eiwit

Ik heb een pot isolaat perfection staan die ik eind vorig jaar gekocht had maar slechts enkele keren gebruikt.Hij zit zowat nog vol maar is dus al meer dan een half jaar open. De houdbaarheiddatum op de verpakking zegt dat de uiterste houdbaarheid december 2016 is maar ik denk ik kan het toch...

http://www.researchgate.net/publication/277671134_Protein_Ingestion_before_Sleep_Increases_Muscle_Mass_and_Strength_Gains_during_Prolonged_Resistance-Type_Exercise_Training_in_Healthy_Young_Men

Hallo allemaal, Ik ben een beetje over het forum heen aan het lezen en zie vaak de verhoudingen van koolhydraten eiwitten en vetten voorbij komen. Ik wil graag mijn vet percentage van 16 naar 12 krijgen en een vriend van mij zegt dat ik dat heel veel eiwitten moet eten en het liefst geen...

Voor sommige onder ons oud nieuws; voor newbies interessante info: Het consumeren van 30gr eiwit in 1 maaltijd verhoogt de eiwit synthese in de spieren met ca. 50%. Al consumeer je 90gr eiwit in 1 maaltijd, de synthese zal nooit hoger worden dan 50%. Lees: Zie: bron...

Dag harde sporters, Ik denk dat ik mijn voedingsschema vrijwel helemaal rond heb! ( na een lange tijd forums afstruinen en vragen stellen in de sportschool). Even een praktisch vraagje: Op verschillende fora las ik de verhouding: 30% eiwit, 20% vet, 50% koolhydraat van de 100% calorieën die je...

Beste Dbb'ers, Regelmatig lees ik dat 30 gram eiwit wel de max is om te nemen, omdat anders je lichaam het toch niet opneemt. Nu heb ik in mijn ontbijt al wel 50 gram eiwit zitten, echter ik vraag me wel af hoe verkeerd dit is. Omdat het uit verschillende bronnen komt, dus ook verschillende...

Afgelopen 4 maanden heb ik gecut en nam netjes na elke training wat whey isolaat en/of s'avonds casseine, dit had ik ook in mn voedingsschema gecalculeerd. Ben nu vanuit onderhoud 28000 kcals rustig aan het opbouwen. Nu ik elke dag mn melk drink, kip/vlees/vis eet, s'avonds bakje kwark etc kom...

Hallo, misschien een domme vraag maar ik wil het gewoon weten... Ik weet dat wanneer je bijvoorbeeld na de training een shake met wat dextrose + 5-10 gram BCAA poeder inneemt dat dit heel snel in je bloedbaan terechtkomt; Maar wat als je daar bijvoorbeeld 20 gram eiwitpoeder eraan...

Goedenmiddag , ik had vandaag bij iemand een eiwit shake op(ben naam van merk kwijt),en die was heel zoet en best dik,terwijl er op achterkant staat dat er 0 gram suiker in zit??? Ik gebruik zelf de delicious van XXL en die is veel dunner en minder zoet. Weet iemand wat dit kan betekenen?

Hi, Ik wil volgende week beginnen met een clean bulk (+- 300 kcal boven onderhoud) en na wat resource lijkt een EKV verhouding van 30/50/20 het meest gebruikt. Mijn onderhoud met 300 extra kcal komt uit op 3300 kcal waarvan 990 kcal (247.5 gram) dus uit eiwitten zou moeten bestaan. Mijn...

Hallo, Ben momenteel bezig met bulken en ik lees dat je 200-500 kcal boven je onderhoudsbehoefte nodig hebt, een EKV van 35/50/15 en 2-2,5 gram eiwit per kg lichaamsgewicht. Nu ben ik 33 jaar, 66 kg en 1m65. Train 4x in de week redelijk intensief. Uitgaande hiervan is mijn BMR 1590 kcal...

gewoon even een vraag in principe zou je al je eiwitten uit shakes kunnen halen? dat lijkt mij een beetje raar zijn die eiwitten uit de shakes nou precies hetzelfde als uit kip enz..

dag allemaal, Ik ben op zoek naar lactose vrije eiwitrepen als tussendoortje. Ikzelf ben lactose intolerant en vandaar ook mijn vraag of iemand volwaardige eiwitrepen kent die geen lactose bevatten. weet iemand hier iets meer over? alvast bedankt voor de positieve reacties!

Hey, Maakt het uit hoeveel water ik gebruik om mijn eiwitshake mee te mengen? De aanbevolen dosering (van BodyenFit Whey Perfection) is namelijk 1 scoop per 250ml. Echter lijkt het me makkelijker/fijner om meer (500-1000ml) water toe te voegen omdat ik het dan makkelijker kan verdelen over de...

Beste medesporters, Graag wil ik weer beginnen met fanatiek fitnessen. Heb hier nog een eiwitpot staan van ongeveer 1,5kilo. Alleen de THT datum is tot Sept 2014 dus bijna een jaar over datum. Maar het ruikt niet anders. Zou ik dit nog gewoon kunnen gebruiken?

Hallo, In het verleden heb ik altijd 'Whey perfection' gebruikt van Body&fitshop. Ik krijg er vaak opmerkingen over omdat body&fitshop door de mand gevallen is nadat ze een test gedaan hebben. Nu wil ik graag overstappen naar een concurrent en ben ik aan het kijken welke eiwit supplement...

Numijn verlof voorbij is, moet ik opnieuw de hele dag de baan op. Nu heb ik (nog) geen koelsysteem of koelbox in m'n wagen. Wat zijn nu goede eiwitrijke snacks die niet koel moeten gehouden worden om om 10.00 en 15.00 uur te nemen? Nu zou ik zeker een whey shake meenemen, maar dan moet ik er nog...

Hoi, Zoals de titel al weggeeft, ik ben geen afval expert. Sterker zelfs, ik heb geen idee hoe ik moet afvallen. Ik ben nog maar 16 jaar oud, ben 1.73 en 73 kg, ik weeg dus iets teveel en dat is ook wel te zien. Ik heb nogal dikke benen en natuurlijk een buikje waar ik graag van af wil. Nou...

Goedendag, Even een dingetje wat ik nogal verwarrend vind. De een zegt dat je je voedingsbehoefte moet berekenen aan de hand van percentages en de ander zegt weer aan de hand van grammen per kg lichaamsgewicht met daarbij het advies 1gr vet per kg, 2gr eiwit per kg en de rest opvullen met kh...

Hallo, Is het mogelijk een eiwitshake in te vriezen en vervolgens als ijs te consumeren?