Fitness Seller

hardlopen

  1. L

    beginnende vrouwelijke gymmer vraagt om hulp XD

    Hoi! Ik ben een meisje van 16 jaar, en ik ben sinds 2 weken geleden terug begonnen met krachttraining naast het 3× hardlopen in de week. Vorig jaar heb ik ook een half jaar aan krachttraining gedaan, maar ik nam het niet echt serieus toen en deed maar wat. Nu ben ik al een half jaar bezig met...
  2. R

    165 km lopen in 3 of 4 dagen

    hey, ik ben een jongen, 17 jaar oud en weeg 65kg. ik ben van plan in de zomer vanaf mijn woonplaats naar dusseldorf te lopen gedurende 3 of 4 dagen, (5 indien nodig) dit is 165-170km in totaal, zo'n 40-50km per dag. ik heb niet zo heel veel ervaring met zulke afstanden lopen, wel werk ik zo'n 50...
  3. G

    Hardlopen en full body trainen combineren

    Hoi! Ik train 3x in de week full body, krachttraining. nu wil ik hier 3x hardlopen aan toe voegen. Kan ik de dag dat ik geen krachttraining doe gaan hardlopen of heb ik dan te weinig rust voor mn benen? dus: maandag: full body dinsdag: hardlopen woensdag: full body donderdag: hardlopen vrijdag...
  4. floris.sp

    floris.sp Wendler 5/3/1 log

    Nieuw logje. Afgelopen periode rommelige periode met trainingen gehad (wel gewoon 3/4x pw). Tevens cut ingezet en laagste gewicht sinds 7jaar ofzo, helaas ook wel wat spiermassa kwijt. Vetpercentage van zo'n 25-30% op 109kg naar circa 14% op 93kg gegaan. Huidige stats: SQ 132.5 BP 107.5 DL 210...
  5. Sammie64

    NSFW! Sammie64's logs

    Op aanraden van @Jespertie (wat hij toch nooit zou toegeven) toch ook dit loggen maar eens proberen. Eerst maar het een en ander over mijzelf, sinds pak 'm beet m'n 16e losjes naar de sportschool zonder echt een doel te hebben. Behalve, toentertijd, wat meer spieren kweken aangezien ik een...
  6. De Aanhouder Wint

    D.A.W. log

    Hallo allemaal, Ik ga een log bijhouden van mijn vorderingen om wat terug te kunnen doen voor alle info die ik al op dit forum heb gevonden. Mijn stats: 40 Jaar 169 CM 62.8 KG Vp 14% 5RM SQ: 60kg BP: 40kg DL: 75kg Ik ben na 6 weken een full body schema te hebben gevolgd op de machines...
  7. A

    Van dad bod naar sixpack?

    We gaan er nog eens voor :roflol: Ik ga verder niet teveel woorden vuil maken aan deze openingspost, tijd om mijn woorden gewoon om te zetten in daden: let's go!
  8. M

    Splitschema combineren met hardlopen

    Hoi allen, Ik ben inmiddels 2 jaar bezig met fitness en heb goede vooruitgang geboekt. Echter wil ik, na mijn knie blessure van 3 jaar terug, toch weer wat gaan hardlopen (dit keer op de loopband ivm gelijke ondergrond). Dit doe ik met name om het laatste beetje vet (met name rond m'n billen)...
  9. Thor

    Ervaringen - obstacle runs

    Zijn er op dit forum leden die ervaring hebben met obstacle runs in België of Nederland? Wat is jullie hoogst behaalde rangschikking?
  10. drbrik

    Drbrik cut weer wat aan

    Ja hij leeft nog...... en wat is er weinig veranderd... nog steeds dik :P Voor de rest wel wat veranderingen. Gelukkig meeste positief. Vaste aanstelling als rijksambtenaar. Vrouw dagje minder werken. Nieuw vakantieverblijf. Wat minder... wisselende trainingsmotivatie. En eten en drinken...
  11. R

