Je gebruikt een verouderde webbrowser. Het kan mogelijk deze of andere websites niet correct weergeven. Het is raadzaam om je webbrowser te upgraden of een alternatieve webbrowser te gebruiken.
Dame/Heer,
Zelf een voeddingschema opgebouwd, bedoelt om te spiermasse te behouden en toch een beetje te ''cutten''
dit is de eerste schema die ik heb gemaakt. wil dit graag verder onder de knie krijgen.
daarom wil ik graag jullie feedback over dit voedingsschema.
heb het zo simpel mogelijk...
Kip teriyaki met rijst, wortel en broccoli.
Vier porties. Per portie:
- 507 kcal
- 43,1 gr proteïne
- 53,4 gr koolhydraten
- 13,3 gr vet
Ingrediënten voor 4 porties:
500 gr. kipfilet,
200 gr rijst,
400 gr. wortel,
500 gr. broccoli,
1 rode peper,
peper, zout
potje teriyakisaus 200 gr...