macros

Hey luitjes, ik stel me even voor en boer daarna pas mn huidige dilemma de wereld in. Ik ben Jesse 25 Jaar oud en heb sinds 9 maanden sporten weer opgepakt. Ik begon 01/2022 op 97kg geen foto van helaas Toen heb ik een goeie 6 maanden denk ik geleefd op 0% vet producten kipfilet en...

goedemiddag forum, ik train nu 4 maanden in de sportschool omdat ik wil afvallen. Ik begon op 85kg en ben nu 75kg maar helaas sinds 3 weken val ik niet meer af. Ik ben iets minder cardio gaan doen en meer met gewichten aangezien ik volgens mijn sporthorloge meer calorieën verbrand dan op de...

Hoi, Sinds ik serieus met voeding bezig ben merk ik dat het te veel tijd kost om lekkere recepten aan te passen voor mn macro doelen en eet ik niet zo gevarieerd als ik zou willen. Dit bracht me op het idee om een tool te maken die op basis van energiebehoefte, macronutrienten verdeling en het...

hallo, ik volg nu al een paar weken een cutting dieet en tot nu pakt het wel goed uit, alleen ik verlies weinig bodyfat maar ik verlies wel kilo's ligt het aan mij voeding of macros of zie ik het gewoon niet? Meal 1: 2 sneetjes bruin brood met 2 kipfilet plakken per snee 1 tosti met 1 plak kaas...