    1x krachttraining per week voor een hardloper

    Hallo allen, Ik doe serieus aan hardlopen (5x per week trainen rond de 50-70km per week) en doe ook mee aan wedstrijden. Maar ik zou graag naar 6x per week willen gaan, en dan aan krachttraining doen om een stukje sterker te worden, zodat mijn hardloopprestaties wat beter worden. Zelf heb ik 0%...
  12. durianrider

    schema cardio (hardlopen) en kracht (fitness) Help

    Hey allemaal! Allereerst wat een geweldig forum! Ik ben al een tijdje op zoek naar een goed schema, maar kom er niet helemaal uit wat nu goed voor me is, ik zou graag spiermassa willen behouden /opbouwen maar ook 3x per week willen hardlopen (1x interval en 2x cardio), ik heb iets teveel...
  13. A

    Voor de benen: krachttraining eerst of hardlopen?

    Hey, Ik hardloop op dit moment 2x per week - gewoon voor de lol, maar ook om fit te worden en te blijven/conditie. Elke Dinsdag (7,8,9kilometer) en Vrijdag ook (7,8,9kilometer) + daarbij voetbal ik er dan elke Zondags ook nog bij met vrienden voor 2 uur lang. *ik heb namelijk al genoeg...
  14. FitnessBarbie

    voorstellen

    Hallo allemaal! Ik ben vorig jaar begonnen met 1 keer per week krachttraining te doen en 2-3 keer per week hardlopen. Ik ben toen ook heel weinig gaan eten. En alleen maar gezonde dingen. Daardoor ben ik toen 20kg afgevallen. Ik ben eigenlijk steeds meer krachttraining gaan doen en minder gaan...
  15. D

    Mijn Aankopen en Advies

    He Allemaal, Ik heb me dus uitgeschreven van de sportschool en ben begonnen met hardlopen. Zit nu op 5 km in 36 minuten. Wil dit uitbouwen naar 30 min. Na het hardlopen wil ik nog 30-45 minuten spieren doen thuis. Wat ik nu alleen doe na het hardlopen is Opdrukken en Planken. Heb nu de...
  16. nixxrunner

    Wel of niet eten tussen KT en hardlopen?

    goedemiddag, ik heb verschillende sticky's gelezen en het forum afgezocht maar ik lees tegenstrijdige berichten hierover. 3x per week: Ik eet s'morgens: 250 gram magere kwark 15 gram havermout 5 gram gebroken lijnzaad 2 boterhammen boter rookvlees. daarna ga ik tussen 60 min en 90 min KT doen...
  17. L

    Vetverbranding met veel ups and downs.

    Goedemorgen, Ik ben een 39 jarige man , 170 laag en 88,5 kg zwaar op het moment van typen. In de afgelopen 3 jaar ben van 115kg naar 82kg gegaan maar blijf steeds schommelen. Het afvallen is begonnen door veel minder en gezonder te eten.Daarnaast wandelde ik ook kilometers met mijn hond.Sinds...
  18. Chix

    Vraagje n.a.v mijn voorsteltopic

    Hoi, In het draadje waarin ik mijzelf voorstel, beken ik dat ik net in het hoekje voedingsschema kom kijken. Korte achtergrondinfo: Ik ben een cardiojunkie en hou van kilometers verslinden op het asfalt. Inmiddels doe ik ook 3 keer in de week Crossfit en mijn lijf wordt zo mooi sterk! Dat...
  19. Chix

    Voorstellen en hengelen naar wijze raad

    Goedenavond! Ik zal me eerst kort voorstellen: Ik ben Caroline, 28 jaar en ergens ben ik van liever lui naar sportief gegaan... En nu kan ik niet zo goed kiezen/mijn tijd indelen. Ik hou van hardlopen en crossfit maar nu wil ik eigenlijk ook echt aan mijn lijf werken. Sinds ik aan crossfit...
  20. Breeje-Johanneke

    Hardlopen met halters vervolg

    In December had ik hier gevraagd of je eventueel met halters (2 x 5 kg) kan hardlopen, door velen werd het afgeraden en verteld dat het zeer slecht was. Ik heb ondervonden dat het niet heel slecht is als je het op je juiste manier uitvoert, je moet letten op je houding en niet meer dan 10 km...
Back
Naar boven