Je gebruikt een verouderde webbrowser. Het kan mogelijk deze of andere websites niet correct weergeven. Het is raadzaam om je webbrowser te upgraden of een alternatieve webbrowser te gebruiken.
wie van jullie doet aan intermittent fasting? en op welke manier?
en heeft er iemand goede tips voor maaltijden / recepten die melk vrij, glute arm en koolhydraten arm zijn?
Hallo allemaal,
Bij bepaalde voedingssupplementen zie je soms bij de productinformatie staan dat het koolhydraten bevat die langzaam of zelfs de hele dag door door het lichaam worden opgenomen.
Bij intermittent fasting wil je in het fasting window geen constante insuline werking hebben.
Maakt...
Hallo iedereen :)
De komende tijd wil ik gaan afvallen. Ik weeg op het moment 80 kilo en ik wil naar de 73 kilo gaan. Momenteel doe ik al 2 weken aan intermittent fasting en dat bevalt prima. Ik kwam er gister echter wel achter dat ik teveel eiwitten at, waardoor het mogelijk niet effectief...
Jongens,
Graag vertel ik eerst wat over mijzelf. vanaf mijn 17de tot 22ste heb ik heel fanatiek getraind. ik begon op 54kg en woog uiteindelijk 120kg (met AAS, 2kuurtjes), waarbij ik 15% BF had.
Nu ben ik 25 jaar oud en heb vorige maand besloten om weer te beginnen met bodybuilding.
mijn stats 1...
https://leangains.com/
Intermittent fasting - Wikipedia
Zijn er meer mensen fan van het intermittent fasting-protocol en Leangains (Martin Berkhan)? Zo ja, dan is dit topic misschien een goede plek om strategieën en ervaringen uit te wisselen. Ik fast zelf al (af en aan) een aantal jaren met...
hallo mannen,
heb veel ervaring met gear (hgh,deca,clen,test) eigenlijk het hele zooitje.
ik ben sinds afgelopen augustus 2017 off na 2,5 jaar flink blasten. Ik train zo'n 3x per week omdat ik het leuk vind en let sinds kort weer op mijn macros. dmv. IF wil ik wat droger komen te staan (lees...
hallo leden,
ik wil eind van de week beginnen met cutten voor 4-6 weken en misschien wel langer. afgelopen dagen heb ik me ingelezen over intermittent vasten, klinkt goed 2,3 grote maaltijden in een tijdbestek van 8uur. Zit alleen met volgende ik werk in de ploegendienst, vroeg, middag en...
Hey mensen,
Ik ben nu sinds 2 weken begonnen met Intermittent fasting en ik moet eerlijk toegeven, het voelt goed! Ik heb helaas nog een onevenwichtige lichaam. Mijn benen en billen zijn fors en m'n bovenlichaam is smal en mager. Oftewel een echte skinny-fat person.
Om dit te veranderen ben ik...
Beste lezer,
Om een kort verhaal lang te maken: ik ben van 76 kilo met een normaal/goed BMI, naar de 107 kilo gegaan door medicijnen en slaapmedicijnen (Gedwongen). 2 jaar gebruik.
Nu ben ik vanaf april genezen van de medicijnen en is mijn gewicht 8.5 kilo gezakt waardoor ik weer vertrouwen...
Wat zijn hier zoal de ervaringen met intermittent fasting?
Ik ben de 16:8 methode aan het doen met 500kcal onder behoefte en het 'afvallen' lijkt me makkelijker te gaan, dan wanneer ik 'gewoon' 500kcal onder behoefte eet.
Heb wel de indruk dat ik te veel ineens vermager (600gr/dag de laatste 3...
Once upon a time in 2015:
[/spoiler]
Back on track in 2017:
Lvysaur 4/4/8 program, maart 2017
Na een flinke cutperiode van 7 maanden ben ik in 2015 in totaal meer dan 18kg afgevallen (~91kg -> ~73kg). Mijn eerste kleine bulk heeft helaas nooit datgene gebracht waar ik op hoopte. 2016 is een...