ectomorph

Hi! Ik wilde in januari gaan beginnen met Randall J. Strossen 'Super Squats' uit 1989. Ik wilde hier mijn progressie posten in 6 weken en tips vragen. Ik ben zelf een typische eco/hardgainer en met name dunne benen vandaar dat dit mij een geschikt programma leek. Heeft iemand dit programma wel...

Goeiendag Allemaal Mijn naam is patrick ik ben een jaar of 7 geleden begonnen met fitness en na 2 jaar een beetje gaan proeven van bodybuilding . 2 jaar ben ik daarna begonnen met bodybuilding (Amateur _ ) Niet voor wedstrijden) . Ik haalde al mijn inspiratie uit filmpjes en las ook...

Beste forumleden :D, In 2013/2014 startte ik met mijn fitnessverhaal. Ik liep die tijd letterlijk doelloos rond in de fitness. Ik wist niets van voeding en trainen en het duurde nog jaren eer ik er ook maar iets van snapte. Mijn voeding trok op niets en in de fitness imiteerde ik enkele brede...

Hallo allemaal, Ik denk dat ik mijn trainingen hier wil neer plaatsen om tips en hulp te krijgen en overzicht te krijgen in hoe ik presteer. Mijn trainingsverleden is heel kort en ik ben dan ook nog erg slap. Ben altijd een ecto geweest. Woog toen ik nog niet begonnen was 68 kilo op 1.87m...

Ben 1.98m lang...en weeg 93 kilo mijn vetpercentage is momenteel niet up to date maar moet ik een schatting maken dan schat ik hem tussen de 14 - 18%. Ik zit momenteel op een plek waar ik op: Maandag, Dinsdag, Woensdag, Donderdag, en Vrijdag kan trainen en zoek hier een geschikt trainingsschema...