Dit is mijn voedingschema, ik wil graag tips voor verbetering, ik doe verder 3x per week fitness en 3x vechtsport.
Ik wil graag aankomen.
boterhammen zijn volkoren,
7:15 Ontbijt: 2 boterhammen (kip en zoet) EW: 11,2 KHL: 63,1 VET: 18 KCAL :448
5 gram creatine EW: 0 KHL: 0 VET: 0 KCAL: 20...