AndroidHealthClinic

failure

  1. K

    Onverwachte evolutie ivm progressive overload

    Ik ga nu al even naar de fitness, sessie per sessie focus ik op het halen van meer repetities met hetzelfde gewicht / houding totdat ik er 12 kan. Dan de volgende sessie ga ik wat gewicht omhoog (5% ongeveer) en doe ik het opnieuw. Alleen merk ik vaak wanneer ik wat gewicht omhoog ga, ik de...
  2. G

    Herstel na trainen 💪🏼

    Beste forumleden, Ik zie steeds meer schema’s waarbij je je spiergroepen 2 tot 3 in de week traint maar voor een naturel lifter vind ik dat wel enorm veel. Ik train mijn spiergroepen meestal 1x in de week en ik ga 4 dagen naar de gym. Ik train wel heel veel tot failure en ga bij elke...
  3. G

    Eerste oefening tot failure of juist niet?

    Hi allemaal, Ik heb een vraag waar jullie vast en zeker antwoord op weten te geven. Op het internet vind ik namelijk wat tegenstrijdige verhalen dus geen idee wat nu het beste is om te doen. Ik heb als voorbeeld vier oefeningen voor het trainen van mijn borst. Elke oefening bestaat uit 4 sets...
  4. fred22

    Extra setje bij failure reprange?

    Wat als je reprange 8-10 is. En je doet 2 sets. Het eerste setje doe je 10 reps. Het tweede setje kom je niet verder dan 6. Daardoor voelt het niet helemaal voldoende maar mogelijk is dat mentaal. Pak je dan nog een derde set met lager gewicht of probeer je het de week erna gewoon weer opnieuw?
  5. J

    Trainen tot failure

    Beste BB, Ik heb een korte vraag, het gaat over me nieuwe schema en met namen de oefening Hammer curls. Ik pak de 1e set 20 kilo, 2e set 18 kilo en de 3e set moet ik 75% pakken en tot failure gaan. Nu is alleen mijn vraag: hoeveel gewicht is die 75% ? Ik dacht 16 kilo, dat doe ik nu. Graag...
  6. pineapple1025

    1 set per dag naar failure voor pullups, dips, isolatie ect

    Doen meer mensen dit? Heb er tot nu toe wel goede resultaten mee behaald met pullups en captains of crush ect Dit is wat ik doe nu 1 set naar failure elke dag:
  7. Japio

    New research on training to failure [study review by Menno Henselmans]

    https://mennohenselmans.com/skeletal-muscle-fiber-adaptations-resistance-training-repetition-maximums-relative-intensity/?fbclid=IwAR15jieEogTI9cmrE5VTc87S9I7SoC0STkGfv4tj-Av5q_slNhVrR8rNTKA I’ve written and talked about training to failure many times before, but this new study by Carroll et...
  8. Martin-trickshots

    Deadlift gaat niet vooruit

    De leukste oefening, de deadlift, blijft een beetje achter. 2 maanden geleden ben ik weer begonnen met trainen en na een maand zat ik weer op m'n oude niveau: Squat 72,5 kg 3x5 Bp 57,5 kg 3x5 / Ohp 40 kg 3x5 Deadlift 105 kg 1x5 Geen wereldschokkende cijfers... Elke training...
  9. Hans V

    SCHEMA, failure, rest_pauze, drop set, superset, triset, strong

    Hallo Ik ben sinds kort, na heeeel lange tijd out geweest, terug gestart mee power training en heb het virus terug te pakken :D nu is er sindsdien redelijk wat bijgekomen van manier van trainen, zoals dropsets, failure, superset, triset, rest pauze, strong, enz... Zelf schema samengesteld...
  10. Martin-trickshots

    Plaatselijke zwelling rugspier

    Hoi! Ik ontdekte 2 weken geleden 10 cm onder mijn schouderblad naast m'n ruggengraat een wat langwerpige verdikking/bult op een rugspier (?) Onderkant trapezius of erector spinae? Daar in die regio in ieder geval. Ik kan er op drukken, is geheel pijnloos en bult/zwelling springt dan soms...
  11. S

    Triceps dips tot failure?

    Op wat voor manier doen jullie altijd de triceps dips? Hoeveel setjes? Elke keer tot failure? Wat is nou echt de beste methode?
  12. P

    Wat is trainen tot failure?

    Beste DBB'ers, Ik had vandaag in de sportschool een discussie met iemand over wat nou trainen tot failure is. Dus aan jullie de vraag; wat is nou trainen tot failure? Stel je voor ik doe een set bankdrukken met 10 herhalingen, na de 10de herhaling leg ik de bar terug in het rek want ik weet...
  13. dakduif050

    wat is er mis met altijd tot failure gaan?

    Hallo, Tot nu toe ben ik eigenlijk altijd elke set van elke training tot failure gegaan, nu las ik ergens dat dat niet goed is, wat is jullie mening hierover?
  14. tijmenk

    benchpress failure door f*cking tricep

    hey dbber's ! ik heb een klein probleempje al een maand lang.. als ik mijn chest wil gaan trainen gaat dit de laatste tijd altijd moeizaam.. bench press kan ik nu nog maar 55kg.. dit door mijn triceps.. na een paar reps beginnen mijn triceps te falen. maar mijn chest daarin tegen kan nog...
  15. K

    Biceps trainen maar voorarm failure why?

    Hi, Ik ben nu zo'n 6 maanden aan het trainen, ik werk volgens een UB/LB schema. Ben sinds midden maart nu zo'n 11 kg aangekomen en weeg onderhand +- 80kg met een vet percentage van 16-17% Nu ben ik echt wel tevreden over mijn vooruitgang qua lichaam en hoe het zich ontwikkeld, maar mijn...
  16. T

    tot failure trainen

    het concept tot failure trainen is mij nog niet helemaal duidelijk. ik train om massa te krijgen en een gebruik fullbody schema. normaal train ik 3 setjes van 10 herhalingen en verhoog ik het gewicht iets per set. de eerste 2 sets haal ik meestal de 10 en de laatste blijf ik soms hangen op 8...
  17. Bakie

    Erg snel tot failure

    Vandaag weer, met de borsttraining. Na 3x benchpress en 3x flyes was al mn energie weg. Triceps konden niks meer. Ik moet de oefening dus verkeerd uitvoeren. Ik pak de benchpress extra ietsje wijder dan normaal, maar mocht niet baten. Zelfde met rugtraining, biceps schieten erg snel vol. Is...
  18. S

    Tot failure? Even duidelijkheid scheppen...

    Hallo mensen! Ik volg dit forum al een tijdje en ben al heel wat nuttige info tegen gekomen, alleen is het tot failure gaan voor mij nog iets wat ik niet begrijp. Ik train nog niet zo lang (*11 weken) maar ben al veel vooruit gegaan en heb veel kennis opgedaan. Sinds ik train ga ik steeds tot...
  19. M

    goede failure voor borst?

    Hallo. Ik zag bij de instagram van The Rock dat hij als laatste oefening voor borst cable flyes met dips deed, superset. Is dips niet meer voor triceps?
  20. A

    Tot failure trainen

    Ik las dit in een sticky bij Trainingsschemás & Programma's. Je pakt van elke oefening doorgaans rond de 3 werksets van 8-12 herhalingen, maar pin je hier niet op vast. Belangrijk is dat je niet tot failure traint, zoals je met een klassiek splitschema wel kunt doen. Wat word er precies...
Terug
Naar boven