lichaam

Hallo iedereen. Ik wilde hgh gebruiken en heb alles ingekocht en ook bodybuilders geraadpleegd. Ik bedoel echte bodybuilders. Ik heb voor ik begon eerst nog met mijn huisarts overlegd. HIj raadde het natuurlijk af maar vond het fijn dat ik het met hem deelde just in case. Ik heb goed ingelezen...

Ik vroeg me af of het ergens aan te herkennen is dat je lichaam zelf genoeg testosteron aanmaakt. Op lange termijn kun je dit natuurlijk zien of je spiermassa hebt aangemaakt of je kunt het vast en zeker laten testen bij de dokter/het ziekenhuis. Maar ik vroeg me af of je op nog meer punten kunt...

Hallo, IK ben nu 4 dagen klaar met 5 maanden cut, ik heb dus 5 maanden lang hard getraind krachtraining, maar geen spiermassa opbouwbouwd om dat ik elke week tussen de 200 en 700 gram afviel. Maar mijn vraag is nu na 5 maanden ga ik weer meer eten 300 kcl boven onderhoud. met geen week rust...

Beste bodybuilders, Ik ben begonnen met inname van creatine (3mg per dag, voor 6 weken). Het is de creatine van de Action. Op de verpakking staat dat ik nu 4 weken moet wachten tot de volgende inname. Op internet lees ik vaak dat dit wordt afgeraden, maar toch vertrouw ik liever op de...

hoi, Heb me al een beetje ingelezen maar iets is me nog niet helemaal duidelijk. Mijn verhaal: ik ben een vrouw van 31 1m60 en 81 kg. Ik ben 7 maand geleden bevallen van een tweeling en was daarbij 30 kg aangekomen ( ondertussen 20 kg spontaan afgevallen) maar die laatste 15 kg wil er maar...

Hoi allemaal, ik ben reeds een tijdje bezig met fitnessen en gebruik daarbij een krachtstation (kettler delta 300). Ik doe voornamelijk benchpress op dit toestel en voor de rest gebruik ik enkel de bench die hierop voorzien is voor mijn andere oefeningen. Ik gebruik ook losse gewichten en een...

Hallo, Ik loop al 2 jaar ongeveer met zeurende pijn in mijn midden en bovenrug-nek (vooral in de gedeeldte bij mijn schouderblad. IK wist nooit echt waardoor dit kwam maar het blijkt door de squat te komen, ik ben hier nu al wel 9 maanden achter. Ik doe ook geen squat meer met gewicht maar...

Ik woog 2,5 maanden geleden nog 85kg maar ben intussen door een combinatie van betere voeding en meer sport al afgevallen tot 72,5kg. Mijn vetpercentage is stevig gezakt en mijn spiermassa nauwelijks gedaald (in percentage gelijk gebleven). Op dit moment zit mijn lichaam al vrij strak (buiten...

Beste sporters, Ik heb nu een aardig voedselschema voor de bulk alleen ik wil nu gaan cutten en het nog iets serieuzer aanpakken. Waardoor ik tegen wat vragen aan ben gelopen waarbij ik al een inschatting kan maken wat het antwoord is alleen ik zou het graag precies willen weten. Elk lichaam is...

Hallo dbbers, Ik ben de laatste tijd mijzelf aan het verdiepen in hoe het menselijk lichaam omgaat met bijvoorbeeld eiwit, koolhydraten, vet, alchol etc. Ik stuiten op een stukje over hoe whey reageert i.c.m water of melk en heb hier zo mijn mening over of dat het een groot effect heeft. Graag...

Wat kan je lichaam hiervan daadwerkelijk om zetten tot lichaamsvet? Wat voor impact heeft het op je cut?

Hallo , Ff een vraagje , ik zit nu met mijn eiwitten op 230 gram per dag en ik weeg 115 kg . Ik was uitgegaan van 2 gram eiwit per kg lichaamsgewicht en haal dit grotendeels uit mijn voeding en vul dit aan met 2 shakes per dag . Nu sprak ik iemand op de gym die zei dat het lichaam max rond de...

Hallo, Ik train nu 9jaar, sinds vandaag heb ik vitamine tabletten besteld, eerde nooit gedaan maar hoor steeds meer dat het belangrijk is. Ik zelf zorg altijd dat ik 2,3 keer per dag groente eet en 2,3 keer fruit. IK weet dat je vaak als nog niet genoeg binnenkrijgt. Maar mijn vraag is Ik...

Beste, Zoals de titel het al zegt ben ik isuline gevoelig, koolhydraten worden snel al omgezet in suikers/vet waar mn lichaam niks mee doet. Tijdens mijn bulk trainde ik ook op: E40% K35% V25% 3200kcal Nu ga ik over 2 weken cutten met de volgende macro's: E40% K20% V40% 200 kcal Wat denke...

Hey guys, Ik zit momenteel in wedstrijdvoorbereiding 9 dagen verwijderd van de wedstrijd , ik zit op 4 lage dagen (koolhydraten ) 1 hoge dag . Met op mijn lage dagen amper 102gr koolhydraten per dag.! Begin het verdomd moeilijk te krijgen. Nu is mijn vraag hoe zit het met cheaten in...

Iemand enig idee wat er met je onderhoud gebeurt wanneer je ziek wordt? Ik kan me puur logisch redenerend voorstellen dat je onderhoud omhoog gaat, als is het alleen al omdat je 100 keer per dag je neus snuit. Maar daarnaast heb je natuurlijk het interne proces, het feit dat je lichaam extra...

Goedemiddag, ik wil graag weten hoe dicht het verband ligt tussen voeding en uiterlijk. Sinds mijn voedingsschema sinds een maand of 8 op orde is na jarenlang veel te laag in eiwitten en ''verkeerde'' en te hoog in carbs etc..zijn dit de volgende punten die in de spiegel opvallen: -Meer en...

Ik heb een vraag ivm de tijdstip waarin je koolhydraten en proteinen moet eten. Eerst wil ik een "achtergrond"context schetsen want mn vraag zal pas duidelijker worden als je de context begrijpt. Een lichaam is een continue proces, het heeft continue energie nodig. Het hart, de longen...

Hoi allemaal. Ben nu sinds 4 weken begonnen met trainen. Sinds 1 week doe ik de 5x5 Stronglift met daarna pull ups en daarna Interval Crosstrainer voor 20 minuten. Voel me hier lekker bij en het gaat tot nu toe redelijk goed denk ik. Mijn vraag is welke voeding je absoluut niet tot je moet nemen...

Hey guys, Gisteren was ik echt kapot. Enorme kater, kon niets weg krijgen, jullie herkennen het misschien wel. Uiteindelijk heb ik gedurende de dag slechts een paar liter water gedronken, een kommetje droge rijst gegeten en een paar lepels pindakaas weggespoeld. Ver onder mijn BMR dus. In...