lekker

Ik zit al 1,5 jaar niet meer lekker in mijn vel. Ik ben in deze periode mezelf ook steeds meer down gaan voelen. Als ik alle symptomen bekijk lijkt het erop dat ik nu een erg laag testosteron gehalte heb en een erg hoog cortisol gehalte. Nu het verhaal van begin af aan: Toen ik 16 was begon in...

Ik ben Chantal, 31 jaar. Voordat ik zwanger werd was ik net 3 jaar bezig met krachttraining, en net op de goede weg. Dat is nu zo'n bijna 3 jaar terug. Nu ben ik pas weer begonnen met trainen en voeding. Ik heb hier geen sportschool in de buurt dus ik train mezelf, buiten de deur. Ik woon in een...

Dag allemaal! Ook ik wil me natuurlijk even voorstellen. Ik ben een vrouw van 24 jaar en ben nu zo'n 4 jaar bezig met krachttraining. Eerste jaar ben ik begonnen met thuis trainen (wel met gewichten). Daarna ben ik overgestapt naar de sportschool. Ondertussen heb ik heel erg mijn draai gevonden...

Hier mijn voedings schema voor mijn bulk iemand tips of kritiek? shoot! Alvast bedankt! Mvg, Chesney PS: mijn excuses voor de mindere PDF

Hoihoi! Ik kom het makkelijkste aan mijn eiwitten als ik elke dag 1 whey shake erbij drink. Doe dit vanaf oktober maar vind ik nu zo vies worden. Heb al veel smaakjes geprobeerd maar ik vind het echt niet lekker. Is er een manier om de whey ergens doorheen te mengen zodat het lekkerder wordt...

oke titel zegt genoeg denk ik. Ik wil mn bf verlagen maar ik kan niets meer verzinnen om te maken behalve dingen met zilvervliesrijst / groente of kipfilet. Iemand ideeen? Zal gaan om lunch of diner. Aangezien ik smorgens standaard brinta eet. Ik heb wat inspiratie nodig , dus plaatjes van...

Jeetje dat is lang geleden. Drie jaar geleden heb ik voor het laatst op dit forum iets geplaatst. Maar goed toch weer ingelogd, want ik vind het toch leuk om met anderen over de sport te kunnen praten. Nog even iets. Ik ben 27 jaar en kom uit sportcity Heerenveen. Al die tijd ben ik blijven...

Ben aan denken om deze te bestellen. iemand hier ervaringen mee en wanneer zouden jullie deze innemen?

mag je meer dan 1 keer per dag havermout eten? ik ert s morgens een 50 gr met soya of rijstmelk en afwisselden fruit of noten erin,soms maak in er een mugcake van met ei in maar mag ik in loop van de dag nogmaals havermout eten bedankt

Hoi ik heb een probleem met mijn voeding. Dan heb ik het over mijn ontbijt. Ik eet nu vaak 3 gebakken eieren. Maar daar heb ik niet altijd tijd voor en is ook niet altijd lekker . Weten jullie een lekker ontbijt en hoe maak ik dat. Met redelijk veel calorieën? Ik vind aardbeien lekker...

Hoi allemaal, Laatst kwam ik via Facebook een advertentie van Custumnutrition.nl tegen. dit is een website waar je zelf je pre-workout kan samenstellen. opzich wel een tof idee, omdat je dan precies de doseringen en middelen binnen krijgt die jij persoonlijk wilt, het is ook iets goedkoper dan...

mijn zus kwam een tijdje terug met dit recept aanzetten, en iedere keer als ik ze weer maak smaken ze steeds beter. Vooral als ze lekker dik zijn. Ikzelf gebruik franse magere kwark naturel, maar je kan natuurlijk ook gewoon een met fruit nemen oid. 250 gram kwark 75 gram zelfrijzend bakmeel 2...

Hallo allemaal, Ik eet savonds meestal 5 van de 7 dagen in een week kipfilet (300gr) met bruine rijst (150gr) Maakt t heel veel uit dat ik weinig varieer in avondeten? Alvast bedankt!

Hallo Allen, Na een zeer zware periode in mijn leven ben ik door stress ernstig afgevallen. Als ik niet train weeg ik normaal 85-95kilo nu 68kg nu het leven er weer zonnig uitziet heb ik besloten mijn passie weer op te pakken Mijn vraag is deze is er iemand die mij kan verwijzen naar een dieet...

Beste mensen, Hier ben ik weer. Voor de zoveelste keer. In een onbewaakt moment van buitensporige impulsiviteit heb ik besloten het loggen weer op te pakken. Afgelopen jaar is geen al te best jaar geweest met het oog op training. Niet consistent getraind (soms weken achter elkaar niets...

Boys, Sinds drie weken weer m'n kcal verhoogd en aan het bulken met overschot van ca. 200 kcal. Ging best lekker, tot vorige week. vorige week paar dagen vrij geweest en afgesproken met vrienden en heb sinds jaren weer eens geblowd, dat leidde tot de bekende vreetbuien. Een pizzaatje besteld en...

Hallo jongens, Over een aantal weken ga ik weer voor enige tijd een nieuwe opleiding volgen bij defensie. Nu is het zo dat als ik op oefening ben geen extra eten mee mag nemen. Dit gebeurd natuurlijk wel want ik wil niet te veel massa gaan verliezen in de opleiding. Nu mijn vraag of jullie...

Hallo beste mensen, Ik ga op vakantie over een paar dagen met mijn ouders, ik weet zeker dat ik mij daar ga vervelen dus ik wil beginnen met spieren kweken. Wat voor oefeningen raden jullie mij aan? En hoe vaak per dag en op welke dagen moet ik die doen? Ik ga ongeveer voor 4 weken weg. Ik...

Ben nu 4 weken met test mast bezig maar zal bij nader inzien nog wel iets willen toevoegen. Cut op test e met mast. Gaat lekker maar nog iets erbij zal niet verkeerd zijn schat ik in. Wat zijn de opties? Anavar? Tren? Winstrol? Clen/t3? Dus 4 weken bezig en wil nog minimaal 8 weken doorgaan...

=