fruit

Hallo allemaal, Je hoort wel eens verhalen dat je de calorieën van fruit niet hoeft te tellen. Je kan daardoor zoveel fruit eten als je wilt. Ik ben zelf gek op kiwi's, appels, bananen en blauwe bessen. Kan ik hier dan echt heel veel van eten? Of moet ik hier streng op zijn en mn kcal goed...

Dag lezers, Ik merk dat er wat verdeeldheid heerst over de waarde van fruit in een bodybuilding dieet. Ik ben benieuwd wat jullie mening is. Welke type fruit zouden jullie adviseren of mijden? Hoeveel fruit zou een bodybuilder ongeveer moeten eten? Hoe waardevol is fruit voor de gezondheid...

Ik kan niet echt een antwoord vinden op mijn vraag, Ik hanteer een zelfgemaakt voedingsschema en dat gaat goed. Zowel met cutten als bulken heb ik al aardig wat progressie gemaakt. Nu heb ik standaard in mijn schema voor het slapen gaan een bak kwark met noten en 100 gram blauwe bessen staan...

Hallo allemaal. Ik vroeg me af fruit in me kwark voor het slapen kwaad kan ivm de suikers die erin zitten. En dan heb ik het over 50g ongeveer. Wil wat fruit door me kwark gooien. Gr.

Hey, ik heb ff snel een vraagje: als ik magere kwark vergelijk met magere kwark met fruit (niet zelf fruit toegevoegd, maar die wat je zo in de winkel kunt kopen) dan zit er evenveel van vrijwel alles in (zoals eiwitten, vetten etc.). Is het dan beter om die met fruit gewoon te pakken omdat die...

Goedemiddag mensen, Ik ben nu een jaartje aan het fitnessen en ren paar maanden Let ik een beetje op mn voeding. Ik ben 38, 1,92m, 94kg en heb 21,5% bf. Een buikje dus. Sinds n maand of 2 heb ik het vlgde voedingsschema: O: 100gr havermout/30gr wey/400ml melk T: 3 rijstwafel met kipfilet L...

Hi allemaal, Ik ben momenteel zoals zovelen aan het cutten (low carb), en wil een refeed-dag gaan inlassen. Heb mezelf erover ingelezen en veel is me duidelijk, op 1 ding na.. Het wordt geadviseerd de refeed pas 's avonds na de training te beginnen, daarbij dienen vet en fructose inname...

Ik vraag me af wat de calorierijkste groenten en fruit zijn. Tijdens bulk eet ik graag: bananen, druiven, zoete aardappelen en avocado's omdat het gezond is en toch wat meer calorieën levert dan de meeste groenten en fruit. En dus tijdens de bulk ook wat kcal levert. Hebben jullie nog extra...

topictitel zegt het allemaal:

ik vroeg me af wat jullie, dames in cutting, als tussendoortjes nemen. Ik begin zin te krijgen in smoothies, een aanrader en waar vind ik de lekkerste gezonde recepten? Of toch iets anders?

Ik vroeg af hoeveel suiker eigenlijk gezond is dus (glucose, fructose). Ik eet ongeveer 100 gram suiker op een dag en het meeste hiervan is afkomstig van (gedroogd)fruit en sportdrank tijdens mn trainen. In mij familie komt veel diabetes voor naast allemaal andere dieet gerelateerde aandoeningen...

Hallo allemaal, ik lees al een poos mee en nu een eerste post: ik lees hier al een paar keer dat fruit best vermeden kan worden later op de avond omwille van snelle suikers. echter eet ik nu net vaak dàn een stuk fruit in combo met kwark en noten. vaak eet ik het volgende: 300g meloen 250g...

Hi, Ik eet al maanden een strikt voedingsschema om clean te bulken, 3000 a 4000 kcals. Eet veel: Zilvervliesrijst Biefstuk Kip Cashewnoten Ultra fine oats (havermout) Whey islolaat En drink de hele dag door water (geen melk) en slik xxl multivitamine en visolie caps. Nu eet ik geen groente...

Ik koop dagelijks bij de appie een bakje vers fruit van rond de 230 gr Is timing nog belangrijk hierin ivm de fruitstuikers? Ik neem ze meestal na de lunch.. is dat ok? En hoeveel gram fruit is aan te raden? (ipv stuks) Een bakje is overigens 30gr koolhydraten en 140kcal

ingevroren fruit, ik koop nu steeds van die kleine doosjes bij de jumbo maar dat is maar 250gram en dat is na 2 dagen op. Dus ik zoek een grote zak, kilo of meer, ingevroren fruit… iemand enig idee waar je die krijgen kunt?

Hallo allemaal, Ik ben nieuw hier op dit forum omdat een vriendin het nu in haar hoofd heeft gehaald om een metabolisme kuur/dieet te doen. Ik kon weinig vinden op internet, maar mijn gevoel is dat het niet heel goed voor je is om strakker te worden. In zoveel dagen zoveel kilo afvallen en...

Hey, Ik ben 16 jaar en ben nu ongeveer 5 maandjes bezig. Ben 1.87 cm lang en 76.5 kilo. Mijn ontbijt is : Whey shake met melk. Kom brinta Bruin broodje met beleg Multi-vitamine pil Omega 3 (visolie) Mee naar school : 5/6 broodjes Pakje half volle melk stukje fruit flesje water Middag: 2...

Bij een grens van 50 gram kan een blikje traditionele cola (met 35 gram suiker) of eenzelfde volume appelsap (37 gram) nog net, maar als de WHO zijn zin krijgt, wordt dat te veel voor één dag. 50 gram lijkt een hele bult suiker – het zijn tien tot dertien suikerklontjes, ofwel 10 procent van de...

ik train dus 4x in de week en moet 2718kcal binnen krijgen per dag om te bulken. ben 183 lang week 64 en ben 31 jaar oud. hij is nu 2900kcal en is iets te hoog maar als ik hem lager zet met wat ik nu neem dan kom ik met mijn h en v weer te laag uit alle input is welkom heb een percentage...

Hey, Ik eet in de ochtend altijd een groenten smoothie met een shake of eieren. In de middag eet ik of pasta, rijst of 6 boterhammen met kip. En in de avond wat de pot schaft. Mijn vraag is, wat kan ik het beste eten om 10 uur dus 3 uur na mijn ontbijt. Ik heb dan ontzettend veel...