kracht

Hallo Ben nieuw op dit forum dus zal me eerst ff voorstellen :) 23 Jaar Doel powerbuilding maar meer powerlift gericht. Stats Squat 210 Bench 165 Deadlift 290 1.83 90 KG 15% bf Class -93 Ik heb jullie advies nodig. Afgelopen maanden loop ik tegen een enorme frustratie aan aan Ik ben in...

Informatie verbeterde SARM RAD-150 RAD-150 is een nieuw ontwikkelde SARM die is afgeleid van RAD-140. Het verschil is dat het een toegevoegde ester aan zich heeft gebonden. Dit betekent simpelweg dat er een chemische verandering is die de halfwaardetijd en de oplosbaarheid in de bloedbaan...

Een hele goede middag keiharde sporters! In dit topic wil ik mij even kort voorstellen. Reeds ben ik al jaren actief in de krachtsport en dus ook op dit forum. Nu heb ik mede door mijn kennis, scholing en ervaring besloten om het forum uit een educatief oogpunt te bewandelen. Op dit moment heb...

Hoi allemaal, Morgen ga ik beginnen met een nieuw schema (ub/lb). Nu wilde ik even checken of jullie het eens zijn met het schema en de intensiteit. Ik train puur op hypertrofie, ik zit momenteel in een cut. Maar wil deze daarna in bulk verder oppakken. Trainingsdag 1: Hoofdoefening Leg...

Hoi Allemaal, Even korte info. Ik heb een jaar of 5 geleden mijn eerste dumbbells gekocht en ben toen begonnen met trainen. Toen wist ik (achteraf gezien) helemaal niet waar ik mee bezig was. Dit heeft een jaar of 3 geduurd en ik denk dat ik de laatste 2 jaar steeds serieuzer ben geworden. Ik...

Hallo mede sporters. Ik fitness nu al een aantal jaren, niet altijd met plezier maar ik ga toch altijd 3 keer per week sporten. Voorheen was het een combinatie van cardio en kracht maar ik focus me het afgelopen jaar meer op krachttraining. Uiteraard wil ik net als een ieder graag progressie...

Hi guys, Reeds heb ik mijn schema in elkaar gezet voor nu tot eind januari 2022. Het betreft een 6 daags push pull legs schema waarbij alle spiergroepen 2x per week voldoende sets qua aandacht krijgen. Ik train puur voor hypertrofie (spiergroei) Willen jullie je kennis hierover meedelen? Is...

Beste BB'ers, Ik ga al enkele tijd het forum af via de zoekfunctie. Hiermee hoop ik mijn kennis te verbreden zodat ik dit kan gebruiken om mijn doelen te behalen. Hier onder een korte introductie. Kort over mijzelf: Ik ben nu 25 jaar jong en heb een aantal jaar geleden al sporadisch aan...

Hallo, ik ben Stijn 17 jaar zit in havo 5 en ik houd met een vriend mijn profielwerkstuk over de invloed van voedingssupplementen. u zou mij daar enorm bij kunnen helpen door de volgende vragenlijst in te vullen. met vriendelijke groet, Stijn Lagendijk https://www.enquetesmaken.com/s/e72fc7e

hallo, ik hou mijn profielwerkstuk van havo 5 over voedingssupplementen. u zou mij heel erg kunnen helpen als u deze korte vragenlijst kunt invullen. alvast bedankt ;) https://www.enquetesmaken.com/s/e72fc7e

Hallo allemaal, Ik ga over een maandje ongeveer aan een anavar-only kuur beginnen. Ik ga ervoor een maandje droogtrainen zodat mijn vetpercentage al rond de 10-14 % zal liggen. Ik ga dit 100% doen dus kom alsjeblieft niet met; nee niet doen, je moet zo oud zijn, je moet al minimaal zo lang...

Hallo, Omdat ik terug ga fitnessen en wil bijkomen in massa/kracht heb ik even een schema uitgedokterd. graag even jullie mening of dit een goed schema is om te volgen. Stats: 184cm - 79kg - 26 jaar 07:00u Haver - 40gr 155kall Halfvollemelk - 200cll 98kall Mass gain - 334g...

Ik ben op zoek naar een anabole kuur die mijn krachttoename optimaliseert. Met echt de focus op kracht en niet massa. Ik heb zelf de volgende kuur samengesteld: Wk 1-10 Test. Enanthate 250 mg/week Wk 1-10 Trenbolone Enanthate 400 mg/week Wk 1-8 Anavar 20mg/dag Wk 1-4 Dianabol 40mg/dag Wk 13-16...

Hoi, ik ben nieuw hier. Ik ben geen echte bodybuilder, maar ik vind het heerlijk om flink te sporten. (iets met je kop leegmaken) Ik ben een aantal weken geleden begonnen met een barbell circuit, wat mij heel goed bevalt. Mijn doel is kracht en cardio combineren: vet verbranden en daarnaast...

Hallo, Ik wil een nieuw schema volgen voor meer kracht wie kan mij een goed schema geven. Ik train nu 4 dagen per week maar wil naar 5 gaan. Nu doe ik: Woensdag: borst triceps Vrijdag: rug biceps Zaterdag: schouders onderarmen Zondag: benen Ik wil nu dinsdag ook gaan trainen en doe nu 5...

Hallo allemaal, Ik train nu iets langer dan 1,5 jaar, 84kg, 1,85cm en ben 17 jaar. Ik heb geen probleem om gewicht toe tevoegen aan mn squat, deadlift en weighted chin up. Ik kan er sowieso 2,5kg per week bij elke lift bij doen. Alleen bij de bench press en overhead press is het echt heel...

Hallo, Ik ben nieuw op dit forum en heb een vraag. De vraag is... als ik train op kracht met 5 setjes per oefening en 2 tot 5 herhalingen maak kan ik dan ook meer spiermassa krijgen of kan dat alleen als je tussen 6 tot 10/12 herhalingen maak.

Goedemorgen allemaal, mijn naam is Michel en ik ben sinds een paar maanden weer 3 a 4 keer per week bezig met krachttraining + 1 keer boksen +1 keer hardlopen. Nu ben ik wat aan het sleutelen geweest aan mijn voedingsschema en ik ben benieuwd naar jullie mening. Ik ben 1.96 lang, 87 kilo en...

hallo iedereen, Ik doe nu sinds een goed jaar braziliaanse jiu jitsu, probleem dat ik (en veel andere vechtsporters) ervaar is constante kleine blessures, gelukkig niets te erg maar toch... Nu ben ik sinds vandaag terug met stronglifts begonnen, heb dit vroeger al gedaan maar wegens...

hallo, bij deze mijn log over mijn eerste kuur winstrol only. Ben begonnen met 40mg pd. Ik nam het in 2 keer in, 20mg bij ontbijt en 20mg ongeveer 8uur later. STATS: 188cm 90kg 10% ( heb gebulkt op winstrol, niet ideaal maarja.. )De eerste week merkte ik nog niets van verschil. Begin 2e week...