full body schema

Via deze weg wil ik graag een keer proberen adviezen te krijgen! Ik ben 21 jaar en al 4 jaar aan het sporten. Nu heb ik zeker wat spiermassa opgedaan en is vooral mijn kracht (gewicht 70kg) relatief heel hoog. Nu wil ik na 8 weken een P/P/L te hebben gevolgd, een full body workout gaan volgen...

Beste forumleden, Ik ben nieuw hier op dit forum en wil me daarom even voorstellen. Ik ben Thijs, ben nu 17 jaren jong en train nu ongeveer 2 jaar waarvan ik er 1.5 serieus mee tel. Op dit moment ben ik 176cm lang en 71kg zwaar op ongeveer 11% bf. Sinds kort train ik weer volgens een nieuw...

Graag jullie mening over deze schema gebaseerd op de SL. Omdat ik niet alleen op kracht wil trainen maar ook voor wat spiergroei heb ik hier de sets en reps aangepast. Ik wil/kan 3 x week trainen en de schema's wil ik om en om gebruiken. Zoals jullie zien ben ik een beetje zoekende naar een full...

Allen, Ik zit al enige tijd op dit forum. Maar vooral dan als lezer. Nu dan toch de stap overgemaakt naar zelf een bericht te sturen. Korte introductie Mijn naam is Lars Ben 32 jaar Weeg 90kg Lengte: 185cm 2 kids Trainings ervaring Na ruim 2,5 jaar trainen. * half jaar stronglifts 5x5 +...

Beste mensen, Ik ben op zoek naar een full body schema, maar ik zie op internet zo belachelijk veel schema’s dat ik door de bomen het bos niet meer zie... Daarnaast heb ik het gevoel dat veel kant en klare full body schema’s op internet voornamelijk op mannen zijn gericht en om deze reden ook...

Beste mensen, Ik ben op zoek naar een full body schema, maar ik zie op internet zo belachelijk veel schema’s dat ik door de bomen het bos niet meer zie... Daarnaast heb ik het gevoel dat veel kant en klare full body schema’s op internet voornamelijk op mannen zijn gericht en om deze reden ook...

Hoi, Ik ben nu geruim 3 maanden bezig met sporten na een lange periode gestopt te zijn, en heb hiervoor een full body schema gebruikt. Nu wil ik graag wat variatie en dus een ander full body schema gebruiken om de komende maanden mee vooruit te kunnen gaan. Kan iemand mij advies geven wat een...

Dag dames en heren.. Sinds een aantal weken ben ik begonnen met sporten en volg een full body routine. ik probeer te trainen op maandag woensdag en vrijdag. Nu is het probleem dat wanneer ik maandag gesport heb ik woensdag nog steeds spierpijn heb dus de woensdag moet overslaan elke week. Ik...

Ik heb pas een nieuw schema en wil hier graag een mening over. het is een 3 daags fullbody schema. alles is 15 reps 3 sets of anders aangegeven. dinsdag: 10 minuten fietsen (warming up) pull ups 5 reps 3 sets dumbell alternate bicep curl barbell triceps extension dumbell arnold press...