Fitness Seller

energie

  1. E

    Hoe houden jullie je energieverbruik bij?

    ikzelf gebruik de app FatSecret, ook meteen voor calorie-inname en om te checken of ik oa genoeg eiwitten binnenkrijg.. alleen vertrouw ik het niet helemaal. af en toe vergelijk ik dezelfde activiteit, duur enz. op een calculator online en dan zijn er soms verschillen van honderden calorieen...
  2. B

    Mens Health Lab active recovery: afrader of aanrader?

    Zou dit nuttig zijn voor mij (krachttraining dmv apparaten icm HIIT)? Ik zoek namelijk iets waardoor ik na een training weer herstel en ook meer energie... https://www.kruidvat.nl/men-s-health-lab-active-recovery-tabletten/p/3685627 Verminder vermoeidheid bij een actieve levensstijl met de...
  3. J

    te hoog in eiwitten?

    ik zit in de cut 100 gr meer in de eiwitten dan wat de uitkomst van de berekening is , is dat heel erg en wat voor effect heeft dat? thnks alvast!
  4. W

    meer energie

    Een aantal van onze topsporters in bodybuilding hebben enorm veel resultaat met 3V van Synergy , puur natuur, wie will ook eens proberen of wil meer info ?
  5. marc45

    extra energie

    Hallo all, Is er een supplement wat extra energie geeft tijdens een training? Ik train een uur en wil nog wat langer door maar merk dat ik na dat uur mijn energie aardig op is. Mijn pre work out: 07.30 whey shake met creatine 08.15 75 gram havermout + 300 gram yoghurt + wat water + halve...
  6. GThomas

    Totaal geen energie, niks...

    Beste BB'ers, Ik merkte een week geleden dat mijn trainingen nogal energie arm er doorgeen gingen, tijdens het trainen was plots de energie weg die er al niet eens zo heel erg was en lijkt het gewoon nergens meer op. Ik heb toen dus ook een weekje rust gehouden en vandaag weer begonnen. Echter...
  7. sjorsdoren94

    Yum Yum Chicken flavour instant noodles 50kcal ?

    Voedingswaarden Deze waarden gelden voor het onbereide product. Per 100 Milliliter. ADH* * aanbevolen dagelijkse hoeveelheid Energie 90 kcal Energie 380 kJ Eiwitten 1,5 g Koolhydraten 12 g Vet 4 g Pakje is 60gr als ik het goed begrijp zit er in zo,n pakje noodles maar ong 50 kcal. wou hem in...
  8. N

    Koffie/Energie drank

    Beste mensen, Ik ben onderzoek aan het doen naar wat men het beste kan nemen om aan cafeïne te komen. Ik lees vaak dat men koffie drinkt, want energie drank is zo ongezond. Nu heb ik het een en ander uitgezocht en heb gevonden dat in 125ml koffie (een kopje) net zoveel cafeïne zit als in 250...
  9. G

    Nature's Gift 7 Granen energie ontbijt van de Aldi

    -
  10. D

    Buikomtrek verminderen

    Hoi allemaal. Ben nu sinds 4 weken begonnen met trainen. Sinds 1 week doe ik de 5x5 Stronglift met daarna pull ups en daarna Interval Crosstrainer voor 20 minuten. Voel me hier lekker bij en het gaat tot nu toe redelijk goed denk ik. Mijn vraag is welke voeding je absoluut niet tot je moet nemen...
  11. J

    Creatine

    Ha ik vroeg me af of t verstandig is om creatine te gaan gebruiken. Ik ben momenteel 15 15% vet 1.80 en ik weeg 75kg. Ik loop nu soort van tegen een paal tijdens de trainingen. Normaal neem ik altijd een sterke kop zwarte koffie voor ik ga trainen maar laatste tijd werkt dat ook niet zo goed...
  12. Lien*

    Even voorstellen

    Al van kindsafaan had ik een liefde voor sport. Op mijn 3 jaar stond ik al in de dansklas en deed dit op hoog niveau. maar op een gegeven moment kreeg ik een liesblessure (spier hing nog flinter dun aan) waardoor ik een half jaar niets kon doen. Toen was ik 15 jaar denk ik. het was de eerste...
  13. A

    Energie te kort / overtraining?

    Hoi, Ongeveer een halfjaar geleden ben ik begonnen met 5 dagen in de week krachttraining. Ik ben begonnen met 8 weken split, vervolgens 8 weken ub/lb, weer 8 weken split en nu sinds 2 weken weer bezig met een ub/lb schema omdat ik deze toch het fijnste vind. Ik heb in dit halfjaar tijd extreem...
  14. A

    Balans tussen de drie energiesystemen?

    Er wordt tegen mij vaak beweerd dat het niet uit maakt wanneer je op een dag eet zolang je aan het einde van de dag maar je macronutrients en je kcals bereikt. Ik vroeg me af of dit klopt, maakt 3 x eten per dag of 5 x eten per dag echt uit? Je lichaam haalt energie uit vetten, koolhydraten en...
  15. E

    Energiebehoefte

    Hallo mensen, Ik hoop dat jullie mij kunnen helpen. Ik wil mijn onderhoud berekenen om daar 400 kcal onder te gaan zitten, maar ik begrijp een dingetje niet... Ik gebruik dus de harris benedict methode, en bij ''lichaamsbeweging'' kan je kiezen uit 1: geen beweging, 2: lichte beweging 1 tot 3...
  16. V

    Refeed

    Ben bezig met cutten, doen jullie aan refeed dagen? Denk wel dat ik er een om de week/ 2 weken ga doen puur voor het mentale aspect. Wat vinden jullie? Greetz :)
  17. P

    Cardio dat ik ga doen, al meewegen in energiebehoefte?

    Ik wil gaan beginnen met cutten, alleen loop ik vast bij het berekenen van mijn energiebehoefte(onderhoud). Na berekening van mijn Basal Metabolic Rate moet ik nog een arbeid/sporttoeslag erbij optellen. Ik val nu in schaal ''licht actief 1-3x per week sporten/licht actieve baan''. Als ik...
  18. F

    Na 1,5 tot 2 uur weer een maaltijd

    Wat is jullie ervaring met snel maaltijden achter elkaar? Moet er Perse 3 uur tussen zitten? Vooral m'n avond ziet er druk uit waardoor ik soms 1,5 - 2 uur tussen maaltijden heb zitten.
  19. A

    Rol van stofwisseling bij energiebehoefte

    Als ik mijn energiebehoefte bereken, incl. sporten, kom ik altijd uit op ongeveer 2700 kcal. Ik eet echter zeker 3500 kcal, soms zelfs richting de 4000. Toch word ik niet zwaarder. Kwam eerst snel een paar kilo aan, maar blijf nu op hetzelfde gewicht hangen. Daarnaast wordt mijn vetpercentage...
  20. M

    Welk schema?

    Hallo, Ik ben ondertussen zo`n 4/5 weken bezig met een UB/LB schema, ben ook aan het clean bulken en al wel wat kilo`s bijgekomen, maar toch vind ik dat ik niet echt veel spieren bij krijg. Kan ik misschien beter een fullbody doen 3x in de week ipv UB/LB 4x in de week? Of ligt het hier niet...
Back
Naar boven