AndroidHealthClinic

krachttraining

  1. N

    Krachttrainingsschema i.c.m. voetbal

    Beste allen, Ik heb een trainingsschema gemaakt en ik ben benieuwd wat jullie ervan vinden en of jullie verbeter-punten zien. Ik moet krachttraining combineren met voetbal. Mijn doel: gewicht/spiertoename en breder worden. Ik heb gekozen voor een split-schema omdat bepaalde spiergroepen...
  2. A

    Hardlopen en krachttraining

    Hallo allemaal, ik zit nu in een trainingsschema, ik wil graag afvallen zo'n (5kg) betekend dat dat de delen wie ik train (krachttraining) nu ook weer minder worden?? Want ik ben zeker van plan om die 2 te combineren zodat ik mijn spiermassa behou, of is dat niet mogelijk? Ik ga erbij ook veel...
  3. J

    BodyPump combineren met krachttraining?

    Hallo allemaal, Ik ben BodyPump en BodyBalance instructeur en daarnaast volg ik per week een aantal groepslessen. En hoewel ik gek ben op BodyPump en er ook echt een stuk sterker van geworden ben, heb ik er nog niet veel massa mee kunnen opbouwen. Omdat ik toch graag wat breder wil worden wil...
  4. M

    combineren van sport + krachttraining

    Hoi iedereen.. Mijn zoveelste post hier weer.. Ik heb vorig jaar begonnen met thaibox na jarenlang stilgezeten (deed vroeger voor 8 jaar lang kyokushin) en ik trainde eerst enkele weken gewoon mee.. echter na een tijd had ik nooit spierpijn of geen vermoeidheid tijdens training tenzij sparren...
  5. jarii6

    Na 2,5 jaar krachttraining, nu ook cardio erbij

    Voordat ik met fitness begon woog ik ongeveer 52 kilo en men lengte is 1.70 Ik was dus slank en klein. Mijn bouw is een ectomorph, hierdoor is het lastiger om harde gains te maken. Na 2.5 jaar alleen maar krachttraining te hebben gedaan, heb ik een meer gespierde bouw. Ik deed meestal 4x8. Ik...
  6. G

    Krachttraining na operatie?

    Ik wordt geopereerd over een maand en de dokter zei dat ik 3 weken na de operatie niet intensief mag trainen/contactsporten doen. De enige sport die ik doe is fitness en het is wss wel m'n grootste nachtmerrie dat m'n gains van de voorbije 3 maanden drastisch gaan zakken tijdens die...
  7. K

    Cardio na krachttraining

    Heren, Ik ben momenteel bezig met een upper/lowerbody schema. Ik doe dit 4x in de week (2x bovenlichaam en 2x onderlichaam). Ook volg ik een koolhydraat arm dieet. Met dit schema ic.m. het dieet ben ik ongeveer 10KG afgevallen. Echter gaat het afvallen nu minder snel dan voorheen. Ik vroeg...
  8. T

    Vet verliezen zonder krachttraining stoppen

    Hallo, Ik sport al een tijdje en dit gaat me heel goed af. Aleen zit ik met 1 ding wat me echt niet aanstaat nameljjk: mijn vetpercentage. Ik vind dat ik op het moment echt teveel vet heb en omdat de zomer steeds dichterbij komt wil ik binnenkort echt gaan beginnen met vet verliezen. ( alleen...
  9. T

    Verbranding krachttraining (natuurkundige benadering)

    Hey luitjes Ik zie best vaak de vraag hoeveel je verbrand met krachttraining. Volgens velen is daar weinig van te zeggen en dat lijkt mij ook. Het ligt allemaal aan de snelheid en het gewicht wat verplaats wordt tijdens de training. Ik dacht; dat kun je toch gewoon uit rekenen! Misschien...
  10. L

    Profielwerkstuk Krachttraining

    Hallo allemaal, Ik ben een 5 Gymnasium leerling en moet voor school een profielwerkstuk (heel groot onderzoek + verslag) maken. Ik ben heel geïnteresseerd in krachttraining en doe er zelf ook 4x per week aan. Echter is het onderwerp krachttraining te groot en kom ik niet echt op een duidelijke...
  11. T

