Hallo allemaal,
63 dagen geleden begonnen met letten op eten en sporten: begon op 68kg (lengte: 1.88cm).
Bodyfat toen was ongeveer 8.7%
Nu 63 dagen later ongeveer 73.5kg, met bodyfat van ongeveer 10.2%.
Ik ben totaal geen ervaren iemand en heb er weinig verstand van. Dus totaal geen idee of...