energie

Wat is de beste PWO/energiebooster. Liefst ook nog een beetje betaalbaar :D

Hallo, Ik ben bezig met cutten maar ben over 1 ding niet helemaal zeker. Eerst wat gegevens: 1,82M 82kilo 20 jaar Ik had gister de heledag een hartslagmeter omgedaan om te zien hoeveel ik verbruik op een dag(inclusief sport). Dat was aan het einde van de dag 3120Kcal. Maar betekent...

Meestal als ik uit school kom ben ik moe en ga ik op de bank liggen. Mijn moeder heeft een abonnement op een sportschool waardoor ik daar ook zou kunnen sporten. Heeft iemand misschien tips voor mij om toch naar de sportschool te gaan terwijl ik moe uit school kom?

Hallo ben bezig mijn voedingsschema aant maken. Het aantal cal die je nodig hebt is gemakkelijk te berekenen maar de verhouding eiwit, koolh. en vetten, vanwat is dit afhankelijk?

Beste allemaal, Ik ben tijdtje weg geweest, ik ben afgevallen maar nog steeds niet mijn doel bereikt helaas. Dat komt denk ik door dat ik geen energie meer heb want ik werk van 6 tot 1700 uur elke dag ik zit ook vaak in de file. Ik wil graag een advies wat ik moet eten dat ik toch genoeg...

Het zit nu zo: ben door allerlei gebeurtenissen qua voeding in verval geraakt voor 1,5 week. Ik ging van 4300kcal elke dag naar iets van 1500kcal. Proteine heb ik geprobeerd op hetzelfde niveau te houden, maar ook dat is niet echt goed gelukt. Ik heb in deze 1,5 week niet getraind en heb erg...

Als je geen crash ondervindt en je lichaam blijft in actieve toestand zal je lichaam ook in de hierbij horende ergotrope toestand blijven lijkt me (katabool dus). Je spijsvertering blijft langzaam en bijvoorbeeld ook aminozuren zullen omgezet worden in glucose voor energievoorziening. In...

weten jullie een goed middel ,in de plaats van kofiie ,om extra energie te krijgen smorgens ? Caffeine kan ik niet verdragen met me darmen.

Wellicht een idee om in het topic over het berekenen van je energiebehoeft (http://forum.dutchbodybuilding.com/f9/bereken-mijn-energiebehoefte-34649/) ook te vermelden wat de activiteitenfactor is. Ik draag dit voor, gezien het veelvuldig voorkomt dat men netjes via dat topic hun energie...

Hey, Vaak na het bankdrukken oid heb ik vrij weinig energie over. Kan ik hiervoor dextrose gebruiken?(meer energie) En hoeveel dan, wanneer?

Voor nu geen vragen wilde alleen deze excel file delen xd vond berekeningen op een site en heb alles ff snel in excel verwerkt. Sommige berekeningen schele max 10kcal , maar dat komt door afrondingen. Graag comments, en wat jullie van berekeningen vinden. :D Alleen rode vakjes zelf invullen...

Ik heb de stickies gelezen en aan de hand daarvan heb ik mijn BMR oftewel caloriebehoefte in rust uit kunnen rekenen. deze kwam uit op 1835, nou is mijn vraag hoe ik mijn totale behoefte moet uitrekenen want ik snap er werkelijk niks meer van, iedere site die ik gebruik geeft mij een totaal...

Hee allemaal, Ik gebruik nu no explode nt, hiervoor gebruikte ik jack3d. Allemaal leuk en aardig alleen hoe schadelijk is het nu eigenlijk voor bijvoorbeeld je nieren of iets anders? Ik kan er lekker op trainen maar kan nergens vinden hoe slecht het nou precies is. Of zijn de doseringen die er...

Het is vast een open deur vraag maar ik heb wel geprobeerd verschillende topics te lezen en ook een aantal stickies gevonden maar het blijft voor mij een hoop termen en weinig duidelijkheid. Vandaar dat ik dit topic even open zodat ik wellicht wat duidelijkheid kan krijgen. Ik ben 24 jaar...

Hallo, Ik heb vandaag eens de heledag een hartslagmeter om gehad tijdens het werk om te meten hoeveel ik nou op een werkdag verbrandt. Het was in totaal 1400 Kcal. Maar hoe bereken ik nou precies mijn energiebehoefte ? Mijn bmr is 1850 Kcal. Moet ik nou die 1400 daarbij optellen...

Beste DBB'ers Ik merk altijd dat waneer ik naar de gym ga ik altijd de langste uithoudingsvermogen heb tussen mij en me vrienden zoals gisteren had ik 3uur leg workout out geperst terwijl zij na een uur weg gingen. 1.ik drink geen pre-workouts 2. ik was vroeger wel een meso inplaats van...

Weet iemand of een laptop nog veel stroom verbruikt als je hem uit hebt en de stekker er nog in hebt? als je de stekker uit de laptop haalt (dus niet stekker uit stopcontact) verbruikt de adapter dan nog iets?

hoi, Ben vandaag begonnen met het uitrekenen van mijn voedingswaardes. Nu zijn er voor mij een paar onduidelijkheden. Ik heb mijn k/e/v verhouding uitgerekent in grammen, hoe zet ik dit in % van me energie behoefte? (kom in grammen op 299,42/164,18/128,2/ of 50/27/21 in percentage) Nu is...

Mijn vraag is eigenlijk vrij simpel: Werkt alcohol (omdat het zoveel calorieën bevat), net zoals bijv. koolhydraten, ook als calorieënbron zodat eiwitten gebruikt worden voor de onderhoud van spieren ipv als energiebron. Hier had ik laatst een korte discussie over met een vriend van me, hij...

Ey mensen, Ik eet al 2 maanden geen suiker meer snoep,chocola enz en ik voel me heel zwak en ik heb weinig energie.. Ook slaperig Kan het daardoor komen?