log

Na 4 jaar blast&cruise vanaf mijn 18e zonder een moment off te gaan of hcg te zetten ben ik 20 weken geleden begonnen om mn vruchbaarheid proberen te herstellen. Gisteren uitslag binnen gehad van android health clinic en momenteel 19 miljoen per 1ml (norm= >15) en 43% goed bewegelijk (norm=...

Hoi allemaal, Na jarenlang een stille lezer te zijn geweest, en een paar keer een vraag te hebben gesteld, heb ik besloten om een eigen log hier te beginnen. Moet zeggen dat ik het nog wel spannend vind, maar let's go. Eerst even voorstellen en waar ik vandaan kom: Mijn naam is Abel, 26 jaar...

Goedendag allemaal! Ik ben vrij nieuw op dit platform en allereerst hoop ik dat ik in de juiste Topic zit. Zo niet? Laat het me gerust weten. Ik ga een log bijhouden met de volgende gegevens: - Voedingsschema - Trainingsschema - Prestaties - Sarms gebruik Dit zijn de statistieken momenteel...

Nieuw jaar, weer nieuw log. Helaas laatst een beetje vervelend nieuws gehad. Heb al jaren last van mijn nek, naast nog veel andere pijntjes. Hoort erbij, geen probleem. Alleen nu kreeg ik al tijden erg veel hoofdpijn en serieuzere nekklachten. Mijn broertje, fysio, heeft er naar gekeken en...

Na een paar weken de smekende puppy oogjes van @Nicky! te hebben weerstaan open ik toch maar weer een logje hier. Op naar een beter shape na wat magere jaren wat trainen betreft. Worden begeleid door Victor Mooren, ik voer dus alleen uit wat hij voorschrijft in mijn trainingsschema. Veel high...

Ha Het werd weer eens tijd om te gaan loggen. Zijn er nog oude bekenden? Aangezien er een poos focus op andere sporten is geweest met daarbij overtraindheid, maar even opnieuw beginnen. Kijken hoe snel het opbouwen weer lukt nu we inmiddels de 40 gepasseerd zijn. Hierbij logje van gister...

Vorige log mag blijkbaar niet terug open, daarom een nieuwe. Ik hoop dat ik hiervoor geen punt ga krijgen. Lig er met hardlopen een maand uit met overbelasting van kuit.. Maar wil wel mijn conditie behouden en neem van de gelegenheid gebruik om wat aan core stability en kracht te werken. 4/11...

Bekijk: https://www.youtube.com/watch?v=sg4ECAofP1I Hierbij begin ik mijn calisthenics naturel bodybuilding log. Startpunt 76 kg Schema Training Dagelijks Pullup Variation 10 sets of meer Pushup Variation 10 sets of meer Abs 10 sets of meer Neck Flexion > Extension 3...

In dit topic zal ik uitgeven wat ik gebruik & hoeveel, hoe ik mij voel, en de resultaten Edit: dingen gaan zelden zoals je wil. Ballen groeien langzamer terug dan voorheen, net mn 3de vial hcg geopend. Omdat nog hcg gebruik durf er geen 19-nor naast te gebruiken. - hcg protocol vooraf naast...

Mogguh. Hierbij een nieuwe log. Daar ik een nieuw hoofdstuk insla met "Bodybuilding" verdient dat ook een nieuwe log. Nu op plan van coach 4 weken verder cutten (tidy up fase) om daarna te gaan pushen voor 20 weken. Ik ga 5 dagen per week trainen. Push/Pull/Legs/upper/legs Voeding: 2870...

1e helft van de prep staat hier waar ik zo begon. https://forum.bodybuilding.nl/topics/wengstertjes-prep-log-2024.439272/ en nu dus zo verder ga. maak hier maar gewoon mijn prep log van tot mijn wedstrijd anders heb ik steeds gedeeltelijke logs en staat er overal een beetje en is het voor...

Het laatste topic hierover is vrij gedateerd... Ik wil via een app mijn trainingschema zichtbaar maken en gewichten per training bijhouden etc. De meeste zijn erg beperkt / betaald, of er wordt door ai een schema voor jou gemaakt. Wat ik wil is gewoon mijn eigen PPL schema in een app zetten...

goedemorgen, Ik ben zo’n kleine 20jaar geleden voor het eerst een gym in gestapt, het was de enige lokale gym in het kleine dorpje waar ik opgegroeid ben waar ik begeleiding heb gekregen van de bodybuildende eigenaar die standaard een vetmeting, persoonlijk advies en train/eetschema op papier...

Na veel tegenslagen in het verleden heb ik vorig jaar besloten mijn liefde en passie voor de krachtsport weer serieus op te pakken. Mijn droom is altijd al geweest om op het podium te verschijnen. Helaas na veel (ook medische) tegenslagen had ik daarom de handdoek in de ring gegooid en heb ik...

Zoals een aantal van jullie al wel weten volg ik dit forum al jaren lang, maar ergens vorig jaar ook een account aangemaakt. Afgelopen dagen redelijk actief geweest en het voelt goed. Al leuke prive contacten over en weer gehad. En kwam daar de Big-T Memorial Contest 2024 voorbij. Vroeger, voor...

Ik heb al een hele tijd niet gelogd op dit forum. Dus hierbij open ik een nieuwe log waar ik minimaal 20 weken dc training ga uitproberen. Huidige stats: 97,5kg Ik heb hiervoor er 6 weken uitgelegen ivm longontsteking en vakantie en ben net een weekje weer bezig. Sinds deze week begonnen met...

Hoi ik doe ook maar weer eens mee. Wederom weer niet op het meest gunstige moment dat deze contest gehouden wordt. Gezien ik in december mijn wedstrijd pas heb. Wel begint mijn eerste deel prep volgende week. 6 weken gas erop. Dan een maand een diet break en dan weer 12 weken gas erop. Dus zal...

Hallo allemaal, Welkom in mijn contestlog van 2024. Leeftijd: 30 jaar Lengte: 175 cm Gewicht: 78.5 kg Zoals een aantal van jullie weten heb ik vorig jaar ook meegedaan. Daarom zal ik het voorstelrondje dit keer wat korter houden. Voor een uitgebreide introductie verwijs ik jullie graag naar...

Hoi. Vanaf vandaag ga ik hier loggen. Het doel op korte termijn is om eindelijk eens een keer goed shredded te worden. Op de lange(re) termijn wil ik eindelijk eens een wedstrijd doen. Idealiter word ik dus eerst shredded en ga ik daarna langzaam over in een soort groeifase, maar met behoud...

Hallo allemaal, Hieronder mijn progressie (so far). Ik ben benieuwd wat jullie ervan vinden en of jullie nog verbeterpunten/tips voor me hebben (vast en zeker). Het is de bedoeling 1x in de paar weken een update te geven met betrekking tot mijn progressie en eventuele nieuwe doelen. Een korte...