gains

Hey luitjes, ik stel me even voor en boer daarna pas mn huidige dilemma de wereld in. Ik ben Jesse 25 Jaar oud en heb sinds 9 maanden sporten weer opgepakt. Ik begon 01/2022 op 97kg geen foto van helaas Toen heb ik een goeie 6 maanden denk ik geleefd op 0% vet producten kipfilet en...

Hoi, ik heb een vraagje. Ik train nu al een tijdje maar er is maar een groot punt waar het bij mij vaak mist gaat: genoeg eten. Ik ben altijd al gewend niet veel te eten en m'n eetlust is dus erg laag. Ik ben er achter gekomen dat ik ongeveer vanaf 3500kcal een caloriesurplus heb. Ik heb al een...

Hoi allemaal, Ik ben nu bijna 16, en train nu een half jaar. Ik ben altijd al vrij dun geweest, en probeer daar dus verandering in te brengen. De eerste 2maanden training was ik niet consistent, trainde niet met de goeie technieken en deed niet mijn best. Dat is nu zeker anders, ik let sinds 1...

Ok boys, Ik zal hier vrij gering even loggen wat mijn eerste sarm cycle met me gaat doen. Ik heb een verleden van kuurtje prohormonen (s1+, 14 jaar geleden) en winny only kuurtje kleine 8 weken op 50 mg/dag 8 jaar geleden. Afgelopen jaren altijd tussen de 85 en 90 kg gewogen, prima buffel...

Intro Hoewel het aantal jaar lidmaatschap hier anders doet vermoeden, heb ik zo’n 6 jaar training achter de rug. Niet achtereen, want in de start van mijn carriere waren andere dingen (feesten) soms belangrijker. Ik train nu inmiddels 3 jaar onafgebroken en maak sindsdien de gains van mijn...

ik ga beginnen aan mijn 2e kuur. en ja ik weet het het is best heftig voor een 2e kuur maar ga het toch doen met alle risico's in acht genomen te hebben. ( 1ste kuur was test-e, tbol, mast) week 1-10 test-e 500mg weel 1-10 tren-e 400mg week 1-10 mast-e 400mg week 1-10 HCG 500iu pct: nolvadex...

goededag ik wil 40 Mg dianabool pakken per dag maar wat zijn de beste tijden om het in the nemen? Verdeeld over de dag, of toch alles in een keer? Lees veel dingen op internet maar is ook veel tegenstrijdig, alvast bedankt

Dag allemaal! Ik ben nieuw op dit forum en wil graag een vraag stellen. Een vriend van mij en ik trainen allebij al een tijdje, samen. We gymmen nu 2 jaar en hebben zo een anderhalf tot 2 jaar daarvoor thuis getraind. Hij is nu 17 en ik ben 16, hij is enkel een paar maanden ouder, we zijn even...

Hallo bodybuilding community van Nederland, Ik ben Dennis Tran en ik doe dit jaar mijn profielwerkstuk over een apparaatje dat wij de 'voedselscanner' noemen. Naast het onderzoeken van dit apparaatje willen we ook kijken waar de dagelijkse consument op let qua voedingswaarden. Ook willen we zien...

Hoi, ik heb een klein probleem met de juiste hoeveelheid energie binnen te krijgen. Ik heb alle tips al opgevolgd in de stickies, maar ze helpen helaas niet genoeg. Mijn lichaamstype is 100% ectomorph, ik heb nog nooit in mijn leven een grammetje vet gehad, ongeacht hoeveel ik at. En momenteel...

Hallo lezers, ik ben MuscleMark ik ben 17 jaar en doe sinds 6 maanden (serieus) aan fitness hiervoor heb ik een tijdje vooral cardio gedaan en een beetje op apparaten getraind. Op dit log hou ik mijn trainingen bij en misschien later ook voeding en wat mij bezig houd naast fitness. Stats...

Hallo allemaal, Onlangs heb ik een schemaatje gemaakt en ben erg benieuwd hoe ik deze nog kan verbeteren. Ben vooral nieuwsgierig naar jullie meningen over de sets en reps. Train nu 9 maanden, grotendeels verpest aan een brosplit en ben ver weg van ''intermediate numbers'' Nu heb ik mijn...

Hallo mede ijzersmijters, Ik ben nu 2 maanden bezig met SL om te beginnen met bb. Nu heb ik mijn voortgang getrackt en denk dat dit onder de categorie beginnersgains valt.. De stats zien dr zo uit: Begin 5x5 StrongLifts stats 13 maart: Gewicht: 80kg Vetpercentage: 21% Vetmassa: 16.8kg Vet...

Ik ben een 17-jarige die nu al een tijdje (ca. 1.5 jaar) naar de sportschool gaat. Ondanks dat ik aardig wat aangekomen ben in die tijd, maak ik de laatste tijd te weinig gains. Ik ben 1.97 en heb een magere bouw, waardoor ik sowieso vrij moeilijk aankom. Ik ga samen met een vriend naar de...

Hallo, Ik ben sinds 2-3 weken weer serieus begonnen met krachttraining. Dit na 2 jaar bijna niks gedaan te hebben. Ik ben nu bijna 20, en heb van mijn 16e-17e een jaar lang met 2 ervaren bodybuilders getraind, in het begin gewoon voor de lol, trainde ook voornamelijk borst omdat ik dat leuk...

Ik heb net mijn 2e kuur (500mg test-e) achter de rug en hoewel k nog volop in mn nakuur zit ben ik toch al ff aan het rondzien voor mijn volgende kuur. Met mijne laatste kuur heb k aardig wat massa gepakt maar voor mijn 3e ben ik echt van het gedacht 'speeltijd is over', en mag het dus ook wel...

Na lange tijd te trainen zonder gains, toch maar mijn testosteron laten meten. Deze kwam uit op 13,4NMOL/L. In hoeverre is dit laag voor iemand van 20? Ook ben ik benieuwd naar de invloed van verschillende aspecten op deze waardes. Zo liet ik vrijdag bloed prikken om 09:45. Die woensdag was ik...

Ervan uitgaande dat de voeding op orde is, welke methode geeft dan het beste resultaat qua gains voor de armen? Is dat: - 21's de gehele training - dropsets de gehele training - 100's - of een andere methode?

Ik cruise op 250 test(E) en heb nog nooit tren gebruikt. Nu wil ik 1ml(200mg tren-e) gaan runnen naast mijn 'cruise' dosis. Denken jullie dat ik de tren zal gaan merken en het significante gains gaat geven? Reageer wel goed op AAS en doseer nooit hoog. Tevens vraag ik me af gezien de lage dosis...

Mijn rug in 14 maanden tijd. Van 60-65kg naar 75kg in een jaar. Ben der trots op dus vandaar ik deze post plaats:D