incline

Wat heeft voor jullie echt goed gewerkt om de bovenkant van je chest te laten groeien. Bij mij ontwikkeld zich vooral de onderkant en het midden ookal doe ik veel incline oefeningen. Heeft iemand nog bepaalde oefeningen of reps/set ranges die voor hem/haar goed hebben gewerkt om een mooie...

Beste DBBers, Ben opzoek naar of oldschool gietijzeren schijven ofwel de rubberen olympische schijven welke Fitness-seller ook verkoopt. Zoek voornamelijk 20's, echter zijn 10, 5, 2.5, 1.25 en 0.5 ook welkom. Verder nog opzoek naar een chest supported row (mag zowel horizontaal met...

Beste leden, Voor deze challenge hebben we gekozen voor een echte bodybuilding pomp oefening, de incline curl. Stel je bankje in op 60° en pompen maar! Deze challenge zal 1 maand duren en iedereen die hier actief is mag eraan deelnemen, deelnemen kan t/m 15 juli, dan zal ook de winnaar bekend...

Beste bb'ers, Wil de decline bench Press weer in mn schema gooien, maar twijfel welke oefening ik dan het beste kan weghalen. Doe nu voor de borst: Vlakke barbell bench press Incline barbell bench press Dumbbell Fly's Vlakke of incline hiervoor vervangen? Thanks!

Hoi allemaal; Naam is Leon. Lid op de achtergrond. Niet zo heel actief meer hier. Train zelf 35 jaar en heb een eigen sportschool. Onze bestaande apparatuur gaat plaats maken voor Matrix. Inruil oude apparatuur is niet interessant. Dat nemen ze mee en gaat naar hotels in het buitenland. Ik heb...

Hi, Wegens onze verhuizing gaan er een x aantal machines / cardio / schijven weg die nu in de gym staan of in onze opslag. Als eerste deze Technogym incline bench. Nette staat met alleen een scheurtje in de zitting. Hij staat voor 299 op marktplaats ,maar mocht iemand hier een goed...

Ondertussen weer toe aan wat vernieuwing qua trainingen. Laatste maanden vooral UB/LB trainingen gevolgd. Erg goed bevallen, alleen af en toe iets te zwaar betreft herstel. Wil daarom eens Push/Pull/Legs-rest-repeat gaan proberen. Nu wat aan het stoeien met de opzet van het schema. Op dit...

Ik ben 3 jaar geleden begonnen in de sportschool nadat ik ben gestopt met roken. Ik had er niet echt een vast patroon in en ging soms ook langere perioden helemaal niet naar de sportschool. Ik ben echter pas sinds enkele maanden wat serieuzer gaan sporten. Ik ben tot de conclusie gekomen dat het...

Hallo fourmleden, Als ik de incline bench press uitvoer krijg ik last mijn mijn schouders, niet alleen knakken maar ook pijnsteken. Zelfs met een lege bar. Welke oefening raden jullie aan ter vervanging? Alvast bedankt voor de reacties!

Dit wordt de opvolger van mijn 5X5 Stronglifts Iemand feedback, tips of verbeterpunten? Kracht = elke training 6/7/8 reps en verhogen Hypertrofie: 8/10/12 reps en verhogen BOVENDAG 1) - KRACHT Bench 4x6 Seated row 4x6 Incline fly 4x5 Standing OP 4x6 Incline bicep curl 2x10 Tricep push down...

Hallo iedereen en welkom in mijn nieuwe log. Heb al een tijdje een log bij gehouden maar die staat in de wedstrijden sectie. Nu is de wedstrijd klaar en nu is het weer tijd om serieus te gaan bouwen aan dat kleine lichaam van mij! Heb de Enercup 2016 gedaan in de klasse MAP tot 1,85m. Hier ben...

Hey iedereen, momenteel ben ik bezig (aan het experimenteren) om na mijn training een cardiosessie van 20 (opbouwend naar 45) minuten puur gericht op vetverlies op te bouwen. Hardlopen is een vorm van cardio die mij het meest aanspreekt omdat ik ook wel aan mijn conditie mag gaan werken. En met...

Ik moet aan een verstelbaar bankje binnenkort, train nu met een flat bench. Nu wil het feit dat ik eigenlijk alleen incline bench er op zal gaan doen. Het is dus nogal wat om €300 neer te kwakken voor een Barbarian bankje als je er een keer per week op benched. Ik vraag me dus af of in zo’n...

Nieuwe start in training. Vorige jaar terug een blesure opgelopen eerst aan me knie en later teug me schouder. Hierdoor gestopt met trainen. Nu sinds een maandje terug begonnen in een nieuwe gym. Stats 80kg vet te hoog door lang niet te trainen en niet meer naar voeding te kijken. Op dit...

Hey bbers, Ik zit nu z'n 2 jaar op Push pull legs schema en maak nog steeds resultaten maar vroeg me af moet ik ook overstappen naar ander schema of is sets/reps aan passen al genoeg de oefeningen zijn wel elke zoveel tijd beetje verandert Pull day 1 Pull ups 50 reps (4 sets) Dumbell row 4...

Nooit gedaan, maar begreep dat een reverse grip minder schouders gebruikt en dus schouder vriendelijker is. En ook doordat je minder schouders gebruikt je iets meer pec activatie hebt. Jullie ongezouten mening/ervaring?

Hoi. Ik ben nieuw op het forum. Even over mezelf: Ik heb enige ervaring met sporten, 2 jaar intensief gefitnesst, vervolgens heb ik verschillende pauzes gehad wegens gebrek aan motivatie. Mijn gewicht is van 80 kg naar 107 kg, vervolgens weer terug naar 86 kg gegaan. Ik ben 1,93 en rond de...

Vanwege een schouderblessure (rechter voorkant doet pijn bij o.a. bench, military press, dips en wijd optrekken) train ik mijn borst alleen met incline dumbell press en fly oefeningen. Ga er nog steeds meer vooruit en was al van mening dat incline veel belangrijker is dan flat, maar slechts één...

Wat vinden jullie van onderstaand schema? http://fitnessjunk.nl/fitnessschema/spiermassa-opbouwen/upper-lower-body/ Zit momenteel in de cut, en wil switchen van full body naar een UB schema. er staan eigenlijk maar 2 echte oefeningen voor borst op... is dit niet wat weinig?

Wat voor nut heeft incline pressen vinden jullie? Ik doe het nu sinds een tijdje (45gr) en vind het wel een leuke pomp geven aan m'n schouders en bovenkant borst, maar dat kan ook prima met wat raises en flys na gewone bench en overhead press. Kracht bijdrage merk ik er niet van.