AndroidHealthClinic

dumbell

  1. B

    Graag beoordeling schema

    Hoi medesporters en forumleden, Ik train al een tijd maar ben nieuw op dit forum. Ik heb nooit echt op forums gezeten maar het is toch wel handig en je kunt er veel van leren denk ik. Mijn vraag is eigenlijk heel concreet wat vinden jullie van dit schema en als jullie iets zouden aanpassen...
  2. M

    Opmerkingen/Ideeën altijd welkom Push Pull Legs

    Ik probeer elke week wel andere buikspier oefeningen te doen. Buikspieren train ik maandag woensdag vrijdag dus schrik niet als je denkt dat het elke dag is. Het doel hier achter is om iets meer dan gewoon fysiek sterk te zijn maar geen echte powerlifter schema. Push Bench Press 4x6-8 One Hand...
  3. T

    Combinatie UB/LB - Push/Pull

    Beste DBB-leden, Hoelang je traint Ik train nu ongeveer 3 jaar waarbij ik nu 1 jaar goed volgens train- en eetschema werk. Heb dat hele jaar gecut met een 4 daagse UB/LB met goed resultaat. Wat je doel is Nu mijn cut-doel bereikt is wilde ik graag een aantal maanden gaan bulken, heb nu een...
  4. A

    Barbell Walking Lunges of Bulgarian Split Squat (met dumbells).

    Ik wil de beenoefening: Leg Extension vervangen door een andere oefening. Ik dacht eraan om Barbell Walking Lunges te gaan doen, of de Bulgarian Split Squat (met dumbells). Welke oefening zou het beste zijn voor om dikkere benen/massa/kracht te krijgen ? *en hoeveel sets: 3 of 4 sets van 12x...
  5. covi

    Verkocht Lichte Dumbells en 5kg schijven

    Dumbells en schijven, Fitness, Hoboken | Kapaza.be Ik vraag 1.5 euro per kg voor de dumbells. Ik heb: 1 dumbell van 2 kg. Dus 3 euro 1 dumbell van 5 kg. Dus 7.5 euro 2 dumbells van 34 kg. Dus 102 euro Merk is Panatta. De schijven zijn van het merk Gorilla sports. Halterschijf 5 kg Gietijzer -...
  6. M

    Correcte prijs nautilius dumbells

    Hallo, ik overweeg om deze dumbells tweedehands te kopen: http://www.nautilusinternational.com/international-site-us/products/freeweights/prdcdovr~100131/Bowflex+SelectTech+552+Dumbbells.jsp De dumbells die ik wil kopen vallen nog volledig onder de naam nautilius, vermoedelijk een oude versie...
  7. Bosco55555

    Bosco's come back

    Vandaag begonnen met revalideren na een ernstig verkeersongeval (Bosco's Ongeval) Ik heb groen licht gekregen van de Fysio om weer "aangepast" te sporten UB is geen probleem en LB dus aangepast Gratis sporten in de praktijk :p Warming up onbelast 10 min fietsen Begin met Split BB pompwerk...
  8. Briezel

    Verkocht Dumbell Rek

    Zeer steving dumbell rek. afmetingen: 90cm hoog 160cm lang 50cm breed Op te halen in Voorthuizen, Gelderland. Vraagprijs: 130,-
  9. N

    Dumbell klemmen of schroeven

    nog een vraag : wat traint fijner klemmen of schroeven ? Ik heb altijd getraind met fixed weight en ben ook een beetje huiverig voor variable gewichten. Ik wil wel dat die schijven goed blijven zitten en niet gaan draaien. Ik verwacht dat ik ergens tussen de 4 en 10 kg per dumbell ga...
  10. D

    schema veranderen??

    Hey bbers, Ik zit nu z'n 2 jaar op Push pull legs schema en maak nog steeds resultaten maar vroeg me af moet ik ook overstappen naar ander schema of is sets/reps aan passen al genoeg de oefeningen zijn wel elke zoveel tijd beetje verandert Pull day 1 Pull ups 50 reps (4 sets) Dumbell row 4...
  11. E

    Wat is een goed schema

    Ik heb hier al veel gelezen over allerlei schema's. Maar ik heb nu iets met bomen en bos. Wat bij het een goed is blijkt later weer minder goed. Dan is toch opeens het een beter. Ik train nu drie keer in de week krachtsport. Een keer strong viking training (combinatie cardio kracht) en Een...
  12. jarii6

    Gevorderd schema grote spiergroepen

    Na 4 jaren trainen wil ik mijn lichaam nieuwe prikkels geven om te groeien. Graag ontvang ik jullie advies over het onderstaande schema. Mijn benen train ik 1x per week, maar staat niet vast in het schema opgesteld. Note: Mijn linkerschouder is een aantal keer uit de kom gegaan en heb er af en...
  13. S

    3 x pw fb

    Hi,,, probeer een fb schema te maken. Kan niet fatsoenlijk meer zwaar squatten omdat mijn knie het begeven heeft..... Wat denken jullie van onderstaand schema? Plan schema FB Deadlift 5x 4-6 Leg press 3 x 8-12 Seated cable row 5x 4-6 Bench press 5 x 4-6 Overhead press 3x8-10 Dips 2xmax...
  14. T

    Verkocht 2x barbell 1x dumbell en 131 kg aan schijven

    Ik ben mijn home gym aan het opschonen, heb nog wat gewichten en halters die ik niet gebruik. Beschrijving Gewichten/halterset alles 30mm Barbell 1,70 cm schroefdraad 10 kg 15 euro Barbell 1,60 cm schroefdraad 10 kg 15 euro Dumbell 36 cm schroefdraad 2 kg 5 euro Gewichten Aantal/kg/prijs per...
  15. ijzer

    Van PL naar iets meer BB (2 maanden) voor herstel

    Hallo allen, Van PL (Texas Method) naar een shitload aan blessureleed (schouder impingement/kuit btje naar de kloten). Naar: BPC157 spuiten en nu naar 2 maanden BB. Reden herstel. Nieuw schema: UB LB 2x PW. Schemaindeling: LB1: Squat 180x5x5 Speed Deadlift 170x3x7 Leg press 4 sets 10-15...
  16. berre69

    Berre's 52 week - from struggler to hustler

    welkom iedereen in mijn ''first time ever'' logje stats bij start: geslacht: man leeftijd: 25 jaar gewicht: 103kg momenteel, maar ik kom van 108 (ben wel een beetje vermagerd voor trouw) armomtrek: 46cm borstomtrek: 117cm...
  17. R

    Weer proberen op te pikken

    Naar lange tijd wat aangekloot te hebben, wil ik e.e.a. weer wat serieuzer oppakken. Daarom ook een log bij houden. Ik train minder vaak met een lang vast schema. Soms split, soms fullbody, soms UB/LB. Vandaag: Borst schouders triceps. Incline dumbell press 1x 10x 20 1x 10x 30 1x 10x 40...
  18. meskes

    Alleen incline dumbell press en geen bench

    Vanwege een schouderblessure (rechter voorkant doet pijn bij o.a. bench, military press, dips en wijd optrekken) train ik mijn borst alleen met incline dumbell press en fly oefeningen. Ga er nog steeds meer vooruit en was al van mening dat incline veel belangrijker is dan flat, maar slechts één...
  19. A

    Advies nodig

    Hoi Ik ben een beginner 16 jaar 65kg 167cm Ik heb dit schema maar ik weet niet of het goed is of niet en daarom vraag ik naar u advies Alvast bedankt Been (squat ) Rug (chin ups) Borst (bench press of dumbell press dumbbell pullovers pec fly) Schouders (front raise) Biceps...
Back
Naar boven