XXL Nutrition

groei

  1. G

    Groei spiegeren

    Ik heb thuis af en toe benen getraind en buikspieren zijn zeer goed(sixpack). Ik met dat als ik crunches doe of nu in de fitness het toestel met gewicht gebruikt deze nadien dikker aanvoelen. Bij de borst heb ik dat niet. Deed regelmatig push ups. Of moeten sommige spieren eerst wennen aan het...
  2. H

    Stelling DOMS, een indicator voor spiergroei?

    Spierpijn (DOMS specifiek); is dit wel of geen indicator voor spiergroei? Omdat er hier en daar een welles/nietes discussie rondgaat, vond ik het nuttig om een topic erover te openen waarin wij onze conclusies met (liefst) wetenschappelijke onderbouwing kunnen geven. De vraag is: Als een...
  3. M

    Geen groei in armen

    Hallo, Train nu al 5 jaar waarvan 2 jaar ook goede focus op voeding met wegen en invoegen in myfitnesspal. Ik train 4x in de week met training schema's van internet en van verschillende grote fitness namen. Maar toch blijven mijn armen maar niet groeien. Ik ben 2 meter 100kg 15% bodyfat arm...
  4. Mitch19

    Wel sterker, geen fysieke groei

    Beste, Ik doe momenteel zo'n 5 jaar aan krachttraining (daarvoor 4 jaar niet getraind, en daarvoor 8 jaar aan krachttraining gedaan) Ik heb in de jaren flink progressie geboekt qua kracht, maar dit heeft echter amper geleid tot groei van mijn fysiek. Dit terwijl ik bewust mijn voeding...
  5. M

    Armen staan stil qua groei?

    Ik zit met een klein frustratie puntje. Ondanks flink wat arm volume groeit het voor geen meter. ben al een jaar aan het testen tussen meer en minder volume. En ondanks dat ik vooral met pomp wel verschil zie. zie ik het zonder pomp in de centimeters niet terug. Sport nu 2.5 jaar. begonnen met...
  6. B

    Groei, techniek en welke

    Ik ben 14 jaar en 180 cm, ik train nu al dik 6 maanden en ik ben nu al 6 maanden 180 cm, ook zie ik bijna geen verschil in spiermassa. Welke oefeningen en hoevaak en hoelang pauzes voor instant spiergroei Ik focus op armen en buik en ook benen soms Ik volg altijd een workout op YouTube, meestal...
  7. M

    Groei stagneert op 89kg ondanks anabolen en zelfde dieet -HELP-

    Beste, Dit is mijn eerste post op dit forum. In februari heb ik een 9 week durende kuur gedaan met Test P - Tren A. en had een massawinst van 8Kg, dus van 81Kg naar 89Kg. Ik zit sinds februari tot op heden nog aan de kuur (dus al 7 maand) en er komen geen kilos meer bij. Heeft iemand een idee...
  8. Sem

    Ik kom niet aan maar groei wel !?

    Ik weet niet of ik hier goed zit, maar oke ! Ik heb net een account aangemaakt omdat ik jullie hulp nodig heb. INFO: 18 Jaar 166 CM 57 KG 2700 Kcal Ik trainde 2 jaar geleden al ( toen ik 16 was ) Was erg serieus bezig, ik wist precies wat ik at. Ik wist wat en wanneer ik welke spiergroep...
  9. B

    Fitness en groei

    Beste bb'ers Ik ben een 16-jarige die sinds een maand of drie is begonnen met trainen. Ik ben 1.66m en 53kg. Ik heb een tijdje Stronglifts 5x5 gevolgd, en ben nu twee weken bezig met een Upper/lower split. Ik eet 2200 calorieën, en let vooral op mijn eiwitten, 110gr per dag. Ik ben echt...
  10. T

    Waarom groei ik niet?