    Sportschoenen vrouwen krachttraining

    Hi iedereen, ik heb al verschillende sites afgestruind op zoek naar nieuwe sportschoenen voor kracht en cardio. Zie op de welbekende sites weinig tot geen leuke sportschoenen, allemaal wat simpel. Hebben jullie tips qua sportzaken/online shops? Waar hebben jullie je sportschoenen...
  12. Z

    Krachttraining KCAL

    Hoi, Hoeveel KCAL verbrand je met krachttraining gemiddeld bijvoorbeeld met het trainen van benen en schouders. :flex:
  13. D

    David - Van vet naar fit (of in ieder geval minder vet)

    Het verhaal Na ruim 10 jaar is bij mij eindelijk 'de knop weer omgegaan' en het werd oook de hoogste tijd. Ik ben 34 jaar, ben 184 cm lang en woog afgelopen donderdag (12 feb 2015) op de kop af 100kg. Vetpercentage onbekend, maar de spiegel schreeuwt >30% Op 1 jan '15 gestart met m'n...
  14. D

    Afvallen

    Hallo! Ik weeg 79 kilo en heb een vetpercentage van 21%. Erg veel afgevallen laatste tijd. Laatste tijd merk ik dat ik steeds minder zin in de cardio heb na me krachttraining. Is dit erg noodzakelijk? of is 2/3 keer in de week cardio genoeg? ik wil voornamelijk me vetpercentage naar beneden...
  15. Y

    Hulp nodig;)!

    Heee allemaal!:) Ik heb een vraagje over krachttraining en cardio, ik hoop dat jullie me kunnen helpen! De afgelopen 7 maanden ben ik 16 kilo afgevallen door veel cardio te doen en goed en gezond te gaan eten (van 78 kilo naar 62 kilo, mijn lengte is 165). In het begin wilde ik graag alleen...
  16. R

    Krachttraining met wel en/of niet met cardio combineren? + controle schema en foto (van mijzelf)

    Hallo, Ik zal mij eerst even voorstellen: Ik ben een jongen van 17 jaar, 1.75m en weeg nu zo'n 84 kilogram. Ik was altijd al wat fors geweest op mijn 14, 15 en de 16'e leeftijd. Niet echt enorm dik, maar je kon gewoon zien dat ik wat forser was (vooral rond de buik). Toen ik bijna 17 werd moest...
  17. S

    Krachttraining en hartpatient

    Beste leden Men naam is Maarten en ben hier nieuw. Ik had paar vragen ivm krachttraining als hartpatiënt. Bij mijn zijn hartritmestoornissen vastgesteld. Ik zit met stoornissen in mijn hartkamers ( VES ). Ik heb al via zoeken gezocht of iemand dezelfde problemen heeft als ik. Ik pak...
  18. B

    BCAA inname

    Hallo, ik ben van plan om vandaag met BCAA te starten, maar er heerst nog 1 vraag bij mij. Ik ben van plan om 4 BCAA pure caps direct voor mijn krachttraining te nemen, maar wanneer moet ik de andere vier nemen? Ik doe nog cardio na mijn krachttraining, dus moet ik deze 4 BCAA pure caps direct...
  19. R

    Door middel van krachttraining (+cardio) afvallen

    Hallo mensen :), Ongeveer 3 maanden geleden was ik lid geworden van de sportschool, ik had in deze tijd veel aan cardio gedaan en weinig aan krachttraining en hiermee was ik ongeveer 5 kilo mee afgevallen. Nu weeg ik 84 kilo met 1.75 cm, ik wil het vet wegwerken, maar ik weet niet hoe ik...
  20. Y

    Cardio vóór krachttraining?

    Ik weet niet beter dat je het beste ná de krachttraining kunt cardio'en als je aan het cutten bent of liever zelfs KT en cardio helemaal uit elkaar halen (bijv. ochtend KT en avond cardio). Nu was ik vandaag aan het trainen en sprak ik iemand op de sportschool die daar al behoorlijk lang...
Back
Naar boven