mager

Beste mensen, Ik (M35, 182cm) weet niet zeker of dit het juiste forum is, maar ik wil graag mijn verhaal delen en om advies vragen. Na meer dan 10 jaar vrijwel geen fysieke activiteit te hebben ondernomen, ben ik de afgelopen zes maanden begonnen met zowel een dieet (afvallen) als fitness...

Beste forumleden, Mijn naam is Pepijn. Ik ben 16 jaar. Hieronder staan wat gegevens over mij. Lengte = 183cm Gewicht = 61kg Vetpercentage = 11.6% Ik wil graag beginnen met het werken aan mijn lichaam. Ik merk dat ik erg mager ben en op mijn schouders kan ik zowat mijn botten zien uitsteken. Ik...

Waar veel mensen klagen dat ze te dik zijn heb ik het probleem dat ik juist wat meer vet wil aangezien ik er nogal mager uit zie, wat ik ook eet ik zou niet snel dik worden. Maar ik wil weten of er goede manieren zijn om toch wat meer vet te krijgen. Ik heb wel eens gelezen over weight gainers...

Hoi, Ik ben 15 jaar 1.68 en 52 kilo mijn bmi is 18 op zich goed maar ik wil graag rond de 60 65 kilo zijn. Ik doe sinds september aan fitness maar kom bijna niks aan. Moet ik nu weight gainer gaan gebruiken of zijn er andere opties.

Zelf heb ik ongetwijfeld een eetverslaving en eet echt als een dier: 2 biefstukken, een volledig stokbrood met salami, aardappelen, 4 eieren, 3 stukken vers fruit per dag, sla met mayonaise en verse tomaten en dan nog eens een ganse brocoli. Dit heb ik moeiteloos allemaal gisteren opgegeten...

Hallo, Ik train al ongeveer 2-3 weken alleen ik ben erg mager en ik wil gespierd worden zeg maar met sixpack enal dikke biceps wat moet ik daarvoor doen? want ik eet heel erg veel maar kom niet aan moet ik creatine gebruiken ofso? ik gevruik momenteel geen een supplement. Grt

Hoi all, Vraag, ik ben 46, 192, 72 kg (en dus al aan de magere kant). Echter blijf ik nog steeds (wat) buikvet houden (nog twee kilo eraf?), maar als ik nóg meer train op vetverlies wordt ik wel heel mager. Als ik een clean bulk ga doen, wordt ik wel gespierder maar komt al het extra ook weer...

Chocomel Mager na het trainen wie is hier een voorstander van? Nemen jullie dit gelijk na het trainen? Of hoe lang mag hier tussen zitten? Iemand nog tips waar je dit mee kan combineren?

Hallo iedereen, heb wat vragen ik ben nogal mager maar wel gespiert mager :p ik zou graag wat breder willen worden in de schouders en armen maar weet niet goed waar beginnen. Wil niet supper breed worden he maar gewoon wat beter gespiert. Ik eet redelijk veel maar heb niet echt een idee voor eet...

Had me al voorgesteld bij tieners en beginners. Ben dus tobo 31 jaar, papa van twee kindjes Altijd een mager manneke gewees, tot 2 maand geleden beslist om daar verandering in te brengen. Ik ben 1m72, jaaaren blijven hangen tussen 56 en 57,5 kilo. Sinds begin maart begonnen met...

Hallo. Ik ben een jongen van 17, en anderhalf jaar geleden ben ik beginnen fitnessen met vrienden. Dat was 1x per week, maar zoals de meesten stopten die direct, of hadden 'geen tijd' Ik wou meer en serieuzer. Ik ging dan 3 keer per week en de andere dagen speel ik volleybal. Elke dag deed ik...

Geen idee waar te posten dus ik ga het hier maar posten.. Ik heb een halfjaar niet meer getraind door vrij pijnlijke rugklachten. In de tussentijd weinig gesport, af en toe wel eens gezwommen. Ongetwijfeld ben ik enkele kilo's bijgekomen- of althans vetpercentage gestegen. Na het blijven...

Wanneer is de beste tijd om mager rundergehakt of kip te eten? Of maakt dit niet echt uit.

Gents. Wat vinden jullie van de volgende theorie; Als je nou 20% (in kCal) van je eten uit vet moet halen, dan is dat dus 9% in gewicht ( 20x4/9 ) Is dan niet al het eten waar minder dan 9% vet in zit pure winst? Ik bedoel; waarom heel veel moeite doen om bijvoorbeeld kalkoen ipv kip te...

-

hallo Ik ben een jongen van net 16jaar. weeg 68kg en ben 1m85 lang. Ik sport veel op hoog niveau (atletiek, belgische top 10 plaatsen op 200m, 400m, en verspringen) Ik heb niet opmerkelijk veel spieren heb ook nooit veel kracht gedaan behalve dan soms wat buik en rug voor stabilisatie etc...

Misschien een domme vraag maar weet iemand of mager rundergehakt magerder is in vet (per 100gr) dan kalfsgehakt? Ik weet dat kalfsgehakt magerder is dan rundergehakt maar bevat deze minder vet dan 'mager runderhakt' of niet? Vind de voedingswaarden niet zo terug:o

Hallo allemaal ! Ik ben 14 (bijna 15) en ben onlangs begonnen met fitnessen. Ik ben (heel) mager : 1m79 en 51kg. Maar toch heb ik een klein laagje buikvet. Als ik mijn buikspieren opspan, zijn ze wel zichtbaar, maar ik wil ze meer zichtbaar en ook een beetje als ik ze niet opspan. De...

beste bbers, ik was dus de voedingswaarde van mager rundergehakt aan het opzoeken en toen kwam ik er achter dat op de eene site staat dat er per 100gram 269 kcal in zitten en op een andere site staat er weer dat er 200kcal per 100gram in zit. nu weet ik dus niet zeker wat het is en kan ik...

Goedenavond Bro's, het is weer donderdagavond en dat betekent dat ik m'n laatste "zakje" heb gegeten. Wat versta ik onder zakje? Nou ik zit bij de Koninklijke Marine en bereid zondag 's avonds al m'n voeding voor maandag-donderdag en vrijdag improviseer ik altijd wat overdag (bijv. een bak...