Fitness Seller

gewicht

  1. sjorsdoren94

    Gewicht Bulk/cut

    Als jullie bulken/cutten op hoeveel kilo verschil zitten jullie ongeveer vanaf de de einde van jullie bulk naar jullie einde cut. ? Ben zelf keer van 90 naar 81 gegaan maar dat heeft me wel echt veel tijd gekost.
  2. RLS

    Schommelingen gewicht

    Ik ben na een break van een paar jaar (kind/veel internationaal/intercontinetaal reizen/verlies motivatie) weer terug begonnen met bodybuilding. Ik zit mooi aan m'n macro's en Kcal voor een clean bulk. Wat mij dan enorm demotiveert is het schommelende gewicht. Ik weeg 1x per week. Maar ik merk...
  3. ninadondergang

    Stabiel gewicht kcal intake

    Beste allemaal, Ik ben een vrouw van 21 en ik vraag me af of ik goed zit met mijn kcal inname om stabiel te blijven . Om alles op een rijtje te zetten: Ik ben een vrouw van 21 jaar oud, 160 en ik weeg 44 kilo . Mijn kcal inname is 2755 kcal en dit is mijn beweeg schema: Iedere dag: 100 minuten...
  4. G

    Hoeveel calorieën is een avondmaal gemiddeld

    Ik ben al jaren mantelzorger voor mijn oma! Ze kan gelukkig nog veel zelf, zoals beetje poetsen, en koken .. Ze kookt elke dag gevarieerd, van stampot en macaroni tot rijst .. Ik weet dus niet hoeveel calorieën ik gemiddeld binnenkrijg met mijn avondeten. Het bord is niet overvol, maar...
  5. G

    Havermout & aankomen

    ik eet 4x perdag 80gr havermout met volle melk en honing. Dat is 506 calorieën, laten we zeggen afgerond 500 calorieën per 80gr havermout met volle melk en honing. S’morgens, begin van middag, einde van de middag en s’avonds. Dit is totaal 320gr havermout. Nu zeggen ze dat je maximaal 50gr...
  6. bobby37

    Advies gevraagd: gewicht stijgt ineens

    Mogguh, Ik heb ff jullie expertise nodig. Want ik twijfel een beetje wat nu de juiste actie is. Sinds ik terug ben van vakantie ben ik 2250 kcal gaan eten en de 1e 2 weken vlogen de vakantiekilos eraf. Op 10-8 woog ik 81,6 en op 2-9 was dit 76,5. Zal uiteraard ook wat watergewicht bij hebben...
  7. J

    gewicht verliezen

    Hey! Ik wil graag serieus wat gewicht verliezen. Ik weeg op dit moment 113kg en ben 1m76 en 29j met een vetpercentage van tussen de 25 en 30%. Ik heb mijn cal behoefte berekend op 4100 zonder mijn sport. Ik heb rechtstaand werk met heel veel verplaatsingen, doe vlotjes meer dan 10000 stappen...
  8. F

    Squat techniek bij zwaar gewicht.

    Wanneer ik zwaar squat (1-3 repmax) zijn er 2 punten waar ik moeite mee heb. -knieën gaan (een beetje) naar binnen halverwege de squat. -Het uitlopen van het gewicht (Ik ben altijd lang bezig om de juiste positie te vinden en het uitlopen voelt niet heel stabiel) Ik squat low bar en sta vrij...
  9. sven_aesthethics

    Gewicht en bulk

    Hallo, Ik zit nu al een goeie 1,5 jaar in de bulk en ben van 56kg naar 75 kilo gegaan. Nu eet ik 3000/4000 calorieën per dag behalve op zaterdag. Ik ben iemand die niet veel eet uit zichzelf, vandaar de reden dat ik 56kg was. Ik eet daarom ook niet veel op zaterdag mijn cheat day. De rest van...
  10. Biscuit

