MuscleMeat

kracht

  1. M

    Toch progressie houden met fitness (kracht)

    Hallo mede sporters. Ik fitness nu al een aantal jaren, niet altijd met plezier maar ik ga toch altijd 3 keer per week sporten. Voorheen was het een combinatie van cardio en kracht maar ik focus me het afgelopen jaar meer op krachttraining. Uiteraard wil ik net als een ieder graag progressie...
  2. V

    MENING OVER PPL SCHEMA! HYPERTROFIE

    Hi guys, Reeds heb ik mijn schema in elkaar gezet voor nu tot eind januari 2022. Het betreft een 6 daags push pull legs schema waarbij alle spiergroepen 2x per week voldoende sets qua aandacht krijgen. Ik train puur voor hypertrofie (spiergroei) Willen jullie je kennis hierover meedelen? Is...
  3. A

    5 maanden onderweg, wat nu? (Advies gevraagd)

    Beste BB'ers, Ik ga al enkele tijd het forum af via de zoekfunctie. Hiermee hoop ik mijn kennis te verbreden zodat ik dit kan gebruiken om mijn doelen te behalen. Hier onder een korte introductie. Kort over mijzelf: Ik ben nu 25 jaar jong en heb een aantal jaar geleden al sporadisch aan...
  4. S

    vragenlijst voedingssuplementen

    Hallo, ik ben Stijn 17 jaar zit in havo 5 en ik houd met een vriend mijn profielwerkstuk over de invloed van voedingssupplementen. u zou mij daar enorm bij kunnen helpen door de volgende vragenlijst in te vullen. met vriendelijke groet, Stijn Lagendijk https://www.enquetesmaken.com/s/e72fc7e
  5. S

    niet meer gebruiken

    hallo, ik hou mijn profielwerkstuk van havo 5 over voedingssupplementen. u zou mij heel erg kunnen helpen als u deze korte vragenlijst kunt invullen. alvast bedankt ;) https://www.enquetesmaken.com/s/e72fc7e
  6. D

    Vragen over Anavar only kuur

    Hallo allemaal, Ik ga over een maandje ongeveer aan een anavar-only kuur beginnen. Ik ga ervoor een maandje droogtrainen zodat mijn vetpercentage al rond de 10-14 % zal liggen. Ik ga dit 100% doen dus kom alsjeblieft niet met; nee niet doen, je moet zo oud zijn, je moet al minimaal zo lang...
  7. G

    eerste voedingschema - 4472call.

    Hallo, Omdat ik terug ga fitnessen en wil bijkomen in massa/kracht heb ik even een schema uitgedokterd. graag even jullie mening of dit een goed schema is om te volgen. Stats: 184cm - 79kg - 26 jaar 07:00u Haver - 40gr 155kall Halfvollemelk - 200cll 98kall Mass gain - 334g...
  8. L

    krachtkuur advies

    Ik ben op zoek naar een anabole kuur die mijn krachttoename optimaliseert. Met echt de focus op kracht en niet massa. Ik heb zelf de volgende kuur samengesteld: Wk 1-10 Test. Enanthate 250 mg/week Wk 1-10 Trenbolone Enanthate 400 mg/week Wk 1-8 Anavar 20mg/dag Wk 1-4 Dianabol 40mg/dag Wk 13-16...
  9. A

    Barbell Circuit

    Hoi, ik ben nieuw hier. Ik ben geen echte bodybuilder, maar ik vind het heerlijk om flink te sporten. (iets met je kop leegmaken) Ik ben een aantal weken geleden begonnen met een barbell circuit, wat mij heel goed bevalt. Mijn doel is kracht en cardio combineren: vet verbranden en daarnaast...
  10. joeyy

    Nieuw schema kracht.. hulp?