    Beste leden, ik heb speciaal voor deze vraag een account aangemaakt en een nieuw topic gestart. Even kort over mezelf: Ik ben 22 jaar en ik train nu al ruim 6 jaar serieus met voeding en trainingsschema's. Na 3-4 jaar trainen een klein kuur verledentje gehad. In totaal 3 kuurtjes maar daar ben...
  11. Carloz

    Nieuws Voortgang groei biceps monitoren tijdens trainen

    https://www.nu.nl/259376/video/wearable-toont-groei-van-biceps-tijdens-trainen.html Grappig. Het lijkt me overigens zeer onhandig om zo te trainen.
  12. Jan Verbeek

    Snellere groei van bepaalde spiergroepen met AAS?

    Hey, Even een vraag. Op het moment dat iemand gaat kuren en alle spier(groepen) met dezelfde aandacht traint.. Zijn er dan alsnog spiergroepen die sneller in omvang zullen toenemen omdat hier meer receptoren gevestigd zijn waardoor het groeiproces van deze specifieke spier(groepen) wanneer je...
  13. LeanInProgress

    Weinig groei na 3 jaar

    Yo, Maatje van me waarmee ik voornamelijk train, traint nu al 3 jaar consistent en let goed op zijn voeding. In zijn bulk eet hij rond de 3500 waarvan 150 gram eiwit 70-100 gram vet en de rest koolhydraten. Hij traint 6 dagen per week waarvan elke spiergroep 2x pweek. Nu zit hij op het punt te...
  14. S

    Groei in vet%

    Hallo allemaal, 63 dagen geleden begonnen met letten op eten en sporten: begon op 68kg (lengte: 1.88cm). Bodyfat toen was ongeveer 8.7% Nu 63 dagen later ongeveer 73.5kg, met bodyfat van ongeveer 10.2%. Ik ben totaal geen ervaren iemand en heb er weinig verstand van. Dus totaal geen idee of...
  15. MiniNL91

    Hammerhead of Biceps curl

    Wat is de ultieme formule tot een gigantische bicep. Hammerhead en het touw hebben al bijgedragen aan de groei van mijn bovenarm en deels onderarm. Maar wat is een goed programma voor biceps, suggesties mogen ook beantwoordt worden met een schema aan superset in biceps - triceps. Laatste tijd...
  16. A

    Geen groei

    Ik weet geen raad meer. Sinds paar maanden ben ik bezig met spiermassa op de bouwen. Ik volg een upper en lower schema die bestaat uit 4 trainingen per week. In mn benen kan ik meer gewicht pakken maar mn spieren in mn bovenlichaam. Helemaal niks! Ja 1 kilo. Hoe kan dit? Ik weet geen raad...
  17. JordyV

    Naturel groei na winstrol.

    bbers vraagje. Gister een discussie gehad met een bekende die een tijd geleden een winstrol kuurtje van 6 weken 50 mg pd tabs heeft genomen. Hij zit nu al zon 2 a 3 maanden in een bulk met een mooi voedings schema gister gezien! Maar hij maakt geen progressie hij is van mening dat het niet meer...
  18. William92

    Welk schema voor full body? Spiermassa groei?

    Hallo allemaal, Ben student, heb vrij weinig tijd maar wil toch goed kunnen trainen 3x per week. Zomervakantie wordt voor mij werken & studeren en daarnaast krachttraining. Ik wil een full body schema voor 3x per week. Ik wil alles per week goed kunnen pakken qua oefeningen. Ik ben 1.85...
  19. Cal_

    Hoe erg beinvloed nolvadex je groei tijdens een kuur?

    Heeft iemand hier duidelijke voorbeelden of onderzoeken hiervan? Iedereen zegt altijd dat nolvadex je groei tijdens een kuur negatief beinvloed maar is dit eigenlijk wel merkbaar of is het te verwaarlozen? Jammer genoeg heb ik snel last van puffy nips en gyno en pak daarom zodra ik het te erg...
  20. M

    Rug en schouders blijven erg achter qua groei.

    Ik ben 16 jaar oud en weeg ongeveer 78 kilo, mijn vet percentage is 27% (tien jaar bulken). ik train ongeveer 2 jaar waarvan 6 maanden wat serieuzer. De laatste paar maanden train ik 3-4 keer per week waarvan 2 keer rug en schouders. Ik merk dat ik de laatste tijd met trainen veel vooruit ben...
Terug
Naar boven