    Hulp nodig met voeding en gewicht

    Hoi, Ik ben 18 jaar en heb een jaar lang (niet heel consistent) lichaamsgewicht training gedaan. In jaar tijd ben ik van 91kg en 27% vetpercentage naar 81kg en 20%. In deze tijd at ik 1800-2000 calorieën. Nu wil ik graag naar de sportschool gaan en wat meer spieren opbouwen. Ik vind mezelf...
  11. r64king

    blijf hangen op zelfde gewicht

    ik ben al een tijdje aan het afvallen en probeer nu droger te worden. woog 98 kg ben nu 85kg en het gaat opzich best goed. alleen de laaste 3 weken blijf ik op zelfde gewicht hangen en denk ik dat ik qua vet ook niet meer verlies. mijn doel is om droger te worden niet persee lichter aangezien ik...
  12. sjorsdoren94

    Gewicht tussen de bulk en cut. (Wanneer-waarom?)

    hoeveel gewicht zit er bij jullie tussen de bulk en de cut ? en wanneer/waarom nemen jullie de beslissing om te gaan cutten en hoelang doen jullie ongeveer over de cut ?
  13. Alincane

    Gewicht zakt, vetpercentage nauwelijks?

    Hallo iedereen, Ik zit momenteel 3 weken in een minicut van 6 weken. Dus ik ben op de helft. Ik begon met ongeveer 89 kg En ik zit nu op: 85,3 kg dus dat is een gewichtverlies van: 3,7kg Best positief denk ik. Alleen sinds ik een digitale weegschaal heb gekocht met een vetpercentage meter...
  14. K

    Val niet af in gewicht

    Hi, De afgelopen jaren ben ik flink aangekomen en sinds de laatste lockdown weer actief gaan sporten. Ik ben 41 jaar, 180 en 108 kilo op moment van schrijven. Nu ben ik dus sinds december weer aan het sporten. Ik moet dit combineren met een gezin en werk dus ik ga tussen de middag 4 keer per...
  15. Mister B

    Mr B's bad ass gains

    Welkom in mijn cut- en traininglog. Vanwege nieuwe doelen schrijf ik hier een nieuw intro tekstje. Ik ben vastbesloten om op een vetpercentage voor 6pack abs te komen. Ik heb mn kcal aardig onder controle. Het is me alleen nooit gelukt om echt lean te worden. Ik hoef niet exotisch stage lean te...
  16. G

    Berekenen van 1RM en gewicht om mee te trainen

    Ik heb een rekenblad gemaakt waar je je one rep max kan berekenen. Je kan ook berekenen welk gewicht je moet gebruiken voor een set. Voor mij werkt het goed. Het maakt gebruik van alle formule's voor de 1RM die ik kon vinden. Ik zou het jullie graag laten uitproberen om te zien of het voor meer...
  17. Jasper Balster

    Benchpress Stagneert - Sets, Reps & Gewicht?

    Ik heb een vraag over de benchpress, en ik specifiek te zijn het powerlifting gedeelte van de benchpress. Ik train al jaren vooral hypertrofie gefocust met de benchpress, en heb door 3 sets van 12 mijn benchpress opgebouwd naar 140kg. Nu merk ik de afgelopen weken dat mijn benchpress langzaam...
  18. graafdracula

    Gewicht & kracht big 4

    Hi allemaal, *weet niet of dit het juiste subforum is maar zag geen betere*. Tijdens het browsen over ''rule of thumbs'' wat je moet kunnen pressen (t.o.v. je gewicht) zie ik erg wisselende verhalen. Ik zie bijvoorbeeld op Reddit verhalen voorbij komen waarbij mensen 70kg bench pressen maar...
  19. H

    gewicht verliezen

    ik zit even vast , ik ben 48 jaar en heb heel mijn leven getraind , ik heb 10 jaar kompetitie gebokst, een sport waar mijn lichaamsgewicht alt heel laag stond , dit kon ik behalen door een heel streng dieet en veel en hard te trainen , ik bokste toen bij de lichtgewigten -60kg , nu 15 jaar later...
  20. B

    Aankomen in gewicht

    Goedendag ik ben een jongen van 15. Ik weeg ongeveer 40 kilo & ik ben 1,75 lang ik heb dus ondergewicht & wil graag aankomen na wat zoeken op internet ben ik er achter gekomen dat ik ectomorph ben dat betekent dat ik een snelle stofwisseling heb. Ik wil graag aankomen in gewicht ( als de...
Terug
Naar boven