over voeding. Leeftijd: 25 jaar Lengte: 178cm Gewicht: 84,2kg Vetpercentage: 16,5% In het verleden veel gevoetbald. Tevens ook vaker gestart met fitness, maar ook weer even makkelijk gestopt. Sinds 1-1-2019 heb ik de knop omgezet en ben ik...

Hallo allemaal, Momenteel ben ik druk bezig met cutten. Ik probeer hierbij zo min mogelijk spiermassa te verliezen, echter heeft voor mij het vet kwijtraken meer prioriteit dan het behouden van spiermassa. Ik zit nu met een dilemma wat betreft mijn vooruitgang. Even het verhaal: 6 weken...

hallo, ik volg nu al een paar weken een cutting dieet en tot nu pakt het wel goed uit, alleen ik verlies weinig bodyfat maar ik verlies wel kilo's ligt het aan mij voeding of macros of zie ik het gewoon niet? Meal 1: 2 sneetjes bruin brood met 2 kipfilet plakken per snee 1 tosti met 1 plak kaas...

Hi all, :wave: Onbekend voor in de meeste ogen dat klopt dit is me eerste post! Ik ben hier lid geworden omdat ik met wat vragen zit en wat toevoeging in tips altijd meer dan welkom zijn :thumb:! ---- Zoals het kopstuk al vraagt: Hoe belangrijk zijn vetten en waarom ben ik er zo voorzichtig...

Maandag (borst en Triceps) Borst 4x12 push ups 4x12 dip 4x12 cable crossover 4x12 bankdrukken 4x12 cable chest press Triceps 4x12 french press 4x12 Cable tricep push down 4x12 reverse triceps bench press Buikspieren 4x12 knee raises 4x12 leg raises 100 crunches Woensdag (benen en schouders)...

Maandag: normaal 3x10 dumbell curl 3x10 dips 3x10 reverse grip 3x10 leg raises 3x10 knee raises 3x10 lat puldown 3x10 seated row Dinsdag: rust Woensdag: zwaar 3x10 dumbell curl 3x10 halter curl 3x10 Hammer curl 3x10 dips 3x10 reverse grip 3x15 leg raises 3x10 knee raises 3x15 incline...

Beste leden, Ik ben laatste maanden thuis flink aan het trainen en dit is mijn schema: Zaterdag buikspieren Zondag voetballen / Hardlopen Maandag Dumbell armen Dinsdag Buikspieren Woensdag hardlopen Donderdag Borst Vrijdag Mix van alles / niks Even wat info over mezelf: Ben een jongen van...

Hallo, Zal maar meteen met de deur in huis vallen zodat jullie weten waar je mee te maken hebt. Ben een vrouw van 22 jaar, 173cm lang en 59 kilogram. Ik heb bulimia, sport iedere dag en slik tussen de 10-15 laxeertabletjes per dag. Ook gaan er een of 2 flesjes bier in elke dag ivm...

Hoi, Ik ben een sportkunde student en ben momenteel bezig met een 20 dagen water fast. Nu zit ik aan het einde van dag 3 en gaat het prima. Ook ben ik bezig met meer informatie en onderzoek doen over fasten en kom ik veel controversiële onderwerpen tegen. Met name het verschil tussen een dry...

Hallo iedereen, Ik heb heel veel research lopen doen online over hoeveel proteïne ik daadwerkelijk moet nemen per dag. Ik houd erg veel van sporten en ben daar ook elke dag mee bezig. Ik sport niet om aftevallen, ik ben van nature redelijk dun. Mijn einddoel is om veel spierenmassa opbouwen...

Beste lezer, Ik ben nu een weekje bezig met een macro dieet, ik gebruik hiervoor de app MyFitnessPal, deze app laat me zien dat ik met mijn eiwitten over mn doel ga en met vetten en koolydraten eronder zit, is dit erg? Zo ja hoe zou ik dit het best kunnen veranderen?

Hallo, Ik doe onderzoek naar vegetariërs/veganisten die hun macro's meten. Ben jij vegetariër/veganist laat me dan weten hoe je aan je gerechten komt en hoe je dit berekent.

Boys, Mijn stats: 23 jaar Train al 3 jaar 1,80m weeg nu 81KG 17% bf Het idee is om groter te worden in size. Het liefst geen vet meer erbij. Ik ben van plan om eind deze week aan een test + winny kuur te gaan beginnen. Met geen tot zo min mogelijk vet aan komen. Nou vroeg ik me de volgende...

Ei 6x 8 rijstwafels Halve komkommer Wortel Pancake Shake; banaan kwark oats spinazie iso limoen Pangus filet Groente Rijst Blikje tonijn Pasta Kip Groente Rijst Bonen Nog wat aanmerkingen om wat toe te voegen of juist te verwijderen?

Ik ben al een tijdje aan het afvallen door mezelf een caloriedoel te stellen elke dag. Dit gaat best prima maar eigenlijk was het toen ik begon ook de bedoeling om een juiste verdeling te hebben van vetten eiwitten en koolhydraten. Dit is niet gelukt omdat het me teveel tijd kost dat allemaal...