help

Hallo , Door een foute beslissing en denkend dat mijn leven puur en alleen zou bestaan door bb ben ik +-2 jaar geleden begonnen met trt meteen na mijn laatste cycle . Mijn gedacht was toen ik wil nooit kinderen alleen maar trainen en groter worden.. maar mijn leven is nu volledig omgeslagen en...

Hallo mede forum leden, Ik ben radeloos. Ik train al enige tijd maar zie vrienden en kennissen mij links en rechts voorbij schieten met 1/3 van de moeite die ik erin stop. even wat stats op een rijtje: - 21 jaar oud - 2 jaar 11 maanden bezig met trainen - 73kg - 178cm - 58kg startgewicht...

Beste allemaal, Ik ben redelijk nieuw op dit forum dus weet niet zo goed waar ik de vraag moet stellen. Mocht ik het topic in een verkeerde categorie begonnen zijn, excuses, ik hoor graag waar deze dan wel gepast is! Ik heb een verstelbare bank van Life Fitness gekocht (zie onderstaande foto)...

Ik ben sinds een tijd aan het bijhouden wat ik eet en hoeveel ik eet. Nu hadden we vandaag eten besteld waar ook friet bij zat. Ik heb de friet gewogen en dat was 200 gram. Nu wilde ik deze invoeren in de app waar ik mijn calorieën mee tel, maar ik zie zoveel verschillen in aantal kcal per 100...

Hey ben een beginner... Das is mijn 5de week dat ik tren e 200ml + sustanon 250 ml ik vul de spuit tot 30 ml tren+ 30 ml sustanon en ik ben de kalmheid zelf een constante honger plus ik ben futloos en moe iemand tips graag

Hallo Allemaal, Mijn vriendin en ik hebben een appartement gekocht en gaan er in oktober intrekken. We hebben een kleine logeerkamer die we om willen toveren tot home gym. Ik ben de afgelopen weken druk bezig geweest om materiaal uit te zoeken en te vergelijken. Ik wil jullie vragen om met mij...

Ik zou lichaamsvet willen verbranden en tegelijk spiermassa opbouwen. Wat moet ik eten(en drinken) om genoeg energie, genoeg kcal(en koolhydraten) en niet te veel binnen krijg om die 2 dingen te behalen? Wie kan mij helpen om start te maken met een voedingsschema?

Beste, Ik ben Aaron en ben nieuw op dit forum. Ik heb al even gekeken door de topics maar kon niet echt vinden wat ik zocht en heb ik zelf een gemaakt. (mijn excuses als er toch een topic bestaat hierover) Ik ga 5 dagen in de week naar de fitness met een paar maten, ons doel is spieropbouw. Ik...

hello all! Nieuw hier, dus dacht ik zal even wat van me af schrijven. 29 lentes jong, Rosmalenaar, hobbies: voetbal, gamen(PC) en fitness & Veel buiten te vinden. 3 jaar geleden begonnen met een zware strijd. Mijn gewicht terug knokken van 106kg naar onder de 90kg. Een jaar lang ben ik 4...

Hallo, ik ben nieuw op dit forum, Maar ik ga mezelf even voorstellen ik ben mike Ik ben 18 jaar 1,90/1,91 en ik weeg 71 kg Ik train al een jaar maar ik heb t gevoel dat ik de laatste tijd train voor saus ik word sloom breder en ik heb nog steeds erg kleine armen, ik probeer al een goeie 2...

Beste sporters, Ik ben sinds ca 9 weken terug begonnen met 4x in de week fitness. Dit had 2 redenen, Reden 1: Ik ben van me zelf redelijk mager, dus wou ik graag iets gespierder worden. Reden 2: Mijn borst staat sinds me geboorte al licht naar binnen, en ik zag op filmpjes en las dat je...

Hallo, Ik ben Anthony, 26 jaar oud en ik ben sinds 2012 geinteresseerd in fitness/bodybuilding. Tot mijn 19 levensjaar ben ik altijd wat aan de te zware kant geweest, zeg maar gerust dik (120 kilo) :D Toen mijn nieuwe schooljaar begon in 2012 kwam ik met een bodybuilder in de klas, raakte daar...

Hello! Om voor mezelf een beetje een overzicht bij te houden (maar ook voor feedback, want hey, ik doe ook maar wat) leek het mij handig ook maar een trainingslogje te starten. Voor de vorm: 25 jaar, 1.77cm en zit op dit moment op 64kg. Ik train nu 3 tot 4 keer in de week, er zitten geen hele...

Ik wil op mijn zolder een home gym maken. Ik ben eigenlijk opzoek naar een steady pullupbar die ik of aan de muur kan bevestigen of los staat zoals in een power cage. Op dit moment heb ik wel een pullupbar maar die staat niet stabiel. Enige waar ik een beetje bang voor ben is dat als ik een...

Beste, Na een hele tijd bezig zijn met verschillende dingen uitproberen en na 6 jaar weinig progressie te zien besloot ik toch maar even om hulp te vragen. Ik zal de afgelopen jaren even kort samenvatten zodat jullie een beetje weten wat het probleem is. Als je dit over wilt slaan, scroll even...

Dag iedereen, Ben redelijk nieuw en heb al veel proberen opzoeken via de search button mja toch dacht ik van ga toch snel even een topic starten en ik hoop dat ik op de juiste plek ben Ik ga weer beginnen trainen, heb een tijdje stil gezeten door tenniselleboog en ben verschrikkelijk veel...

Ik train nu al ongeveer 2 jaar af en aan, en sinds afgelopen december weer strak 3/4 dagen met steeds 1/2 dagen ertussen voor rust. Ik train vooral benen en buik en nauwelijks cardio. Eind maart was mijn lichaam echt top. Totdat mijn spieren serieus een week later helemaal plat waren. Tijdens...

Hoi allem ik heb een gyno ontwikkeling, is al zo groot als een knikker en zit nog in m'n kuur. Nu weet ik niet wat te doen. 1#: stoppen met kuur en direct nolvadex 2#: stoppen met kuur, twee weken wachten, en dan nolvadex. 3#: doorgaan met kuur en nolvadex mee laten lopen. 4#: ??? Ik hoor...

Hallo allemaal, Ik ben nieuw hier en zou hier graag meer te weten willen komen over voeding en oefeningen en hopelijk ook schema's. Mijn doel is toch meer de strongman kant maar zeker ook nodig lichaams vet afvallen. Hebben jullie goeie tips voor mij. Dus eigenlijk do's and dont's. Alvast...

Post kan weg. Bedankt allemaal!