fly

Staat in de weg en ik gebruik hem eigenlijk nooit.

Voel het meer in mijn armen en schouders. Of ik nu 50kg pak of verlaag naar 25kg opeens na 8 reps word het te zwaar voor mijn armen. Voelt heel raar.

high pulley fly vervangen door welke dumbell oefening? Ik wil de onderste borstspier trainen en heb de high pulley fly in mijn programma door een instructeur laten opnemen. Maar dat apparaat is zo vaak bezet en ik heb geen heb om er de elke keer op te wachten. Dumbells zijn altijd...

Hi guys, Ben momenteel vooral bezig met "techniek" en niet zo zeer "hoe zwaar kan ik gaan". Nu heb ik een vraag waar ik niet heel duidelijk een antwoord op kan vinden. Als ik flys doe dan probeer ik mijn schouders naar achter, naar binnen en naar onder te houden. Mijn handen komen ongeveer op...

Het thuistrainen is helaas weer begonnen. Het word dus weer creatief denken voor oefeningen. Ik zag laatst een incline standing dumbbell fly voorbij komen en ik vroeg me af of mensen ervaring hiermee hebben en wat jullie mening ervan is?

Ik lees hier vaak over supersets. Natuurlijk efficiënt om wat tijd te winnen, maar anderzijds ook om je spieren eens andere te vermoeien en te prikkelen. Ik doe eigenlijk altijd me focussen op de compound en ga hier bijna op leeg om erna nog wat setjes fly te pakken. Als ik dit doe kan ik bv...

is het nuttig om in een workout en cable flies high to low te doen en chest fly machine of werkt dat averechts?

He allemaal Ik volg een lb/ub/legs/push/pull schema en daar zitten geen fly's in voor borst. Op ub dag doe ik bench press en incline bench press en op push dag doe bench press met incline dumbell press. Is dit voldoende of moet ik er fly's bij gooien? Volgensmij maakt het niet uit omdat je...

In onderstaande filmpje heeft hij het over dat de fly's slecht zou zijn voor de schouders. en op zich klinkt zijn uitleg wel aannemelijk. Hebben jullie hier ervaring mee? Hij noemt 1 alternatief voor de binnenkant borst (pec fly) maar zijn er nog meer alternatieven?

Hallo, Ik doe altijd Cable Crossovers. Als ik geen kracht meer heb om te kruisen, merk ik dat ik nog wel een paar reps kan doen ZONDER te kruisen, dus gewoon tot de handvaten bijna tegen elkaar komen. Nu is mijn vraag dus, aangezien ik zonder te kruisen (normale cable fly) meer kracht heb, wat...

Heren, Heb een klein probleempje. Eigenlijk al in m'n eerste set van flat dumbbell flys krijg ik een zeurende pijn in mijn rechterschouder (volgens mij voornamelyk front delt). Eigenlijk in zoverre dat ik niet alles uit de oefening haal, me niet meer kan concentreren op het juiste. Tijdens...

Hallo Wat is nou een betere oefening om borst te vormen en meer kracht te geven? 3/4 oefeningen press of fly's ? Of een combinatie hiervan ? Alvast bedankt

Bencpress en fly's. Ik doe ze beiden. Maar bij de fly's voelt het wel alsof ik mijn borsten meer mee belast dan met press. Is de fly effectiever kwa borst oefening?

heeft iemand een idee wat het verschil is tussen de rear delt fly met elbos tucked of flared ? ik ben nooit geen fan geweest van de standaard reverse fly / rear delt fly. weet niet waar ik het gelezen of gezien heb maar kwam ergens de elbows tucked. Reverse. Fly tegen . heb deze ook...

Zag deze net op youtube: https://www.youtube.com/watch?v=repujnv5TVw Misschien een leuke variatie op dumbell flyes die velen van jullie in hun schema zullen hebben.

Beste dbb'ers, Vandaag is international chestday dus vandaar dat ik dit topic ben gestart, ik heb als ik zittende cable fly's doe vaak last in men linkerschouder het is een stekende pijn die begint als ik men armen het wijdst uit elkaar heb. Weet iemand hoe dit komt ik heb dit ook soms als ik...

Goedemorgen allemaal, een man in de sportschool zei me eens dat je eerst fly's moet doen en dan pas bankdrukken en andere press oefeningen. Zijn reden was "andersom dan ga je eerst uitrekken en daarna verkorten" doelend op het feit dat je de spier uitrekt (wat je wil) bij een press oefening en...

Wat denken jullie van dit filmpje? Hij heeft het oa over DB fly's, dat deze voor niks goed zijn? http://www.youtube.com/watch?v=O6Y3WDY1tUo

Na flys (dumbell en pecdec) en bech presses heb ik meestal nog 2 dagen lang last van spierpijn op de aanhechting van de borst naar begin schouder toe (maar dan aan de voorzijde) Ik voel het voornamelijk als ik op een stoel zit en me schouders naar achteren gooi. Is dit "normaal" na een jaar...

Welkom! Ik ben nieuw op dit forum en dit zal mijn eerste post worden. Heb van het forum zelf al veel informatie vandaan gehaald en kennis opgedaan. Alleen nooit een echt profiel aangemaakt. Ik vond het tijd voor een profiel en wilde gelijk mijn eerste vraag stellen. Ik train inmiddels 1.5 á 2...