    Hallo, Ik wil een nieuw schema volgen voor meer kracht wie kan mij een goed schema geven. Ik train nu 4 dagen per week maar wil naar 5 gaan. Nu doe ik: Woensdag: borst triceps Vrijdag: rug biceps Zaterdag: schouders onderarmen Zondag: benen Ik wil nu dinsdag ook gaan trainen en doe nu 5...
  11. S

    Pressing kracht

    Hallo allemaal, Ik train nu iets langer dan 1,5 jaar, 84kg, 1,85cm en ben 17 jaar. Ik heb geen probleem om gewicht toe tevoegen aan mn squat, deadlift en weighted chin up. Ik kan er sowieso 2,5kg per week bij elke lift bij doen. Alleen bij de bench press en overhead press is het echt heel...
  12. joeyy

    Trainen op kracht

    Hallo, Ik ben nieuw op dit forum en heb een vraag. De vraag is... als ik train op kracht met 5 setjes per oefening en 2 tot 5 herhalingen maak kan ik dan ook meer spiermassa krijgen of kan dat alleen als je tussen 6 tot 10/12 herhalingen maak.
  13. M

    check voedingsschema

    Goedemorgen allemaal, mijn naam is Michel en ik ben sinds een paar maanden weer 3 a 4 keer per week bezig met krachttraining + 1 keer boksen +1 keer hardlopen. Nu ben ik wat aan het sleutelen geweest aan mijn voedingsschema en ik ben benieuwd naar jullie mening. Ik ben 1.96 lang, 87 kilo en...
  14. BJJ87

    BJJ + kracht

    hallo iedereen, Ik doe nu sinds een goed jaar braziliaanse jiu jitsu, probleem dat ik (en veel andere vechtsporters) ervaar is constante kleine blessures, gelukkig niets te erg maar toch... Nu ben ik sinds vandaag terug met stronglifts begonnen, heb dit vroeger al gedaan maar wegens...
  15. crazyginger

    Winstrol only tabs 40-50mg pd

    hallo, bij deze mijn log over mijn eerste kuur winstrol only. Ben begonnen met 40mg pd. Ik nam het in 2 keer in, 20mg bij ontbijt en 20mg ongeveer 8uur later. STATS: 188cm 90kg 10% ( heb gebulkt op winstrol, niet ideaal maarja.. )De eerste week merkte ik nog niets van verschil. Begin 2e week...
  16. L

    Kracht behoud bij wissel tussen full body naar upper lower split (4 daags)

    Ik heb nu zo’n twee / tweeënhalf jaar getraind op kracht met full body schema’s als 5*5 stronglifts. Nu maak ik nog steeds progressie, maar wil ik toch wat meer massa opbouwen. Hiervoor wil ik graag een upper lower body schema gaan volgen voor vier dagen per week. Ik heb zelf na wat zoeken...
  17. R

    [18] Over 2 weken wil ik beginnen met kracht training, wat kan ik verwachten?

    Ik ben momenteel 1 meter 90, en 66 kilo, ik ben dus een botje. Ik wil daarom graag beginnen met krachttraining maar ik wilde eerst even wachten tot ik was uit gegroeid. Nu ben ik 18 (en een half) en ga ik over 2 weken aanmelden bij een sportschool om er serieus werk van te maken :rolleyes: Ik...
  18. Kevin F

    Summer Body

    Ik ben 19 jaar oud, ben 1 meter 70, en weeg 70 kilo, heb de laatste tijd aardig wat massa gepakt met vooral zware sets en dropsets en trainen tot failure, nu is mijn doel om een mooie sixpack te krijgen voor de zomer, ik heb al een beetje een sixpack maar mijn vet% moet nog een klein beetje...
  19. V

    Kracht Kuur (advies)

    Ik ben al 1,5 jaar op hetzelfde gewicht en heb het idee dat ik een plateau heb bereikt qua kracht (heb al een paar maanden geen progressie meer). Ik zou graag een extra boost willen krijgen die me voornamelijk sterker maakt. Massa vergroting interesseert me niet zo aangezien ik mezelf wel groot...
  20. E

    Weinig kracht kunnen opbrengen

    Hey mede-dbb'ers, Iets wat mijn progressie zeg maar gerust laatste 3 maanden hindert en waarvan ik geen flauw idee heb wat ik er verder aan kan doen.. Ik merk dat ik de laatste maanden totaal niet op kan brengen wat ik in het verleden wel kon qua kracht en intensiteit. En dan ga je natuurlijk...
Naar boven