Hallo,
Ik was benieuwd of er hier mensen ervaring hebben met recompen. In de vorm van trainingsdagen op onderhoud (of erboven?), en rustdagen (evt + cardio) eronder.
Ik zit nu op 83-85kg, 193cm en een vetpercentage geschat van 15-18%. Vooral vet op de bovenbenen en onderbuik.
Omdat bij de...