Beste BB,
Ik heb een korte vraag, het gaat over me nieuwe schema en met namen de oefening Hammer curls.
Ik pak de 1e set 20 kilo, 2e set 18 kilo en de 3e set moet ik 75% pakken en tot failure gaan. Nu is alleen mijn vraag: hoeveel gewicht is die 75% ?
Ik dacht 16 kilo, dat doe ik nu.
Graag...